Se você tem um rasgo no manguito rotador, você não está sozinho. Isso acontece com milhões de pessoas a cada ano. É uma causa comum de dor no ombro. O tratamento correto pode fazer você se sentir melhor, evitar que uma pequena lesão piore e ajudá-lo a se curar. Para muitas pessoas, a fisioterapia (PT) é a resposta. Pode ser tudo o que você precisa para tratar um manguito rotador ferido.
O TP é uma forma de recuperar a força e o movimento após uma lesão. Ele inclui coisas como exercício, gelo, calor, massagem e equipamento para ajudar a devolver seu ombro de volta à sua faixa normal de movimento.
Seu manguito rotador
O manguito rotador é um grupo de tendões e músculos em seu ombro. Eles formam um manguito sobre a extremidade superior de seu braço. Ele o ajuda a levantar e girar o braço. E mantém o ombro firme à medida que seu braço se move.
Um rompimento do manguito rotador pode ser causado por coisas diferentes. Ele pode ficar dolorido com o desgaste normal ao longo dos anos. Isto acontece principalmente com pessoas com mais de 40 anos de idade. Mas você também pode ter um em uma queda ou repetindo a mesma atividade repetidamente.
Quando você faz a mesma coisa repetidamente, o manguito rotador pode começar a se desgastar, como uma meia gasta. Pode se separar ou rasgar, especialmente se você levantar algo pesado.
O PT é para mim?
Se você acha que tem uma lágrima, consulte seu médico. Eles podem enviá-lo a alguém que trata de ossos, articulações, músculos e tendões, chamado médico ortopedista. Eles podem falar com você sobre opções cirúrgicas e não cirúrgicas, incluindo o PT.
A menos que a lesão seja grave, o TP é um ponto de partida típico. Seu fisioterapeuta lhe fará perguntas sobre sua vida e sobre as coisas que você faz. Eles farão alguns testes para saber mais sobre sua dor. O terapeuta lhe pedirá que levante o braço, mova-o para o lado ou empurre-o contra algo para ver quais são seus limites.
O PT ajuda de muitas maneiras. Um estudo mostra que as pessoas que obtiveram o TP por um rompimento do manguito rotador fizeram tão bem quanto aquelas que foram operadas.
O terapeuta o ajudará:
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Recupere seu alcance de movimento
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Aprenda exercícios para fortalecer seus músculos do ombro
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Melhorar a maneira de sentar e ficar de pé (sua postura) para ajudar a reduzir a dor
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Encontre uma maneira de dormir que não machuque seu ombro
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Aprenda a transportar objetos com segurança
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Use gelo ou calor para aliviar a dor
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Entenda porque você precisa continuar se movendo
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Encontre maneiras de fazer as coisas para que elas não machuquem seu ombro
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Retorne às suas atividades regulares (seja paciente - isso pode demorar um pouco)
O PT também pode ajudá-lo a se recuperar após a cirurgia do manguito rotador. É a mesma idéia - melhorar a força e o movimento e voltar à vida normal. O terapeuta lhe mostrará como não machucar seu ombro novamente após a cirurgia.
À medida que você se recupera, preste atenção à sua dor e peça ajuda se precisar dela. Essa é a melhor maneira de curar seu ombro ferido e mantê-lo o mais forte possível para o resto de sua vida.
