Seus músculos rombóides conectam sua omoplata com suas costelas e coluna vertebral. Se seus músculos rombóides doerem, você o sentirá nas costas e nos ombros.
O que é o músculo rombóide?
Os músculos dos rombóides são um grande grupo de músculos da parte superior das costas. Eles são compostos pelo rombóide maior e pelo rombóide menor...
Estes e outros músculos formam a cintura do ombro que segura sua omoplata e ombro estável. Os músculos do rombóide também:
-
Puxe sua omoplata para trás
-
Levante e gire sua omoplata
-
Ajudar você a mover seu braço para cima
-
Ajude você a jogar
-
Ajude você a puxar
-
Ajudá-lo a girar seu tronco?
Sintomas da dor muscular do losango
Você geralmente sentirá dor muscular rombóide como dores ou tensão na parte superior das costas entre seu ombro e sua coluna vertebral...?
Os sintomas da dor do músculo rombóide podem incluir:
-
Dor de apetite
-
Rigidez
-
Estanqueidade?
-
Beliscões
-
Tiroteio de dor
-
Formigamento
-
Entorpecimento
-
Pinos e agulhas
-
Dor com cliques ou sons de estalido
-
Respiração dolorosa
Causas das dores musculares dos rombóides
A dor no músculo rombóide ou na parte superior das costas e ombros pode ser causada por muitas coisas, incluindo uma lesão, uma tensão ou um uso excessivo...
A dor no músculo rombóide pode acontecer a partir de:
-
Má postura, especialmente sentado agarrado a seu computador por muito tempo
-
Remo?moções
-
Puxar?moções
-
Moções repetitivas?
-
Lançando moções?
-
Pushups
-
Trabalhando seus ombros e costas com pesos
-
Lesão
Algumas condições de saúde também podem causar dores musculares nos rombóides. Se você tiver problemas articulares no ombro, os músculos ao redor podem ser afetados...
Miosite. Esta condição pode causar fraqueza muscular e inflamação. Normalmente ela aparece primeiro nos ombros e nos quadris?
Polimialgia reumatica. Esta é uma desordem que causa dor e rigidez nos ombros e nos quadris. Normalmente afeta pessoas acima de 50 anos de idade. A dor e a rigidez podem ser piores de manhã e afetar ambos os lados do corpo...?
Artrite reumatóide. Esta é uma doença auto-imune que faz com que seu sistema imunológico ataque suas articulações. Normalmente causa muita dor e inchaço e pode levar a deformidades nas articulações. A artrite reumatóide pode afetar seus ombros, o que também pode afetar seus músculos rombóides...
Osteoartrose. A osteoartrite é uma doença degenerativa dos ossos que causa a perda de cartilagem. Isto pode causar dor e rigidez. Você pode não ter muito movimento no ombro, o que pode causar desconforto nos músculos circunvizinhos.
Tratamento das dores musculares dos rombóides
Uma leve deformação do rombóide pode curar em apenas algumas semanas. Uma lesão mais grave, tensão ou laceração pode levar mais tempo para cicatrizar...
Há algumas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a administrar sua dor:
-
Gele seu ombro
-
Alternar o gelo com pacotes de calor se não houver inchaço
-
Usar analgésicos como acetaminofen
-
Usar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides
-
Manter seu ombro e braço para baixo?
-
Faça alongamentos suaves
-
Sentar-se direito?
-
Usar um creme de dor tópica
-
Receber uma massagem?
Você também pode tentar alongar seus músculos com diferentes técnicas:
Bola de tênis. Deite-se no chão e coloque uma bola de tênis sob seu ombro. Gentilmente role seu ombro para frente e para trás através da bola. Mude de posição e repita...
Rolo de espuma. Deite-se no chão e vire seu ombro sobre um rolo de espuma. Isto ajudará a soltar e massagear os músculos...
Ferramenta de auto-gerenciamento. Você pode comprar uma ferramenta elétrica ou a bateria para massagear seu ombro. Não use configurações altas que possam torná-lo muito doloroso...
Alongamentos para o aquecimento. Se você estiver fazendo exercícios ou praticando esportes, você pode ajudar a proteger seus músculos aquecendo e alongando antes e depois do exercício. Se seus músculos estiverem doridos devido a um treino recente, permita que eles descansem e se concentrem em um conjunto diferente de músculos...
Fazendo intervalos. Se você trabalha em um computador e se senta a maior parte do dia, faça muitas pausas. Levante-se, mova-se e faça alguns alongamentos...
Melhor postura. Encontre uma cadeira de escritório que tenha um encosto alto e sente-se até o fim com seus ombros contra a cadeira. Manter os pés em um banco também pode ajudá-lo a manter uma boa postura.
Quando ver seu médico para as dores musculares dos rombóides
Se você tem dores no ombro ou na parte superior das costas que não parecem melhorar, consulte seu médico ou fisioterapeuta...
Se você tiver algum dos seguintes sintomas, consulte seu médico imediatamente:
-
Você não pode mover seu braço
-
Seu ombro ou braço está inchado
-
Seu braço ou ombro está entorpecido
-
A dor é repentinamente severa
-
Você tem pinos e agulhas que não desaparecem
-
Seu ombro ou braço está quente ou frio
-
Você se sente doente
-
Você está com febre
-
Você teve um acidente e tem dores fortes?
Estes sintomas podem significar que você tem um problema mais sério como um osso quebrado ou uma lesão muscular grave?
