É difícil ver alguém de quem se cuida com dor. Pode se sentir bem quando você ajuda a aliviar um pouco da dor. Isso nem sempre é fácil de fazer, portanto, fale primeiro com um médico sobre isso.
Você pode tentar estas maneiras para ajudar a aliviar suas dores e dores em casa:
Pergunte primeiro
Algumas pessoas se abstêm de falar de dor. Elas podem não querer ser um fardo, ou podem sentir que é um sinal de fraqueza para admiti-lo. Incentive-os a que saibam como eles realmente se sentem, para que você possa ajudá-los a cuidar disso.
Ou eles podem ter dificuldade para expressar isso se tiverem demência ou tiverem tido um derrame. É importante ajudar a tratar a dor, para que seu ente querido possa acompanhar as atividades diárias, manter-se o mais independente possível e sentir-se melhor mental e fisicamente.
Pergunte à pessoa de quem você está cuidando se ela está com dor. Muitos dos sinais são óbvios - choro, gemidos, punhos cerrados, sobrancelhas tricotadas. Uma falta de apetite também pode ser uma pista.
Se a pessoa não puder lhe dizer se está com dor, talvez seja necessário que um médico ou terapeuta faça um exame, incluindo um exame para escaras.
Suavizar com o calor
Um chuveiro ou banho quente, uma garrafa de água quente ou um pano quente pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar os espasmos musculares. Uma almofada de aquecimento com interruptor de desligamento automático é melhor que uma almofada de aquecimento normal, que pode queimar a pele se deixada muito tempo ligada.
Tome cuidado com as almofadas aquecedoras com micro ondas, pois estas podem ter pontos quentes que queimam. Aplique calor na área dolorida durante 20 a 30 minutos a cada 2 horas. Não use calor em feridas abertas.
Terapia do frio
O frio pode entorpecer a dor e aliviar o inchaço. Experimente um pano frio, embalagem fria, película de compressão fria ou massagem com gelo. Para fazer um saco de gelo, coloque gelo picado em um saco plástico e cubra-o com uma toalha. Não coloque o saco de gelo diretamente sobre a pele de seus entes queridos. Ou você pode usar um saco de ervilhas congeladas. Gelo o mais rápido possível após um ferimento. Faça isso por 15-20 minutos de cada vez, 4-8 vezes por dia. Pare de congelar quando a área estiver entorpecida.
Respiração profunda
A respiração lenta e silenciosa ajuda a relaxar o corpo e a mente e aliviar a dor. Você pode mostrar ao seu ente querido como fazer isso: Deite-se ou sente-se com uma mão na barriga e respire devagar e profundamente. Imagine encher um balão na sua barriga com ar. Então expire, como se você estivesse deixando todo o ar sair do balão. Pense em expirar pensamentos estressantes e respirar relaxadamente. Aponte para cerca de seis respirações longas e profundas por minuto.
Se seu ente querido tiver problemas pulmonares, fale com seu médico sobre quais exercícios respiratórios seriam bons para tentar, ou se outras formas de relaxar seriam melhores.
Massagem
Isto pode ser tão simples quanto uma massagem no pé, nas costas ou nas mãos. Com a mão inteira, o calcanhar da mão, ou a ponta dos dedos, aplique uma pressão suave em movimentos lentos, firmes e circulares. Óleo quente ou loção pode ajudar. Massaje em uma área por 10 segundos primeiro para ver se está bem. Observe se eles preferem... um golpe leve ou firme. Não deve causar dor.
Medicamentos
Pergunte ao médico de seus entes queridos quais medicamentos não sujeitos a prescrição médica para a dor podem ser usados, se necessário. O acetaminofeno é provavelmente o mais seguro para dor leve a moderada. Nunca use mais do que seu médico recomenda, pois pode causar danos ao fígado e outros efeitos colaterais. E verifique se a pessoa não está tomando outros medicamentos que tenham acetaminofen como ingrediente. Este é um problema comum.
Há também analgésicos que vão diretamente sobre a pele, como cremes, géis, sprays e adesivos.
Se seu ente querido tem dores de longo prazo (crônicas), ele pode precisar de medicamentos de venda livre, bem como de medicamentos prescritos, incluindo medicamentos para a dor diariamente, de liberação prolongada e um plano para surtos de dor.
Mantenha uma lista de todos os medicamentos (prescritos ou não), suplementos e doses que seu ente querido toma, e compartilhe essa lista com seu médico. Isto é importante porque algumas combinações de medicamentos podem ser prejudiciais, particularmente para pessoas idosas. O médico deles pode verificar a segurança e fazer mudanças se necessário.
TENS
Esta pequena máquina usa uma leve corrente elétrica para aliviar a dor. Ela possui eletrodos que vão sobre sua pele e fornecem uma carga elétrica de baixo nível, que pode diminuir os sinais de dor e pode ajudar a relaxar os músculos e estimular os analgésicos naturais de seu corpo, chamados endorfinas. Você pode obter TENS (que é a abreviação de estímulo nervoso elétrico transcutâneo) em casa ou em um consultório médico ou fisioterapeuta.
