É um entorse ou uma deformação?
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É tudo sobre o que se machuca. Se você machucar um músculo ou tendão (que prende o músculo ao osso), é uma tensão. As entorses afetam os ligamentos, que ligam a extremidade de um osso a outro. Para ambas as lesões, a resposta é frequentemente RICE: repouso, gelo, compressão e elevação.
Descanso
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Dependendo de onde seu ferimento estiver, você pode precisar manter o peso fora dele por um dia ou dois. Muletas, bengalas e botas de caminhada podem ajudar em algumas situações. Se sua entorse ou esforço for severo, você pode precisar de fisioterapia. Seu médico pode verificar sua lesão e aconselhar o melhor plano de tratamento. Em qualquer caso, volte lentamente à atividade.
Gelo
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Para conter o inchaço e a dor nas primeiras 24 horas após uma lesão menor, aplicar uma compressa fria durante 20-30 minutos. Em seguida, retirá-la por 20-30 minutos. Você pode usar um saco de ervilhas congeladas. Ou colocar cubos de gelo em um saco plástico embrulhado em uma toalha para evitar queimaduras por congelamento. Um gel de mentol ou spray também pode proporcionar alívio de dores frias. Não aplique calor nas primeiras 24 horas de sua lesão. Pode piorar o inchaço. Mais tarde, você pode tentar relaxar bem os músculos doloridos.
Compressão
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Esta técnica? pode ajudar a manter o inchaço baixo. No primeiro dia ou dois após uma lesão, embrulhe uma entorse ou tensão em bandagens de compressão. Seu médico pode lhe dar conselhos sobre o que usar e como aplicá-lo.
Elevação
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Isto significa levantar sua área ferida. Ajuda a diminuir o inchaço... Tente manter a área ferida mais alta do que seu coração, se possível. Se seu ferimento foi leve, dê RICE uma semana. Se você ainda tiver dor com inchaço perceptível depois disso, chame seu médico. (É claro, se for um ferimento grave, consulte seu médico imediatamente).
O que mais ajuda
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Às vezes, você precisa de uma tala, molde ou bota para manter sua área ferida imóvel para que ela possa sarar adequadamente. Seu médico pode lhe informar se você precisar disso. Para se recuperar de uma entorse ou esforço, você pode precisar fazer exercícios em casa ou trabalhar com um fisioterapeuta. Para um ferimento grave, você pode precisar de cirurgia.
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Como acalmar os hematomas
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Se você cair, chocar com alguma coisa, ou ser atingido, você pode ter um machucado. Isso acontece se pequenos vasos sanguíneos abaixo de sua pele se romperem. Para ajudar os hematomas a sarar, use uma compressa fria logo após o ferimento, depois levante a área ferida acima do coração, se puder. Os hematomas geralmente duram cerca de 2 semanas. À medida que cicatrizam, elas mudam de cor de vermelho/purpúreo para amarelado. Se um hematoma for grave ou inchar dolorosamente, consulte um médico.
Se você tiver um olho negro
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Não use um bife! Em vez disso, aplique uma compressa fria ou um pacote de gelo enrolado em toalha durante 20 minutos a cada hora enquanto você estiver acordado. Certifique-se de consultar seu médico para verificar se a lesão é grave...?
Bump on the Head?
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A melhor maneira de cortar o inchaço e a dor da maioria das pequenas pancadas na cabeça é com uma compressa fria ou uma bolsa de gelo. Não assuma imediatamente que uma criança com uma lesão na cabeça deve ser submetida a um raio-x. Mesmo assim, para qualquer pessoa, procure ajuda médica imediatamente para uma pancada se houver sangramento na cabeça ou no rosto, dor de cabeça severa ou vômito, inconsciência, fala arrastada, problemas de visão ou pupilas de tamanho desigual, problemas respiratórios, confusão ou convulsões.
Medicamentos para o alívio da dor
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Há boas chances de que seu médico recomende RICE para seu pequeno galo, hematoma, entorse ou deformação. Mas se você tiver dores persistentes, fale com seu médico sobre o alívio de over-the-counter ou prescrição médica que pode incluir pílulas, adesivos ou dispositivos de assistência.
Muletas, suportes e botas
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Se você não puder colocar peso sobre um joelho ou tornozelo torcido ou tenso, seu médico pode sugerir uma bengala, muleta, cinta ou bota andante para ajudar na cura. Se você precisar de uma cinta ou de um dispositivo de auxílio para caminhar, obtenha o conselho de seu médico sobre como usá-lo.
