Grandes passos foram dados na compreensão da dor e seu tratamento na última década. Uma dor que antes era considerada sem esperança, agora é controlável.
As evidências médicas provam que muitas das crenças sobre dor e alívio da dor são falsas. Eis o que os especialistas dizem que você deve saber sobre cinco dos mitos mais comuns sobre alívio da dor.
Mito do Alívio da Dor 1: Sem Dor, Não há Ganho.
Este mito persiste entre fisiculturistas e atletas de fim de semana. No entanto, não há evidências que sustentem a noção de que se pode construir força exercendo músculos até o ponto da dor. Uma crença relacionada, "trabalhar através da dor", também está equivocada. Descansar para reparar os músculos e trazer alívio da dor pode não ser macho, mas é uma coisa inteligente a se fazer. Você também pode precisar modificar sua rotina de exercícios com treinamento cruzado; exercícios mais leves e mais freqüentes; e sapatos adequados.
Mito do alívio da dor 2: Está tudo na minha cabeça.
A dor é um problema complexo, envolvendo tanto a mente quanto o corpo. Por exemplo, a dor nas costas não tem causa conhecida na maioria dos casos, e eventos estressantes da vida podem piorá-la. Mas isso não significa que não seja real. A dor é um problema invisível que os outros não podem ver, mas isso não significa que esteja tudo em sua cabeça.
Mito do Alívio da Dor 3: Eu só tenho que viver com a dor.
Há inúmeras opções para o alívio da dor. Elas incluem técnicas de relaxamento, exercícios, fisioterapia, medicamentos de venda livre e prescritos, cirurgia, injeções (em músculos, articulações ou suas costas) e tratamentos complementares, como acupuntura e massagem. Pode nem sempre ser possível se livrar completamente de sua dor, mas você pode usar muitas técnicas para ajudar a administrá-la muito melhor.
Mito do Alívio da Dor 4: Somente os maricas vão ao Médico para o Alívio da Dor.
Os adultos mais velhos são mais propensos do que seus filhos ou netos a "sorrir e suportar". Suportar a dor de cabeça ocasional ou pequenas lesões esportivas é uma coisa. Mas suportar a dor crônica pode prejudicar o funcionamento e a qualidade de vida. Pode levar à depressão, fadiga por perda do sono, ansiedade, incapacidade de trabalhar e relacionamentos prejudicados.
A maioria das dores pode ser tratada de forma eficaz e deve ser. Se você sofre de dor, você deve a si mesmo marcar uma consulta com seu médico. O alívio pode estar logo ao virar da esquina.
Mito do alívio da dor 5: A medicação para a dor vai resolver o problema
Os prestadores de serviços de saúde começam com uma abordagem conservadora para o alívio da dor e prescrevem medicamentos não-narcóticos para o alívio da dor, que não são viciantes. Os médicos podem prescrever narcóticos, como codeína e morfina, se a dor se tornar severa, como no tratamento da dor cancerígena...
Lembre-se de que a dor pode ser uma condição crônica como qualquer outra e pode ser um problema para toda a vida que requer mudanças no estilo de vida.
