Seus sapatos
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Saltos altos, por exemplo, colocam mais pressão sobre as bolas de seus pés, o que pode desbastar seus pés com almofadas naturais onde você mais precisa. Evite saltos mais altos que 2 1/4 polegadas quando você vai fazer muitas caminhadas. Os chinelos de dedo e sapatos demasiadamente pontiagudos ou flexíveis também podem levar a dores nos pés. Você pode evitar isto se você combinar o sapato com a atividade e certificar-se de um ajuste e apoio adequados.
Artrite
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Muitos tipos de artrite afetam seus pés. A osteoartrite, a mais comum, acontece quando a cartilagem se rompe e permite que o osso se esfregue contra o osso. A gota provoca a formação de cristais de ácido úrico no dedo grande do pé e leva à dor e ao inchaço. Na artrite reumatóide, lúpus e outros distúrbios auto-imunes, seu sistema imunológico corporal ataca as articulações dos pés e tornozelos, causando inflamação.
Coelho
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Seu médico pode chamá-lo de hallux valgus. Este caroço doloroso e ossudo cresce na articulação onde seu dedo grande do pé encontra seu pé. Acontece lentamente com o tempo, à medida que seu dedo grande do pé se empurra para dentro. Os joanetes muitas vezes correm em família... Sapatos apertados, estreitos, como saltos altos não os causam, mas podem torná-los piores. Gelo, almofadas especiais e calçados espaçosos podem todos ajudar. Seu médico pode sugerir uma cirurgia em casos graves.
Bursitis
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As bursas são pequenos sacos cheios de líquido que amortecem as articulações, ossos e tendões. Mas os movimentos repetidos ou o atrito dos sapatos podem inflamar. No pé, isto acontece com mais freqüência nos dedos dos pés e no calcanhar, que podem ficar vermelhos, inchados e doloridos. Gelo, acolchoamento e analgésicos de venda livre como acetaminofen e ibuprofeno podem ajudar. Para um caso grave, seu médico pode sugerir uma injeção de corticosteroide ou mesmo uma cirurgia.
Fascite Plantar
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Esta causa comum de dor no calcanhar envolve o ligamento que conecta a parte frontal e traseira do pé e suporta seu arco. Nem sempre é claro por que ele fica inchado e irritado, mas é mais provável que você o adquira se você tiver arcos altos ou bezerros apertados. Também pode resultar de impactos repetidos em seus pés, como correr, ou quando você inicia uma nova atividade.
Fratura de estresse
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Bater os pés repetidamente, como na corrida, basquete, tênis e outros esportes, pode causar pequenas rachaduras em seus metatarsos - os ossos longos logo abaixo dos dedos dos pés. Quando isto acontece, você notará inchaço e dor com qualquer tipo de atividade que tenha causado a lesão. Descanse por 6-8 semanas para dar-lhe uma chance de cura. Se você não o fizer, poderá criar danos mais graves que são mais difíceis de tratar.
Entorses e deformações
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Os entorses puxam, torcem ou rasgam os ligamentos que ligam seus ossos uns aos outros, muitas vezes quando você cai ou é atingido. As deformações são o mesmo tipo de dano aos tendões que conectam os músculos ao osso. Além do ponto mais comum, o tornozelo, você também pode colocá-los no meio do pé, ao redor do arco, ou na base do dedo grande do pé. A área pode ficar inchada e machucada, e provavelmente será difícil de andar. Trate-a com RICE -- descanso, gelo, compressão, elevação -- durante os dois primeiros dias. Fale com seu médico se ainda doer após 2 semanas.
Osso Quebrado
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Seu pé é feito de muitos ossos pequenos. É fácil quebrar um deles quando você cai, em um acidente, ou enquanto pratica esportes. Seu pé provavelmente vai doer e ficar inchado e machucado. A forma ao redor do rebentamento, seja do pé ou do peito do pé, pode não parecer correta. O médico tentará endireitar seu osso novamente e mantê-lo imóvel com um molde para que ele possa sarar. Uma ruptura severa pode exigir cirurgia.
Mortons Neuroma
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Isto pode ser culpado se você tiver dor na parte da frente do pé ou se sentir como se estivesse caminhando sobre uma pedra ou mármore. Isso acontece quando o tecido ao redor de um nervo começa a engrossar. Pode afetar qualquer dedo do pé, mas é comum entre seu terceiro e quarto dedos do pé. As mulheres o adquirem com muito mais freqüência que os homens, provavelmente porque tendem a usar sapatos com dedos cônicos e saltos altos que apertam os pés. Seu médico provavelmente sugerirá descanso, gelo, acolchoamento e remédio para dor de balcão. Se estes tratamentos não ajudarem, você poderá precisar de cirurgia.
Problemas de Aquiles
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O Aquiles é um tendão grosso que liga seus músculos da panturrilha ao calcanhar. O movimento repetido pode inflamá-lo (seu médico lhe chamará tendinite). Um salto ou queda, muitas vezes durante o esporte, pode rasgá-lo ou rompê-lo. Você pode ouvir um estalo repentino e sentir uma dor aguda na parte de trás da perna. Seu calcanhar pode inchar, e pode doer ao ficar de pé sobre os dedos dos pés. O descanso e o gelo são importantes para ambos. Seu médico pode sugerir uma cirurgia em casos graves...
Verrugas Plantar
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Estes crescimentos freqüentemente aparecem em áreas que suportam peso como seu calcanhar e os tomates de seus pés. Eles acontecem quando o vírus do papiloma humano (HPV) entra em seu corpo através de uma quebra ou corte na pele. A pele pode parecer espessa, dolorosa e tenra. Eles geralmente vão embora por conta própria sem tratamento, mas você pode tentar remédios de venda livre, se eles se prolongarem. Fale com seu médico se você não conseguir se livrar das verrugas.
Neuropatia Periférica
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Isto resulta de danos aos nervos que ligam sua medula espinhal aos pés. Pode começar com entorpecimento e formigamento e progredir para dor de batida. A diabetes é a causa mais comum, mas outras incluem medicamentos contra o câncer (quimioterapia), insuficiência renal, doenças auto-imunes como artrite reumatóide, produtos químicos tóxicos, infecções e problemas nutricionais.
Síndrome do Túnel de Tarsal
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Seu nervo tibial atravessa este túnel entre o osso do tornozelo e um grupo de ligamentos perto da parte superior do pé. O nervo o ajuda a sentir na base do pé. O inchaço por lesão, artrite, esporas ósseas, arcos caídos ou outras condições podem empurrar o nervo. Você pode ter dor de tiro, dormência e uma sensação de formigamento ou queimadura no pé.
Fenômeno de Raynauds
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Esta condição provoca uma reação excessiva dos vasos sanguíneos em suas mãos ou pés ao frio ou ao estresse. Durante um ataque, eles estreitam e limitam o fornecimento de sangue. Isto pode deixar seus dedos dos pés frios e entorpecidos. Eles podem até ficar brancos ou azuis. À medida que o sangue retorna, eles podem começar a formigar e doer. A medicação pode ajudar nos sintomas e prevenir danos aos tecidos.
