Talvez sua avó soubesse que uma tempestade estava vindo quando seus joelhos começaram a doer. Ou você sentiu que suas próprias articulações doíam quando a temperatura lá fora caía.
É comum culpar os surtos de dor nas articulações pelas mudanças no clima, e muitos médicos acreditam que as pessoas podem sentir mais dor nas articulações em dias frios e chuvosos. Mas a pesquisa sobre a conexão entre os dois não é clara.
A pressão barométrica - ou a pressão do ar - pode afetar as articulações, mas a umidade, a precipitação e a temperatura também estão em jogo. Isso faz com que seja complicado para os cientistas identificar exatamente o que é o clima que leva algumas pessoas a relatar mais dor quando está frio, chuvoso ou úmido.
Como o Tempo Pode Afetar as Juntas
Os cientistas têm feito muitos estudos sobre a dor nas articulações e o clima ao longo dos anos, mas até agora, nenhum pode dizer ao certo qual é a conexão. Parte do problema são os próprios estudos - muitos têm usado pesquisas com apenas um pequeno número de pessoas, o que não é uma maneira muito confiável de medir uma conexão.
Ainda assim, existem algumas teorias sobre a relação. Uma é que pessoas com dores nas articulações, especialmente artrite, podem ser sensíveis a mudanças na pressão barométrica. Como? Pode ser que quando a cartilagem que amortece os ossos dentro de uma articulação está desgastada, os nervos nos ossos expostos podem pegar as mudanças na pressão.
Outra idéia: Mudanças na pressão barométrica podem fazer com que seus tendões, músculos e qualquer tecido cicatricial se expandam e contraiam, e isso pode criar dor nas articulações afetadas pela artrite. As baixas temperaturas também podem tornar o fluido dentro das articulações mais espesso, de modo que elas se sentem mais rígidas.
Você também pode sentir mais dor quando o tempo o impede de se movimentar tanto quanto você normalmente faz. As pessoas tendem a ficar mais dentro de casa e a se espreguiçar quando seu exterior está frio e chuvoso, e as juntas inativas podem ficar duras e dolorosas.
Que tipo de clima?
Vários estudos têm tentado identificar o tipo de mudanças climáticas que afetam as dores articulares, mas os resultados estão em todo o mapa.
Em uma pesquisa com 200 pessoas com osteoartrite no joelho, os pesquisadores descobriram que cada queda de temperatura de 10 graus - assim como a baixa pressão barométrica - correspondia a um aumento na dor da artrite. Mais recentemente, porém, um estudo holandês com 222 pessoas com osteoartrose do quadril descobriu que, ao longo de 2 anos, as pessoas disseram que sua dor e rigidez pioraram com o aumento da pressão barométrica e da umidade.
Outro grupo de pesquisadores deu uma olhada nos registros médicos de mais de 11 milhões de visitas ao Medicare e comparou as datas com os boletins meteorológicos locais. Eles não viram nenhuma ligação entre mudanças climáticas e dores nas articulações. Dois estudos australianos recentes - um sobre dor no joelho e outro sobre dor lombar - também não encontraram nenhuma ligação com as mudanças climáticas.
Mas mesmo que a ciência não seja clara, os surtos quando o tempo muda são muito reais para muitas pessoas com dores nas articulações. Alguns corpos de pessoas podem ser apenas mais sensíveis às mudanças no clima. Muitas pessoas dizem que encontram alívio em climas mais quentes, mas novamente, não há nenhuma prova científica de que isso aliviará suas dores.
Como aliviar a dor nas articulações relacionada ao tempo
Você não tem que pegar e mudar para um clima diferente. Há muito que você pode fazer em casa para aliviar as dores articulares.
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Quando a temperatura cair, tente se manter quente. Tome duches ou banhos quentes, vista-se em camadas durante o dia (incluindo luvas e meias quentes), use um cobertor elétrico à noite, ou aumente o calor dentro de sua casa.
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Experimente um banho de parafina. É uma pequena máquina que derrete a cera de parafina. Você molha as mãos e os pés e depois deixa a cera endurecer na sua pele. Seu corpo absorve o calor, o que pode acalmar as articulações dolorosas. Você também pode usar uma almofada de aquecimento em pontos doloridos.
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Pergunte a seu médico sobre medicamentos para a dor como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs).
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Mantenha um peso saudável e permaneça ativo. Experimente exercícios que sejam suaves nas articulações, como yoga ou natação. Isso o ajudará a aumentar a força muscular e óssea. Se você for para fora para se exercitar, limpe-se primeiro com alguns alongamentos suaves.
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Não esforce suas articulações se não for necessário. Deixe que outra pessoa levante essas caixas pesadas.
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Certifique-se de cuidar de sua saúde em geral, como com uma boa nutrição e dormir o suficiente.
