Da ioga à cirurgia, você tem muitas opções quando se trata de tratar a síndrome do túnel cárpico. Basta lembrar que o que ajuda seu amigo ou vizinho pode não funcionar para você. Talvez você precise experimentar diferentes abordagens para obter o alívio de que precisa.
A síndrome do túnel cárpico tende a vir lentamente e a piorar com o tempo. Mas se você tratá-la cedo, pode desacelerá-la ou pará-la em seu caminho. O tratamento precoce também pode reduzir o tempo de recuperação.
Tipicamente, você começa com remédios básicos, como aparelhos para o pulso. Para casos mais graves, no entanto, você pode precisar de cirurgia.
Auto-cuidado
Para ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo, você pode querer colocar gelo no pulso ou molhá-lo em um banho de gelo. Experimente por 10 a 15 minutos, uma ou duas vezes por hora.
Você também pode agitar suavemente o pulso ou pendurá-lo sobre a lateral da cama para dores que o acordam à noite.
Alguns especialistas sugerem que você coloque sua mão em água morna, em torno de 100 F, depois flexione suavemente e estenda sua mão e pulso. Experimente 3-4 vezes ao dia.
Outra maneira de obter alívio: Descanse suas mãos e pulsos o máximo possível. Dê-lhes um descanso das coisas que desencadeiam seus sintomas.
Para aliviar a dor, tome medicamentos de venda livre como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno.
Embora estes métodos possam ajudar, tenha em mente que eles não curam a síndrome do túnel do carpo. Na melhor das hipóteses, eles podem lhe dar alívio a curto prazo enquanto você tenta outros tratamentos.
Pulseiras
Os suportes são geralmente melhores quando se tem síndrome do túnel do carpo leve a moderado. Eles não funcionam para todos, mas também não há efeitos colaterais, portanto não dói tentar um. Certifique-se de lhe dar uma boa 3-4 semanas para que seus sintomas melhorem.
Seu médico provavelmente sugerirá que você use um aparelho quando for para a cama. Isso porque a maioria das pessoas dobra os pulsos quando dorme, o que pode piorar seus sintomas. Você também pode experimentar uma cinta durante o dia, especialmente quando você faz atividades que desencadeiam crises.
Ajuste suas atividades
A síndrome do túnel carpal muitas vezes é desencadeada quando você segura a mão e o pulso na mesma posição por um longo tempo. Pode ser pior ainda se você tiver que manter o pulso dobrado para cima ou para baixo, por isso é melhor mantê-lo em uma posição reta e neutra. Se seu trabalho torna isso difícil, você pode querer fazer:
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Faça uma pausa de 10-15 minutos a cada hora e estique suas mãos.
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Fale com seu gerente para ver se você pode mudar sua mesa, ferramentas ou a configuração da estação de trabalho.
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Tente alternar qual mão você usa para suas tarefas.
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Use apenas a força que você precisar. Não segure suas ferramentas com muita força ou bata no teclado.
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Cuidado com sua postura. Tente não rolar seus ombros para frente, o que desencadeia uma reação em cadeia que torna os problemas de pulso ainda piores.
Esteróides
Os corticosteróides, como a cortisona, são drogas fortes que podem diminuir o inchaço. Às vezes você pode tomar estes medicamentos como pílulas. Também é possível que seu médico lhos dê como injeção no pulso que vai direto para o túnel do carpo. Pode lhe dar alívio temporário da dor e do inchaço, mas não é uma solução a longo prazo.
Fisioterapia e Terapia Ocupacional
Um terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta pode ajudar de duas maneiras. Eles podem lhe dar exercícios para esticar e fortalecer sua mão e seus músculos do pulso. Eles também podem lhe mostrar como mudar seus movimentos rotineiros de uma forma que alivie o estresse em suas mãos e pulsos. Isso pode ser especialmente útil quando se trata de tarefas relacionadas ao trabalho ou seus passatempos favoritos.
Medicina alternativa
Algumas pessoas com síndrome do túnel do carpo têm sucesso com a medicina alternativa ou complementar. Verifique sempre com seu médico antes de experimentá-la. Algumas opções são:
Yoga. As pesquisas mostram que ela alivia a dor e aumenta a força de preensão.
Terapia de ultra-som. Este tratamento utiliza ondas sonoras para elevar a temperatura em sua mão e pulso. O calor pode aliviar a dor e ajudar na cura. Os resultados dos estudos são mistos, mas algumas pessoas consideram-no útil.
Acupuntura. Novamente, as pesquisas não demonstraram claramente que a acupuntura ajuda na síndrome do túnel do carpo, mas algumas pessoas em alguns estudos acharam útil.
Cirurgia
Se outros tratamentos não melhoraram seus sintomas em 6 meses, seu médico pode sugerir uma cirurgia de liberação do túnel do carpo. Existem dois tipos principais. Na cirurgia aberta, seu cirurgião faz uma abertura de cerca de 2 polegadas de comprimento que vai do pulso à palma da mão. Com a cirurgia endoscópica, você obtém duas aberturas menores, e seu médico usa uma pequena câmera para orientar a operação.
Em ambas as cirurgias, seu médico corta o ligamento no topo do túnel do carpo para tirar a pressão do nervo mediano e aliviar seus sintomas. Após a cirurgia, o ligamento volta a se unir, mas há mais espaço para o nervo passar.
Ambas as cirurgias têm resultados semelhantes. Na maioria das vezes, a síndrome do túnel do carpo fica curada e não volta. Se você tiver um caso grave, a cirurgia pode ajudar, mas seus sintomas podem não desaparecer completamente.
