Mesmo que a pessoa amada que você cuidou ainda esteja viva, você pode já ter começado a sentir o peso e a dor de sua perda.
Embora algumas pessoas possam pensar nisto como um tipo de depressão, é realmente uma forma distinta de luto. E é também uma resposta natural e esperada ao cuidado de alguém com uma doença de longo prazo ou incurável.
Este tipo de luto pode doer tanto quanto o que você sente quando um ente querido morre. Às vezes, pode facilitar a perda após a morte, mas nem sempre.
É real. Você não pode ignorá-la e esperar que ela se transforme em poder. Portanto, permita-se processar o luto e apreciar o tempo que lhe resta.
O que é o luto antecipado?
Ao contrário da dor e do luto que acontecem depois que alguém faleceu, esta "dor antecipada" começa antes que a pessoa tenha morrido. Mas as emoções podem ser semelhantes.
Quando alguém tem uma doença, lesão ou condição que muda permanentemente sua personalidade, como Alzheimer, o luto pode vir à medida que se afunda, pois seu ente querido, como você o conhecia, "desaparece" mesmo antes mesmo de ter partido.
Você pode ter ansiedade, pavor ou tristeza enquanto espera pela morte deles.
Você também pode sentir uma sensação de perda e anseio por sua independência e liberdade à medida que sua própria vida muda, porque muito de seu tempo e energia está agora indo para alguém que precisa de você. E isso também pode levar à culpabilidade.
Raiva, amargura, até mesmo ressentimento também são sentimentos comuns, pois você é obrigado a aceitar o fato de que não pode mudar o resultado.
É importante lembrar que todos esses sentimentos são normais em uma situação tão difícil. E muitas vezes, os cuidadores primários - aqueles que assumem a responsabilidade diária pelo bem-estar de alguém? -- sentem um pedaço desta perda a cada dia, mais profundamente e de uma forma que outros em suas vidas provavelmente não sentem.
Seja honesto sobre seus sentimentos
Seja com um grupo de apoio, um conselheiro, um bom amigo, ou dentro da privacidade de um diário, compartilhar o que você está passando pode facilitar aqueles momentos em que você está triste, sem poder e cansado. Seu ente querido pode estar lidando com seu próprio pesar, e vocês podem encontrar conforto juntos.
Não há problema em chorar ou admitir que você está com raiva ou frustrado. Estas são formas úteis para evitar que as emoções se transformem em ressentimento para com a pessoa de quem você cuida ou que você se sinta mal com a sua saúde.
Encontre maneiras de assumir o controle
Você não pode evitar o que vai acontecer, mas você pode ter uma palavra a dizer sobre como isso acontece.
Aprender sobre a condição de seu ente querido é uma maneira de fazer algo, de ter um senso de ação que o coloca no jogo em vez de meramente observar de lado. Tenha uma idéia melhor dos sintomas, das opções de tratamento e dos possíveis efeitos colaterais para que você possa se preparar e até mesmo se antecipar ao que pode estar por vir.
Você poderia até mesmo ajudar seu ente querido a colocar seus assuntos em ordem ou planejar seu serviço fúnebre.
Criar Memórias
Passar tempo juntos. Pode ser algo tão simples como uma tarde no parque ou jogando um jogo de tabuleiro. Estas atividades fortalecerão o vínculo que você tem, e serão algo para se agarrar depois que seu ente querido tiver partido.
Compartilhe também lembranças de bons momentos passados. Se você se sentir à altura, passem juntos por álbuns de fotos ou assistam a filmes caseiros.
Reserve um tempo para atividades "normais
Seus dias provavelmente são muito diferentes de antes de assumir o trabalho de cuidador, portanto, você precisará encontrar maneiras de permanecer aterrado e conectado à vida que você construiu.
Mantenha suas datas de almoço. Faça os recados que puder. Faça essa aula de cerâmica. Vá para o ginásio.
Quando estiver se sentindo sobrecarregado, procure amigos e familiares e peça a ajuda deles - seja para pegar as compras, ligar para o consultório e marcar uma consulta, ou simplesmente vir sentar-se com você e lhe dar um abraço, sem precisar conversar.
Não importa o que você escolha fazer, não é indulgente ou egoísta fazer tempo para si mesmo. É uma parte fundamental para fazer de você um melhor cuidador. E pode capacitá-lo a lidar com os desafios futuros.
