PMS: Sinais e Sintomas

Do arquivo médico

Se a tristeza e as oscilações de humor não o pegarem, as cãibras e dores de cabeça podem causar. Na verdade, a síndrome pré-menstrual (TPM) afeta quase todas as mulheres em algum grau durante seus anos reprodutivos.

Em 30% a 40% dos casos, os sintomas são tão graves que interferem no funcionamento normal do dia-a-dia. Uma vez passados simplesmente como uma parte desagradável, mas inevitável de ser mulher, os sintomas que muitos experimentam em conjunto com seu período mensal estão finalmente sendo vistos como o que são - sinais de um problema médico legítimo.

PMS, um nome que se chama "catch-all" para uma miríade de sintomas físicos e psicológicos, pensa-se que seja causado por mudanças hormonais durante o ciclo menstrual. A causa exata, no entanto, permanece um mistério. Os sintomas geralmente atingem cinco a dez dias antes do período e se dissipam com seu início ou logo depois. Mas não é "tudo na sua cabeça", como provavelmente já lhe foi dito. As pesquisas determinaram que as mulheres não estão imaginando nada - e, felizmente, há ajuda.

O que são os sinais?

Os pesquisadores identificaram mais de 150 sintomas de PMS

Alguns Sintomas Comuns de PMS

• temperamento

• depressão

• cãibras abdominais

• inchaço

• desejos de comida

• dores de cabeça

• dores musculares

• sensibilidade mamária

• fadiga

• acne

Você deveria consultar um médico?

Nem sempre é fácil decidir se os sintomas justificam uma viagem até o médico.

"Se você tem que desistir de uma aula de aeróbica, isso é uma coisa", diz a Dra. Michelle Warren, professora de obstetrícia e ginecologia na Universidade de Columbia. "Mas se os sintomas interferem em suas atividades normais, se você não consegue se concentrar, se você tem que ficar em casa e se deitar, isso é anormal".

A boa notícia é que muitos dos sintomas podem ser tratados, e, em alguns casos, até mesmo prevenidos. Falar com um médico é um primeiro passo importante. Embora não existam testes diagnósticos para a TPM, um diagnóstico pode ser feito através do rastreamento mensal dos sintomas para encontrar padrões e discuti-los com um médico acostumado a tratar o distúrbio.

A ajuda está aqui

Não há tratamento de tamanho único. Pelo contrário, o que vai ajudar depende dos sintomas de uma mulher.

A seguir estão uma série de opções de tratamento:

• Cálcio -- Uma das últimas descobertas para o tratamento da TPM é a ingestão regular de carbonato de cálcio -- encontrado em Tums e certos suplementos de cálcio -- duas vezes ao dia, para um total de 1500 mg. Estudos mostram que isto reduz significativamente os sintomas de humor, depressão, desejo de comer e dor em muitas mulheres. A dose de cálcio proporciona um bônus de proteção contra a perda óssea.

• Uma dieta saudável -- Comer frutas, legumes e grãos integrais é uma boa idéia. Cortar o sal e aumentar os fluidos ajudará a evitar o inchaço. Ficar longe da cafeína pode reduzir o inchaço e a dor no peito. Reduzir a ingestão de açúcar e álcool diminui o apetite por alimentos.

• Aliviadores de dor -- Remédios de venda livre como aspirina, ibuprofeno (em marcas como Motrin, Advil, Nuprin e outras) e naproxen (em Aleve) podem reduzir cãibras, dores de cabeça e dores musculares. Se isso não for suficiente, medicamentos de prescrição mais forte estão disponíveis. Warren recomenda tomar o medicamento três vezes ao dia durante os três a cinco dias anteriores ao início do período para reduzir o inchaço e prevenir a dor. Continue a medicação durante seu período, conforme necessário.

• Redutores de estresse -- O estresse pode piorar os sintomas. Técnicas de exercício e relaxamento como yoga, meditação e biofeedback podem ajudar. O exercício oferece um possível bônus sob a forma de endorfinas, analgésicos naturais produzidos no cérebro e liberados durante a atividade física.

• Antidepressivos - A pesquisa descobriu que as mulheres que sofrem de distúrbio disfórico pré-menstrual respondem bem a baixas doses de antidepressivos, de acordo com a Dra. Margaret Spinelli, professora assistente de psiquiatria na Universidade de Columbia. Este distúrbio é caracterizado por graves sintomas de humor e comportamento, como depressão, irritabilidade, fadiga e sono perturbado, durante as duas semanas anteriores ao período de uma mulher. Os sintomas são grandemente reduzidos com o início do período. Enquanto tal terapia medicamentosa atua principalmente sobre sintomas psicológicos, "o fato é que, às vezes quando as mulheres se sentem melhor psicologicamente, os sintomas físicos não parecem incomodá-las", diz Spinelli.

• Outras opções -- Supositórios de progesterona, suplementos de ferro, diuréticos e as vitaminas B6 e E oferecem opções adicionais de tratamento. Entretanto, muita controvérsia envolve a segurança e a eficácia de tais terapias. Consulte seu médico para ver se alguma dessas opções pode ajudar.

Quer você vá ou não para o tratamento, é importante estar ciente de seus ciclos e reconhecer os sintomas à medida que eles ocorrem. Saber quando o TPM pode criar sua cabeça feia e planejar adequadamente pode fazer uma grande diferença em sua vida.