Óleos essenciais para cãibras periódicas: Funciona?

Para algumas mulheres, as cólicas menstruais podem causar apenas desconforto temporário. Mas para outras, podem ser tão dolorosas que interferem no trabalho, na escola e em outras atividades...?

Os óleos essenciais podem ajudar nas cãibras periódicas? Continue lendo para descobrir os possíveis benefícios, riscos e muito mais.

Cãibras periódicas

Dismenorréia é o termo médico para cólicas menstruais. Dismenorréia primária é o nome para as cãibras menstruais comuns que você tem de novo e de novo. Esta dor normalmente começa um ou dois dias antes de você ter seu período, e pode durar de 12 a 72 horas. Você também pode ter sintomas como fadiga, diarréia, náuseas e vômitos...

Ao longo de seu ciclo menstrual, um químico chamado prostaglandina faz com que seu útero contraia para ajudar a se livrar de seu revestimento. Cãibras menstruais mais severas estão ligadas a níveis mais altos de prostaglandinas...?

A dismenorréia secundária refere-se a períodos dolorosos devido a problemas com seus órgãos reprodutivos. Algumas dessas condições incluem:

• Fibróides. Estes são crescimentos benignos no interior ou exterior do útero.

• Adenomose. Esta é uma condição na qual células similares ao revestimento do útero crescem até o músculo uterino. Isto faz com que seu útero seja aumentado.

• Endometriose. Nesta condição, tecido semelhante ao revestimento de seu útero (endométrio) é encontrado fora de seu útero...

• Estenose cervical. Isto é quando você tem um colo uterino estreito, que é a abertura para o seu útero...

Cerca de 45% das mulheres têm cãibras menstruais moderadas a severas. Um estudo realizado com estudantes de 17 a 19 anos de idade nos EUA constatou que 13% têm dores severas em mais da metade de seus períodos.

Óleos essenciais para cãibras periódicas

Os óleos essenciais são extratos concentrados de plantas. São feitos por vaporização ou prensagem de partes de plantas...

Diz-se que óleos essenciais diferentes são benéficos para várias condições, como por exemplo:

• Dores de cabeça

• Insônia

• Infecções fúngicas

• Inflamação?

Os pesquisadores descobriram que a massagem terapêutica pode ajudar a reduzir a gravidade das cãibras periódicas. Mas a massagem com óleos essenciais reduziu mais a dor.

Óleo essencial de lavanda. O óleo essencial de lavanda está ligado a uma redução de cãibras dolorosas do período. Um estudo com 80 mulheres com dismenorréia primária descobriu que aquelas que tinham massagem com óleo de lavanda tinham melhorado significativamente os níveis de dor em comparação com aquelas que tinham massagem com óleo de placebo...

Óleo essencial combinado. As mulheres que receberam massagens abdominais com aromaterapia tiveram significativamente menos cólicas menstruais após o tratamento em comparação àquelas que receberam massagens abdominais com apenas óleo de amêndoas. Os óleos essenciais utilizados foram duas gotas de lavanda, uma gota de salva esclareia e uma gota de rosa em 5 centímetros cúbicos de óleo de amêndoas...

Outra experiência utilizou a massagem abdominal com uma mistura de óleos essenciais incluindo canela, cravo, rosa e lavanda em óleo de amêndoa. O nível e a duração das dores menstruais, assim como a quantidade de sangramento, foram significativamente menores no grupo que recebeu massagem com óleo essencial em comparação com aqueles que receberam massagem abdominal com um óleo placebo.

Óleo essencial de rosas. Um estudo descobriu que mulheres com dismenorréia primária que receberam aromaterapia com óleo essencial de rosa tiveram menos dores menstruais do que aquelas que não receberam.

Riscos de óleos essenciais

Possíveis interações com drogas. Poucos estudos têm sido feitos sobre as interações entre óleo essencial e drogas. Os especialistas dizem que, devido à natureza complexa dos óleos essenciais, é possível que isso possa acontecer. Fale com seu médico antes de usar óleos essenciais...

Aplicação. Alguns óleos essenciais são seguros se inalados, mas podem causar irritação se aplicados em sua pele. Alguns exemplos incluem tomilho, cravinho, casca de canela e orégano...

Dosagem. Estudos laboratoriais e com animais descobriram que altas doses de alguns óleos essenciais podem causar tumores e outras alterações prejudiciais. Se não forem usados corretamente, alguns óleos essenciais também podem danificar seu fígado, pele e outros órgãos.

Como usar óleos essenciais para cãibras periódicas

Teste-o. Antes de experimentar um novo óleo essencial, faça primeiro um teste cutâneo:

Use um óleo veicular. Ao aplicar os óleos essenciais diretamente em sua pele, dilua-os primeiro com um óleo veicular. Um óleo veicular é um óleo diferente ao qual você adiciona o óleo essencial. Isto evitará qualquer irritação da pele. Os óleos veiculares comuns são óleos comprimidos a frio que não têm cheiro forte, como o óleo de jojoba, óleo de abacate ou óleo de grainha de uva.

A regra geral é que os óleos essenciais devem ser diluídos a uma concentração não superior a 3% a 5%. Isto significa que para cada colher de chá (5 mililitros) de óleo veicular, são usadas 3 gotas de óleo essencial puro.

Se você quiser usar o óleo essencial para massagem, use uma solução de 1%. Isto significa uma gota de óleo essencial para cada 1 colher de chá de óleo veicular. Se você estiver usando água como suporte, agite bem sua solução antes de aplicar.

Óleos essenciais de qualidade. Os óleos essenciais são em sua maioria não regulamentados. Ao comprar óleos essenciais, escolha óleos de boa qualidade. Algumas coisas a serem observadas incluem:

• 100% de óleos essenciais. Certifique-se de que os óleos que você compra não tenham adicionado ingredientes ou óleos sintéticos.

• Vendido em garrafas de vidro escuro. A luz e o plástico podem danificar óleos essenciais. Os óleos essenciais de qualidade são geralmente embalados em garrafas que contêm 4 onças ou menos.

• Informações sobre a fonte. Comprar de fabricantes que especificam a parte da planta utilizada, assim como o nome botânico (latim) das plantas...