Primeiro Trimestre de Gravidez: O que esperar, desenvolvimento do bebê

O que é o primeiro trimestre da gravidez?

O primeiro trimestre é a fase mais precoce da gravidez. Ele começa no primeiro dia de seu último período - antes mesmo de você estar realmente grávida - e dura até o final da 13ª semana. É uma época de grande antecipação e de rápidas mudanças tanto para você quanto para seu bebê. Saber o que esperar a ajudará a se preparar para os próximos meses.

Primeiro Trimestre de Mudanças em seu Corpo

A gravidez é diferente para cada mulher. Algumas mulheres brilham com boa saúde durante esses primeiros 3 meses; outras se sentem absolutamente miseráveis. Aqui estão algumas das mudanças que você pode notar, o que elas significam, e quais sinais justificam uma chamada ao seu médico.

Sangramento. Cerca de 25% das mulheres grávidas têm pequeno sangramento durante seu primeiro trimestre. No início da gravidez, a mancha de luz pode ser um sinal de que o embrião fertilizado foi implantado em seu útero. Mas se você tiver sangramento grave, cólicas ou dor aguda na barriga, chame o médico. Estes podem ser sinais de aborto ou gravidez ectópica (uma gravidez na qual o embrião se implanta fora do útero).

Seios doloridos são um dos primeiros sinais de gravidez. Elas são desencadeadas por mudanças hormonais, que estão preparando seus dutos de leite para alimentar seu bebê. Seus seios provavelmente ficarão doloridos durante todo o primeiro trimestre. Aumentar o tamanho do sutiã (ou mais) e usar um sutiã de apoio pode fazer você se sentir mais confortável. Você provavelmente não voltará ao seu tamanho normal de sutiã até que seu bebê termine de amamentar.

Constipação. Durante a gravidez, altos níveis do hormônio progesterona retardam as contrações musculares que normalmente movimentam os alimentos através de seu sistema. Acrescente a isso o ferro extra que você está recebendo de sua vitamina pré-natal, e o resultado é uma constipação desconfortável e gases que podem mantê-la inchada durante toda a gravidez. Coma mais fibras e beba líquidos extras para manter as coisas se movendo mais suavemente. Atividade física também pode ajudar.

Se sua constipação está realmente incomodando você, fale com seu médico sobre qual laxante suave ou amaciante de fezes é seguro de usar durante a gravidez.

Descarga. É normal ver uma descarga branca fina e leitosa (chamada de leucorréia) no início de sua gravidez. Você pode usar um forro de calcinha se isso lhe fizer sentir mais confortável, mas não use um tampão porque ele poderia colocar germes em sua vagina. Se o corrimento cheirar muito mal, se for verde ou amarelo, ou se houver uma grande quantidade de corrimento claro, chame o médico.

Fadiga. Seu corpo está trabalhando duro para sustentar um bebê em crescimento. Isso significa que você vai se cansar mais facilmente do que de costume. Faça a sesta ou descanse quando precisar, durante o dia. Certifique-se de que você está recebendo ferro suficiente. Muito pouco pode levar à anemia, o que pode deixá-lo ainda mais cansado.

Gostos e antipatias por alimentos. Embora você possa não querer uma tigela de sorvete de menta coberto com picles de endro, como diz o velho estereótipo, seus gostos podem mudar enquanto você estiver grávida. Mais de 60% das mulheres grávidas têm desejos de comer. Mais da metade tem alimentos de que realmente não gostam. Ceder aos desejos de vez em quando é bom, desde que você coma alimentos saudáveis e de baixo teor calórico na maioria das vezes. A exceção é a pica - um desejo por alimentos não-alimentares como argila, sujeira e amido de lavanderia, que pode ser perigoso para você e seu bebê. Se você experimentar este tipo de desejo, informe imediatamente ao seu médico.

Fazer xixi muito. Seu bebê ainda é bem pequeno, mas seu útero está crescendo e está fazendo pressão sobre sua bexiga. Como resultado, você pode sentir que tem que ir ao banheiro o tempo todo. Não pare de beber líquidos - seu corpo precisa deles - mas corte a cafeína (que estimula sua bexiga), especialmente antes de dormir. Quando a natureza chamar, responda o mais rápido que puder. Não segure.

Queimadura cardíaca. Durante a gravidez, seu corpo produz mais do hormônio progesterona. Ela relaxa os músculos lisos, como o anel muscular do esôfago inferior, o tubo que conecta a boca e o estômago. Esses músculos normalmente mantêm os alimentos e os ácidos no estômago. Quando eles se soltam, você pode obter refluxo ácido, também conhecido como azia. Para evitar a queimadura:

• Coma algumas pequenas refeições ao longo do dia.

• Não se deite logo depois de comer.

• Evite alimentos gordurosos, picantes e ácidos (como frutas cítricas).

• Tente levantar seus travesseiros quando dormir.

Mudanças de humor. O aumento da fadiga e a mudança dos hormônios podem colocá-lo em uma montanha-russa emocional que o leva de alegre a miserável, ou de esperançoso a aterrorizado em questão de segundos. Não há problema em chorar, mas se você se sentir sobrecarregado, tente encontrar um ouvido compreensivo. Você pode falar com seu parceiro, um amigo, um membro da família ou até mesmo um profissional.

A náusea é um dos sintomas de gravidez mais comuns. Até 85% das mulheres grávidas a têm. Ela resulta de mudanças hormonais em seu corpo e pode durar por todo o primeiro trimestre. Para algumas mulheres grávidas, a náusea é leve. Outras não podem começar o dia sem vomitar. A náusea geralmente é pior pela manhã (daí o nome, "enjoos matinais"). Para acalmar suas náuseas, experimente comer petiscos pequenos, sem sabor ou com alto teor de proteína (bolachas, carne ou queijo) e beber água, suco de fruta claro (suco de maçã), ou ginger ale. Você pode até mesmo querer fazer isso antes de sair da cama. Evite qualquer alimento que o deixe doente do estômago. A náusea em si não é motivo de preocupação, mas se ela for severa ou simplesmente não for embora, pode afetar a quantidade de nutrição que seu bebê recebe. Chame seu médico se você não conseguir parar de vomitar ou se não conseguir manter nenhum alimento baixo.

Ganho de peso. A gravidez é uma das poucas vezes na vida de uma mulher em que o ganho de peso é considerado uma coisa boa, mas não exagere. Durante o primeiro trimestre, você deve ganhar cerca de 3-6 libras (seu médico pode sugerir que você ajuste seu ganho de peso para cima ou para baixo se você começou sua gravidez abaixo ou acima do peso). Embora você esteja carregando uma pessoa a mais, você realmente não comeu por dois. Você só precisa de cerca de 150 calorias extras por dia durante o primeiro trimestre. Obtenha essas calorias da maneira saudável, adicionando frutas e vegetais extras, leite, pão integral e carne magra à sua dieta.

Crescimento dos bebês no primeiro trimestre

Durante as primeiras 13 semanas, seu bebê muda de um óvulo fertilizado para um feto totalmente formado. Todos os principais órgãos e sistemas estão tomando forma. Isso significa que seu bebê pode ser prejudicado se você usar drogas de rua, se tiver uma doença ou se for exposto a radiação. Eis o que está acontecendo:

• O óvulo fertilizado torna-se um aglomerado de células rapidamente divididas que implanta em seu útero. A placenta, o cordão umbilical e o saco amniótico começam todos a crescer.

• O sistema nervoso de seus bebês muda de um tubo neural aberto para um cérebro e uma medula espinhal. Os nervos e músculos começam a trabalhar juntos. Seu bebê pode se mover sozinho, mas é muito cedo para que você possa senti-lo.

• O coração toma forma e começa a bater. Você pode ouvi-lo no ultra-som já na semana 6. Ele bate de 120 a 160 vezes por minuto. Eritrócitos estão se formando.

• Seu bebê desenvolve um sistema digestivo, incluindo intestinos e rins.

• Eles têm pulmões e outros órgãos importantes, mas não estão totalmente desenvolvidos.

• Um esqueleto macio está começando a crescer.

• Seu bebê começa a se parecer com um bebê, com braços, pernas, dedos das mãos e dos pés. Seu rosto ganha olhos, orelhas, nariz e boca. A língua e os gomos dos dentes crescem. As pálpebras cobrem os olhos de seus bebês e, no final do trimestre, eles até têm unhas.

• Os órgãos genitais começam a crescer, mas é muito cedo para saber por ultra-som se você está tendo uma menina ou um menino.

Ao final do primeiro trimestre, seu bebê terá cerca de 2 ?-3 polegadas de comprimento.

Primeiro Trimestre de To-Dos

Ter um bebê é um dos momentos mais alegres da vida de muitas mulheres. Desde pensar no dia em que você vai trazer seu pequeno para casa, até escolher um nome e cores infantis, a excitação é intensa. Mas você também precisa tomar algumas medidas práticas durante o primeiro trimestre, inclusive:

• Escolha um médico. Você quer um obstetra ou uma parteira? Peça referências e descubra o que seu seguro de saúde cobre.

• Agende uma visita pré-natal assim que você souber que está grávida. Você cobrirá muito terreno na primeira consulta. O médico fará um histórico médico completo e falará com você sobre seu estilo de vida e hábitos de saúde. Eles descobrirão sua data de vencimento. Você também fará exames de sangue e urina e possivelmente um exame pélvico.

• Continuar com as visitas pré-natais a cada 4 semanas. O médico verificará seu peso e pressão sanguínea, testará sua urina e ouvirá o batimento cardíaco de seus bebês.

• Saiba quais outros testes e triagens você pode precisar, como testes para procurar problemas genéticos com seu bebê.

• Comece a tomar uma vitamina pré-natal com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico para ajudar o cérebro e a medula espinhal de seu bebê a crescer adequadamente.

• Pergunte a seu médico que medicamentos prescritos e de venda livre você ainda pode tomar com segurança.

• Dê uma olhada em sua dieta e faça quaisquer mudanças necessárias para garantir que você e seu bebê recebam a nutrição correta. Beba muita água.

• Quebrar maus hábitos como fumar e o uso de drogas ilegais. Cortar o álcool e reduzir o consumo de cafeína.

• Continue com sua rotina de exercícios, mas escute seu corpo. Talvez você precise mudar o tipo de exercício que faz, ou facilitar um pouco.

• Pesquise quanto custa ter um bebê e comece a fazer mudanças. Você terá que pagar pelo cuidado das crianças? Você vai cortar no trabalho? Elabore um novo orçamento que reflita o novo acréscimo.

• Decida quando e como você vai compartilhar suas notícias. Talvez você queira esperar até ouvir o batimento cardíaco do bebê, ou fazer com que ele passe com segurança do primeiro trimestre. Também é inteligente descobrir as políticas de sua empresa em licença maternidade e conhecer seus direitos antes de contar ao seu chefe.

Sintomas de Emergência durante o Primeiro Trimestre

Qualquer um destes sintomas pode ser um sinal de que algo está seriamente errado com sua gravidez. Não espere pela sua visita pré-natal para falar sobre isso. Chame seu médico imediatamente se você tiver alguma experiência:

• Dor abdominal severa

• Hemorragia intensa

• Tonturas graves

• Rápido ganho de peso ou muito pouco ganho de peso