Do arquivo do médico
Desde engravidar até o momento das contrações durante o parto, há um aplicativo para quase toda parte de sua gravidez. Há até mesmo aplicativos que podem ajudar a dar um nome ao seu bebê e a tirar a fotografia perfeita de sua barriga crescente.
"Em geral, a explosão nas aplicações relacionadas à gravidez é grande", diz Alyssa Dweck, MD, professora clínica assistente de obstetrícia e ginecologia na Mount Sinai School of Medicine, em Nova York. "Eles podem capacitar as mulheres a se encarregarem de sua saúde, fornecer educação, dar informações sobre seu próprio corpo, sentir-se mais conectada ao seu bebê e oferecer tranquilidade durante a gravidez".
Estas tecnologias podem ajudar você durante o processo. Ao mesmo tempo, é importante ter em mente que as aplicações não substituem os conselhos de seu médico. Se você quiser saber se o aplicativo vale a pena antes de tentar, verifique com seu médico.
Rastreie seus ciclos
O primeiro passo no caminho para se tornar pai é, é claro, engravidar. As aplicações do rastreador de fertilidade o levam a registrar informações importantes sobre seu ciclo menstrual, como mudanças no muco cervical e na temperatura corporal basal. Dessa forma, você pode rastrear a ovulação e descobrir os dias em que é mais provável que você engravide.
Por exemplo, seu muco cervical se torna claro e escorregadio pouco antes de um de seus ovários liberar um óvulo, chamado ovulação.
Sua temperatura corporal basal também pode ajudar a descobrir quando você tem as melhores chances de engravidar. É a leitura da temperatura que você obtém quando acorda pela primeira vez pela manhã. Ela se eleva ligeiramente após a ovulação.
Descubra quando você está pronto
Parabéns! Depois de ver aquele sinal positivo naquele teste de gravidez, você vai querer saber quando vai poder segurar seu bebê nos braços. Insira o primeiro dia do seu último período em uma estimativa de data de vencimento, e ela calcula quando você pode esperar o seu pacote de alegria. Alguns aplicativos também podem lhe dizer quando você provavelmente concebeu, há quanto tempo você está grávida e quando você chegará ao final do seu trimestre atual...
Quão grande é o bebê?
Muito antes de sua barriga se expandir ou de você sentir o primeiro tremor, seu bebê está ocupado crescendo e se movendo. Os aplicativos podem ajudá-lo a acompanhar seu desenvolvimento dia após dia. Alguns até criam imagens em 3-D para que você possa ter uma idéia melhor do que o seu pequeno está fazendo.
"Esta informação também pode ajudar você a começar a se conectar e se ligar com seu bebê", diz Dweck.
Aplicativos para ajudá-lo a ficar em forma
Desde que seu médico esteja bem, há benefícios para se manter ativo durante toda a gravidez, como por exemplo:
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Menos dores nas costas
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Menor risco de diabetes gestacional
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Melhor humor
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Melhoria do sono
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É mais fácil recuperar a forma após o nascimento de seu bebê.
Se você não tiver certeza de quais exercícios são seguros e se sentirá melhor quando estiver grávida, você pode baixar aplicativos de condicionamento físico pré-natal ou seguir programas de condicionamento físico on-line para exercícios guiados. Muitos oferecem exercícios e alongamentos específicos para seu trimestre atual, portanto os exercícios mudam à medida que sua gravidez avança.
Para ser extra seguro, peça a seu médico para examinar o aplicativo e certificar-se de que os exercícios são seguros e que os documentos no aplicativo são legítimos. E nunca faça nenhum exercício que lhe doa.
Aplicativos para os pais
Embora não possam sentir cada pontapé doce, os pais querem se conectar com o bebê e apoiar seu parceiro, também. Aplicações especiais para pais têm uma contagem regressiva para a data de nascimento do bebê, dicas diárias, uma lista de verificação de bolsas hospitalares, temporizador de contração, lista de afazeres, e muito mais.
Verifique quais medicamentos são seguros
Está com dor de cabeça? Queimadura no coração? Digitalize o código de barras de medicamentos de prescrição ou de venda livre em um aplicativo para descobrir facilmente se é seguro tomar quando você está esperando. Assim que seu bebê nascer, você também pode verificar o que está bem se você estiver amamentando.
Cronometre suas contrações
Está na hora de ir! Ou será que está na hora? Estas aplicações lhe permitem cronometrar quanto tempo cada contração dura, quantas você tem por hora, e mais.
Você poderia facilmente usar papel, caneta e um cronômetro, mas um aplicativo armazena todas estas informações em um lugar onde você pode facilmente acessá-las quando seu médico as pedir, diz Nathaniel DeNicola, MD, consultor de mídia digital e social do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG).
Dê-lhes um passe
Às vezes, a gravidez pode ser um enervante. Uma aplicação que permite ouvir o batimento cardíaco do bebê pode ser tentadora de tentar. É melhor resistir, diz DeNicola. Mesmo médicos treinados podem ter dificuldade para encontrar o batimento cardíaco de um bebê, especialmente no início de uma gravidez, diz ele. Portanto, pode causar muita preocupação desnecessária se você tentar em casa.
Outra tecnologia a ser evitada: Ultra-sons não-médicos. A ACOG recomenda contra estes procedimentos "só por diversão" que lhe dão uma olhada em seu bebê ou lhe dizem o sexo. Eles podem dar a você uma falsa sensação de segurança. Ou se o exame mostrar que há algo de errado com seu bebê, você pode não obter informações importantes ou cuidados que você obteria em um consultório médico.
