Para aumentar suas chances de engravidar, ajuda saber quando você está ovulando. Então você saberá quando você e seu parceiro devem estar fazendo sexo.
A ovulação acontece na metade do seu ciclo. Cada ciclo das mulheres é diferente, portanto você tem que prestar atenção aos sinais.
Há muitas maneiras de você saber se a hora é a certa.
Quais são os sintomas da ovulação?
Aqui estão os sinais que você pode ter quando seu corpo solta um ovo:
-
Sua temperatura basal ou de repouso cai ligeiramente, depois sobe novamente. Você pode usar um termômetro especial para verificar sua temperatura todas as manhãs antes de sair da cama. Você é mais fértil 2 ou 3 dias antes de sua temperatura subir.
-
Seu muco cervical torna-se mais claro e fino com uma consistência escorregadia, como as claras de ovo.
Você também pode notar:
-
Peitos tenros
-
Bloqueio
-
Cãibras
Mas estes sintomas não significam sempre que você está ovulando.
Como rastrear os sintomas da ovulação
Marque seu calendário
Tome nota de quando seu período começa e termina e saiba quanto tempo seu ciclo dura. Os médicos dizem que é melhor fazer sexo pelo menos dia sim, dia não, especialmente durante os 5 dias que antecedem a ovulação. Eles chamam isso de sua "janela fértil". Seu ovo só vive por cerca de 12 a 24 horas. Mas o esperma pode sobreviver por alguns dias dentro de seu corpo, por isso é ideal tê-los já lá esperando por seu óvulo.
Cuidado com as mudanças no corpo
Seus níveis hormonais mudam ao longo de seu ciclo menstrual. Durante a primeira metade, seus ovários libertam o estrogênio hormonal. Quando seus níveis de estrogênio ficam altos o suficiente, seu ovário libera um óvulo. Então, seu corpo começa a produzir progesterona, outro hormônio. Isso faz com que sua temperatura corporal aumente ligeiramente.
Seus hormônios também mudam a textura do muco cervical, o fluido pegajoso que vem do colo do útero, o fundo do útero. À medida que seu corpo se prepara para ovular, você tem mais dele, e ele se sente mais elástico e escorregadio, como as claras de ovo cru. A textura ajuda o esperma a nadar dentro de seu corpo. Quando seu muco se sente assim, você deve estar em sua janela fértil.
Kits de predição da ovulação
Estes testes, que você pode comprar em drogarias, lhe dão uma idéia mais precisa de quando esperar sua janela fértil. Eles testam sua urina para medir seus níveis de hormônio luteinizante (LH), que sobem nas 24 a 36 horas antes de você ovular. Quando seus níveis de LH são mais altos, você está na janela fértil.
Os kits têm tiras de teste suficientes para permitir que você verifique seus níveis de LH várias vezes durante seu ciclo menstrual. Comece a testar alguns dias antes de pensar que você pode ovular, depois repita algumas vezes durante os próximos dias para identificar o dia exato. Quando seus níveis de LH estão mais altos, você está na janela fértil.
Testes de ovulação de progesterona
Estes testes podem descobrir se você tem ovulado. Eles analisam os níveis de metabolito de progesterona (glucuronida de pregnanediol, ou PdG) em sua urina.
Os níveis de PdG normalmente aumentam 24-36 horas depois que você ovula, portanto os testes são altamente precisos. Comece a testar seus níveis antes de seu ciclo menstrual previsto. Estes testes também têm várias tiras para permitir que você verifique seus níveis de progesterona durante todo o seu ciclo.
Uma pontada de dor
É possível sentir-se ovulada, mas muitas mulheres não percebem isso. Você pode notar uma leve dor de lado cerca da metade do seu ciclo menstrual. Mas se você estiver tentando engravidar, não espere pela pontada. Isso significa que sua janela fértil logo estará se fechando.
Quando acontece a ovulação?
Se seu ciclo menstrual durar 28 dias e seu período chegar como um relógio, é provável que você ovule no 14º dia. Isso é na metade do seu ciclo. Sua janela fértil começa no dia 10. É mais provável que você fique grávida se fizer sexo pelo menos a cada dois dias entre os dias 10 e 14 de um ciclo de 28 dias.
Quanto tempo dura a ovulação?
Sua janela fértil normalmente dura de 4 a 5 dias. Estes são os dias que levam até quando você ovula.
Pergunte ao seu médico
Algumas mulheres não ovulam em um horário definido. Se você não consegue descobrir quando isso acontece ou se seu ciclo menstrual não é regular, peça ajuda a seu médico.
