Os bebês desde o nascimento até 12 meses normalmente acordam entre uma e três vezes por noite. Alguns bebês são muito bons em se acalmar de volta ao sono, enquanto outros bebês precisam de mais ajuda. Durante os primeiros 3 meses de vida de um bebê, seus ritmos de sono ainda estão amadurecendo e é completamente normal que eles chorem durante a noite...
Você pode usar habilidades calmantes como embalar suavemente, embalar, balançar ou dar tapinhas rítmicas para que seu bebê volte a dormir. Entretanto, à medida que seu bebê for crescendo, ele desenvolverá habilidades mais independentes e uma maior capacidade de se acalmar.
Como cuidador, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a se acalmar e dormir durante a noite.
Tenha seu bebê dormindo em seu quarto. Você pode colocar seu bebê em um berço ou berço em seu quarto próximo à sua cama. Os médicos recomendam que você não durma com seu bebê na cama porque o bebê pode sufocar acidentalmente no espaço entre a cabeceira e o colchão ou entre a cabeceira e a parede. Se você rolar acidentalmente sobre seu bebê, ele pode ficar preso ou não conseguir respirar...
Siga uma Rotina Consistente. Tomar banho, acariciar, cantar, tocar música calma pode ajudar a estabelecer uma atmosfera de paz que deixa seu bebê com a hora de dormir. Alguns bebês têm dificuldade para adormecer quando são excessivamente estimulados. Ao fazer estas atividades todas as noites, você pode estabelecer uma boa rotina na hora de dormir...
Coloque seu bebê para dormir Sonolento, mas Desperto. Coloque seu bebê em seu berço ou berço quando ele estiver cansado e sonolento, mas não completamente adormecido. Isto os ajuda a se acostumarem com a sensação de adormecerem sozinhos. Certifique-se de colocar sempre os bebês de costas...
Dê-lhes tempo para que se acalmem. É perfeitamente normal que seu bebê chore ou se agache quando você os coloca no chão pela primeira vez para dormir enquanto eles se movimentam e tentam ficar confortáveis. Se o choro não parar, verifique sobre eles, ofereça-lhes conforto e deixe o quarto...
Considere uma chupeta. Uma chupeta pode ajudar seu bebê a dormir durante a noite e também pode ajudar a prevenir a síndrome da morte súbita infantil (SIDS).
Aprenda o Padrão do Sono de seu bebê. Assim como os adultos, os bebês têm preferências de sono diferentes. Alguns são mochos noturnos, enquanto outros são madrugadores. Preste atenção às preferências de seus bebês e esteja aberto às rotinas de ajuste...
Desafios para ajudar seu bebê a se acalmar e como superá-los
A razão mais comum pela qual um bebê luta para se acalmar e adormecer por conta própria é porque seu cuidador continua a reassentar o bebê em vez de deixá-lo fazer ele mesmo. Isto faz com que o bebê comece a associá-lo ao adormecer e a confiar em você para voltar a dormir.
Este padrão pode começar por uma série de razões, mas geralmente deriva de algo parecido:
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Preocupa-se que seu bebê esteja solitário ou assustado?
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Ansiedade com seu bebê?
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Preocupação de estar separado de seu bebê
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Uma aversão a ouvir seu bebê chorar, então você tenta pará-lo antes que isso aconteça?
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Culpa por não ajudar seu bebê?
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A maneira como você os acalma sendo muito estimulantes
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O bebê está com fome e vai dormir enquanto é alimentado?
Todas estas são coisas comuns que pais amorosos fazem para ajudar seu bebê. Apesar de tudo, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a se acalmar para que ambos tenham uma noite de sono melhor:
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Tente entender porque você está envolvido em ajudar seu bebê a voltar a dormir com tanta freqüência. Saber por que pode lhe proporcionar algum alívio e lhe dará uma boa idéia de como começar a resolver os problemas...
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Se você estiver experimentando ansiedade, fale com alguém que possa ajudar. Seu prestador de serviços de saúde pode ajudá-lo a administrar sua ansiedade e dar conselhos...
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Quando seu bebê for jovem, ele precisará de mamadas noturnas regulares, mas à medida que crescerem, as mamadas serão espaçadas mais distantes e serão menos frequentes. Gradualmente e amorosamente, comece a parar de alimentar seu bebê à noite. Isto pode levar tempo para que eles se acostumem, mas valerá a pena a longo prazo...
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Tente uma técnica diferente. É fácil de usar uma técnica de ajuste superestimulante com seu bebê, especialmente no meio da noite, quando você está exausto e ansioso para que seu bebê volte para a cama. Usar a técnica certa pode fazer toda a diferença...
Técnica superestimulante:?
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Pegando seu bebê assim que ele acorda
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Balanços vigorosos dos braços
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Bouncing
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Demasiado manuseio ou conversa
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Sobre-exposição à luz azul
Técnica suavizante:?
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Esperando antes de pegar seu bebê?
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Balanços lentos e suaves
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Movimento rítmico
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Tranqüilo?
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Manuseio suave?
O uso de uma técnica calmante pode encorajar seu bebê a se acalmar e ajudar a estabelecer um padrão de sono saudável para o futuro. Se você está tendo dificuldades para fazer com que seu bebê se acalme, lembre-se que a mudança leva tempo. Eles a amam e querem estar perto de você. Aprender a estar por conta própria é algo novo. Tente ficar com ele...
Os bebês que continuam a lutar para se acalmar ou que são extremamente exigentes ou impossíveis de consolar, podem ter um problema médico. Contate seu médico se você suspeitar que algo está errado com seu bebê. Eles podem oferecer apoio e orientação.
