Um bebê arco-íris é um termo para um bebê que nasce depois que os pais têm uma perda de gravidez. O nome desenha no símbolo do arco-íris, representando a beleza depois de um tempo escuro. ?
Quase uma em cada quatro gestações termina em perda. Isso pode ser um aborto, natimorto, gravidez ectópica ou um óvulo prejudicado. Os pais que estão grávidos novamente após uma perda podem passar por uma ampla gama de emoções como dor, alegria, confusão, tristeza e ansiedade...
Luto por uma perda
É importante levar tempo para lamentar após a perda de uma criança e compreender o processo de luto. O luto é uma emoção muito pessoal e complexa. Mesmo que você esteja antecipando uma nova chegada alegre, você ainda pode lamentar pelo bebê que perdeu.
Algumas etapas podem ajudar você durante o processo de luto:
Crie lembranças de seu bebê. Isto pode significar plantar um jardim ou uma árvore em honra de seu filho, fazer uma caixa de lembranças, ou falar sobre sua perda com seus outros filhos. Alguns hospitais se propõem a fazer pegadas e pegadas de seu bebê como lembrança, tirar fotos ou dar-lhes um batismo ou outros atos religiosos.
Converse com outras pessoas que já estiveram lá. Isso pode significar entrar para um grupo de luto, conversar com pessoas que você conhece que perderam um bebê, ou até mesmo apenas conversar com seu cônjuge. Isto o ajuda a perceber que você não está sozinho e poderia trazer uma medida de conforto.
Comunique-se com seu cônjuge. Todos nós lidamos com a dor de forma diferente e, durante este tempo, nossas emoções podem estar em todos os lugares ao mesmo tempo. Converse com seu parceiro sobre como ele se sente e comunique durante toda a gravidez sobre seus desejos e preocupações.
Esperando um Rainbow Baby
A maioria das mulheres que perdem um bebê engravidarão novamente. Seu corpo leva tempo para se curar, mas seu estado mental que muitas vezes leva o maior tempo para se recuperar.
Esperar novamente pode criar uma série de emoções conflitantes como culpa, alívio, excitação e tristeza. Você pode passar por cada emoção, lamentar como quiser, e celebrar esta nova gravidez como quiser. Talvez você queira guardá-la para si mesmo até que sua gravidez se torne visível, e isso também é bom.
Cuide de si mesma e de seu novo bebê, certificando-se de que você esteja recebendo a nutrição correta. Isto inclui:
Vitaminas. Vitaminas e minerais ajudarão a garantir que seu bebê arco-íris esteja se desenvolvendo da maneira que deveria. O ácido fólico é particularmente importante, pois cada célula do seu corpo requer que ele se desenvolva. Especialistas recomendam 400 microgramas (mcg) de ácido fólico diariamente.?
Checkups regulares. Isto oferecerá alguma paz de espírito de que sua gravidez está no caminho certo.
Um peso saudável e uma dieta adequada. Converse com seu médico sobre como você pode manter um peso saudável durante a gravidez. Muitas vezes, os bebês arco-íris vêm com a ajuda de tratamentos de fertilidade, o que pode fazer você ganhar ou perder peso. Permanecer ativo traz benefícios mentais, que podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade e a trabalhar através das emoções.
Evitar o fumo ou as drogas. Procure seu médico se você precisar de ajuda.
Gerenciando a Ansiedade durante a Gravidez
As mulheres que passam por uma perda de gravidez correm um risco maior de depressão e ansiedade pós-parto. Você também pode ter ansiedade por perder este bebê.
Algumas ferramentas e estratégias podem ajudar a aliviar sua mente:
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Lembre-se que esta gravidez não é a mesma de sua última. Só porque você perdeu seu outro bebê, não significa que você vai perder este também.
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Gerenciar o estresse. Evite os estressores de sua vida durante este tempo especial. Se você trabalha, fale com seu chefe sobre como você pode delegar algumas responsabilidades para reduzir o estresse.
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Converse com um terapeuta ou conselheiro sobre seus medos. Muitas vezes, falar abertamente pode nos ajudar a administrar os medos e a ansiedade, eliminando cenários hipotéticos.
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Tente a meditação. A meditação consciente permite que você se concentre no presente sem julgamento. A meditação tem mostrado melhorar a depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático.
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Pense no que você está grato por isso. A prática da gratidão nos faz mais felizes. Reconhecer todo o bem de sua vida, mesmo fora desta nova gravidez, pode levar a mais satisfação e ajudar a construir relacionamentos mais fortes.
