Quando você começa a oferecer ao seu bebê alimentos sólidos por volta dos seis meses, você os apresenta a uma variedade de gostos, sabores e texturas. Antes de começar, é importante saber como introduzir alimentos alergênicos com segurança?
O sorvete pode parecer uma escolha alimentar divertida, mas a adição de açúcar o torna insalubre para a sua planta em crescimento. Embora seja seguro para seu bebê consumir sorvete depois dos seis meses de idade, o CDC recomenda esperar até 24 meses para incluir açúcares adicionados em sua dieta de bebês...
Apresentando seu bebê aos sorvetes
Você só deve introduzir um novo alimento de cada vez ao seu bebê. Ao fazer isso, você pode identificar uma reação alérgica se eles tiverem uma. Como as alergias aos laticínios são comuns, isto é especialmente importante ao oferecer sorvetes ao seu bebê.
Se você decidir oferecer sorvete a seu filho, certifique-se de ler os rótulos e evitar dois ingredientes específicos:
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Mel. Isto não é seguro antes dos 12 meses de idade porque seu bebê pode contrair um tipo de intoxicação alimentar chamada botulismo.
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Adicionado açúcar. Muitos iogurtes têm edulcorantes adicionados, portanto evite edulcorantes artificiais.
Você também pode estar atento a estes sinais de reação alérgica:
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Vomitando
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Diarréia
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Erupção da pele
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Inchaço ao redor dos lábios ou dos olhos
Embora o CDC recomende contra a adição de açúcares, você pode encontrar alternativas saudáveis para escolhas mais populares de sorvetes. Tente escolher um sorvete para seu bebê que tenha pouco açúcar adicionado e que não tenha ingredientes como nozes que possam representar um risco de asfixia...
Benefícios nutricionais dos sorvetes para seu bebê
O sorvete é freqüentemente classificado como um produto lácteo, pois é rico em cálcio, o que é bom para a construção de ossos fortes. Entretanto, o sorvete é mais uma sobremesa, uma vez que geralmente tem muito açúcar adicionado.
Uma porção de seu sorvete de baunilha médio contém 21 gramas de açúcar adicionado, o que equivale a cerca de 1,5 colheres de sopa de açúcar. Embora isto possa não parecer muito para você, é muito para seus bebês de estômago menor e sistema digestivo jovem.
Se você ainda quiser oferecer ao seu bebê uma guloseima doce e fria, considere antes iogurte congelado. É claro que você ainda precisará ler os rótulos dos ingredientes, mas talvez você consiga encontrar uma alternativa mais saudável ao sorvete tradicional...
Como preparar um sorvete para seu bebê
Se você encontrar um sorvete que seja seguro para oferecer ao seu bebê, considere a possibilidade de adicionar frutas frescas para aumentar o sabor e a doçura. Picar ou amassar frutas para garantir que os pedaços sejam suficientemente pequenos para que haja baixo risco de asfixia...
As grandes frutas a serem adicionadas ao iogurte incluem:
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Morangos
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Mirtilos
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Pêssegos
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Banana
Você também pode mexer em uma colher cheia de manteiga de castanha como amendoim, amêndoa ou manteiga de caju. Se você optar por fazer isso, certifique-se de que seu bebê não tenha tido anteriormente uma reação alérgica à manteiga de castanha de caju. Você pode alimentar seu bebê com uma colher ou deixá-lo segurar a colher e tentar se alimentar...
Dicas gerais de nutrição para seu bebê
Antes de oferecer alimentos sólidos, faça estas perguntas:
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Meu bebê pode segurar a cabeça de forma independente? Este é um importante marco de desenvolvimento para a ingestão de alimentos sólidos.
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Eles estão interessados em comer? Seu bebê pode observá-lo comer com interesse, e eles podem até tentar agarrar sua comida e prová-la. Quando você lhes oferece uma colher, eles devem abrir a boca para comer.
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Eles podem mover alimentos para sua garganta? Se você oferecer uma colher com comida, seu bebê pode empurrá-la para fora com a língua primeiro. Isto é chamado de reflexo da língua e da pressão. Com o tempo, seu bebê aprenderá a usar a língua para empurrar a comida para a parte de trás da boca e engolir.
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Eles são suficientemente grandes? Seu bebê deve ter o dobro do peso ao nascer e pelo menos 13 libras antes de começar a comer alimentos sólidos.
Oferecer uma variedade. Quando seu bebê começa a comer alimentos sólidos, ele precisa de variedade em sua dieta. Isto ajuda a garantir que eles estejam recebendo todos os nutrientes que precisam, e também ajuda a expandir seu paladar para novos gostos...
Assim que você introduzir um novo alimento ao seu bebê, tente oferecê-lo novamente pelo menos duas vezes por semana. Seu bebê o observa enquanto ele está aprendendo a comer, então certifique-se de oferecer os mesmos alimentos que o resto da família está comendo para encorajá-lo.
Considere os alergênicos. Quando seu bebê tiver doze meses de idade, ele deverá ser apresentado a cada um dos alimentos alérgicos comuns:
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Ovo cozido
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Manteiga de amendoim cremosa
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Leite de vaca (lácteo)
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Nozes de árvores (como caju ou pasta de amêndoas)
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Soja
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Sésamo
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Trigo
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Peixes e outros frutos do mar
Ao introduzir estes alimentos no início da vida, você pode reduzir as chances de seus bebês desenvolverem alergias alimentares. Introduzir apenas um novo alimento de cada vez para que você possa monitorar a resposta de seus bebês aos alimentos em caso de reação alérgica...
Se você suspeitar de uma reação alérgica, faça anotações sobre o que aconteceu e fale com o pediatra de seus filhos...
