Do arquivo médico
Escolher cores para o quarto do bebê é divertido, mas aqui estão algumas dicas práticas que você vai querer pensar antes de considerar engravidar.
Fique saudável.
"A coisa número 1 que eu digo às mulheres é saúde, saúde, saúde. Eu a amaria para cronometrar a gravidez para quando ela estiver mais saudável", diz Jeanne Conry, MD, PhD, presidente do Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas. "Para uma mulher com sobrepeso ou obesa, o fator número 1 para prever um bebê saudável é o quão saudável ela é".
Antes de engravidar você deve atirar para um índice de massa corporal (IMC) de menos de 30. Estar acima do peso pode aumentar suas chances de uma condição chamada pré-eclâmpsia, ou pode causar outros problemas de saúde, como pressão alta ou diabetes gestacional. Agora é a hora de se certificar de que você se exercita, come de forma saudável e perde qualquer libra extra. Se você fuma, bebe ou usa drogas ilegais, pare.
Faça um plano.
Reúna-se com seu médico para um check-up de planejamento da gravidez. Se você tiver qualquer problema de saúde subjacente como diabetes, pressão alta, asma ou depressão, coloque-os sob controle. Converse com seu médico sobre medicamentos que você toma -- prescritos ou de venda livre -- incluindo suplementos. Eles provavelmente irão sugerir uma vitamina pré-natal ou multivitamínico com pelo menos 1.000 microgramas de ácido fólico assim que você começar a pensar em se tornar mãe. O ácido fólico ajuda a prevenir grandes defeitos de nascença do cérebro e da coluna vertebral de um bebê, e você precisa começar a tomá-lo antes de engravidar. O suplemento mínimo de ácido fólico é de 400 microgramas por dia, começando antes da gravidez.
Vacinações e testes.
Certifique-se de estar atualizado sobre vacinas como sarampo, varicela, tétano, difteria, coqueluche e gripe. Se você não tiver certeza se já tomou as vacinas, seu médico pode fazer um simples exame de sangue para verificar. Em qualquer caso, não vai doer nada obtê-las novamente. Seu médico também pode querer fazer testes de triagem para condições genéticas como fibrose cística. Este seria um bom momento para conversar com seu médico para ver se algum teste de triagem de pré-gravidez é adequado para você.
Eventos da vida.
O que está acontecendo em sua vida? Carreira? A escola? Outras crianças? Às vezes é difícil para uma mulher descobrir quando fazer uma pausa em uma carreira ou outras responsabilidades.
Equilibrar as exigências do estilo de vida com a idéia de acrescentar à sua família pode ser difícil, o que pode levar ao estresse, diz Conry.
"Você não ovula regularmente quando está sob muito estresse", diz Andrea Zuckerman, MD, chefe dos cuidados da mulher no Tufts Medical Center. "Se você está passando por algo que está consumindo muito tempo e energia, você não pode se concentrar na gravidez exercitando e comendo bem".
Saúde financeira
. Não é preciso ser rico para ter um bebê, mas ajuda ter um emprego e algum dinheiro no banco. De acordo com o USDA, você pode gastar cerca de $12.000 em despesas relacionadas a crianças durante o primeiro ano de vida do seu bebê. Pense em fraldas, assento de carro, cadeira alta, cuidado infantil e consultas médicas. E até que essa criança faça 18 anos? Você pode esperar gastar em torno de $241.080 -- e isso não inclui a faculdade.
É uma boa idéia garantir que você e seu bebê estarão cobertos por um seguro saúde. De acordo com a Affordable Care Act, os planos de seguro têm que cobrir a maternidade e o cuidado do recém-nascido antes e depois do nascimento de seu bebê. Se você trabalha, verifique com seu chefe se você terá tempo livre com pagamento quando o bebê nascer.
Idade e planejamento familiar.
Suas chances de engravidar caem, então os especialistas sugerem que você tente antes de completar 35 anos, se puder. Há também uma chance maior de ter um bebê com síndrome de Down ou outros problemas genéticos quanto mais velho você envelhecer.
Há muitas exceções, é claro.
"Eu vejo muitos pacientes que são mais velhos do que no passado e estão tendo seu primeiro filho. Hoje não é incomum ver mulheres tendo seu primeiro filho na casa dos 30 ou 40 anos", diz Shari Lawson, professora assistente da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. "Se você estiver saudável, pode ter uma gravidez saudável".
Se você quiser ter vários filhos, planeje tentar espaçá-los com pelo menos 18 meses de intervalo, sugere Lawson. "Isso lhe dá a oportunidade de criar laços com seu primeiro filho, amamentar, e também de voltar ao seu peso de pré-gravidez e certificar-se de que você não tenha desenvolvido nenhuma condição médica".
Não deixe que o estresse de decidir quando engravidar chegue até você. "Planejamos tantas coisas em nossas vidas, mas você não pode necessariamente planejar quando engravidar", diz Zuckerman. É, no entanto, melhor estar o mais preparado possível.
