Você está tendo gêmeos - que alegria! Esses dedos minúsculos e esses pequenos coos vão fazer você querer ser o pai perfeito. É por isso que você precisa tentar ficar no seu melhor. Depois de alguns dias de afastamento do que você está fazendo a cada duas horas - quer você estivesse tomando banho, dormindo ou cozinhando - a perfeição é difícil para qualquer um conseguir. É hora de obter ajuda!
Ter o apoio da família e dos amigos pode tornar as primeiras semanas com seus recém-nascidos muito menos avassaladoras. Mesmo que você ache que não vai precisar deles, tenha alguns possíveis ajudantes em prontidão, por via das dúvidas.
Como amigos e familiares podem ajudar
Quando as pessoas ouvem que você está tendo gêmeos, muitos dirão: "Apenas nos avisem se pudermos ajudar em alguma coisa". Aceite-as em suas ofertas! Você se sentirá mais à vontade se você lhes der especificamente uma ou duas tarefas em que eles possam ajudá-lo.
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Apoio da NICU.
É mais provável que os gêmeos nasçam prematuros e que passem mais tempo na unidade de terapia intensiva neonatal (UCIN) do hospital. Se seus gêmeos precisarem ficar na unidade de terapia intensiva neonatal após a alta, os amigos podem correr para frente e para trás ou passar em sua casa para alimentar os animais de estimação, se você passar muito tempo no hospital.
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Dormitórios.
Às vezes pode ser difícil administrar a alimentação de dois bebês exigentes ao mesmo tempo. Até que você se apodere da amamentação em tandem, ou da dupla alimentação a biberão, pode ser útil ter voluntários para a segunda alimentação se seu parceiro não estiver em casa e se ambos os bebês estiverem se esbravejando ao mesmo tempo. Você também pode estar um pouco mais desprovido de sono do que a mãe nova média. Portanto, pergunte a seu melhor amigo ou a sua mãe com antecedência se eles estariam dispostos a passar a noite ocasionalmente para ajudar com a alimentação.
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Fazer as refeições ou trazer para a execução.
Se você tem amigos que são rápidos na cozinha, ou que estão acostumados a cozinhar para uma grande família, pergunte se eles podem ajudar trazendo o jantar. Dê-lhes uma noção de quantas vezes você precisará da ajuda deles, como na primeira noite após o nascimento de seus bebês, ou toda vez que seu cônjuge trabalhar até tarde. Talvez os jantares fornecidos por amigos façam o truque durante o primeiro mês. Conversem sobre isso para que ambos saibam com o que estão concordando.
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Limpeza de caixas leves.
Alguns amigos e familiares que aparecem para ver os bebês podem não se importar de pegar a bagunça na sala de estar, lavar os balcões da cozinha ou jogar uma carga de roupa suja na máquina de lavar. Adicione isso à sua lista de tarefas com as quais você gostaria de alguma ajuda - você pode se surpreender com quem o leva para cima.
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Transporte.
Pode haver momentos em que seu parceiro não está por perto e você não está se sentindo à altura de administrar seus gêmeos e dirigir. Para momentos como estes, alinhe um amigo ou familiar que esteja disposto a levar você e seus bebês para suas consultas pediátricas.
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Erros.
Você realmente quer correr pela cidade com dois recém-nascidos, pegando mantimentos, suprimentos para bebês e receitas médicas? Claro que não! Em vez disso, peça a alguém que faça esses recados para você.
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Cuidados com animais de estimação.
Acompanhe seu cão. Alimente seu peixe. Leve seu gato ao veterinário. Um amigo prestativo ou membro da família pode assumir a maioria das tarefas de cuidado de animais de estimação.
Quando seus amigos vierem para suas tarefas, basta sorrir e dizer obrigado. Não é raro as mulheres ficarem com os pés frios e recusarem a ajuda que você arranjou. Relaxe. Você não ajudaria sua amiga da mesma maneira?
Seja flexível - não paranóico - se sua amiga precisar mudar o tempo ou atualizá-lo sobre seus planos. Provavelmente eles não estão tentando deixar de ajudá-lo como você pode temer - apenas coordenando a vida deles.
Compartilhe seus bebês, mas não em demasia
Algumas pessoas podem pensar que estão ajudando você segurando seus bebês para que você possa cozinhar, limpar ou trabalhar em casa. É claro, às vezes você pode querer que alguém segure pelo menos um dos bebês para que você possa cuidar do outro bebê, tomar um banho, ou tirar uma boa soneca. Mas a maioria das mães quer maximizar seu próprio tempo passado com seus novos... bebês.
Considere estabelecer limites de tempo para quanto tempo alguém pode segurar seus bebês. Ou se você estiver se sentindo realmente gracioso e enérgico, você pode se oferecer para fazer tarefas alternativas e cuidar dos bebês.
Encontrando mais apoio
Se você é uma mãe nova, provavelmente vai querer o apoio de outras mães no mesmo barco - e talvez algumas mães com bebês e crianças um pouco mais velhas. Como você as encontra?
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Confira as organizações de mães.
A maioria das comunidades tem uma variedade de grupos de mães, incluindo grupos específicos para mães de múltiplos. Veja em sua igreja, templo, creche, ou consultório de pediatria para folhetos ou sugestões.
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Busca on-line.
Muitos quadros de mensagens dos pais têm seções para mães em cidades ou áreas específicas para compartilhar informações locais. E muitas vezes esses grupos planejam encontros cara-a-cara. Não se esqueça de marcar reuniões em locais públicos no início, para confirmar que seus amigos on-line são realmente quem eles dizem ser!
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Inscreva-se nas atividades para bebês.
Levar seus filhinhos para o Pequeno Ginásio ou Mamãe & Eu é divertido para eles. Mas pode ser?alifesaver para você! Outras mães de lá terão todos os bebês por volta da mesma idade. E elas provavelmente estão lidando com a maioria dos mesmos problemas que você. Então, estabeleça uma conversa!
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Vá para o parque ou para o tempo da história da librarys.
Depois, fale destemidamente com outro pai.
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Experimente uma nova aula de exercícios para as mães.
É o dobro dos benefícios - melhor condição física e um novo amigo. Olhe online ou verifique com seu YMCA local, Oh Baby! Fitness ou com Stroller Strides, que oferece programas de fitness para as mães e seus bebês.
