médico fala com especialistas sobre bombas de leite, soutiens de amamentação e outras coisas que podem ser úteis para as mães que estão a amamentar os seus bebés.
Decidiu tentar amamentar, pelo menos em parte do tempo? Alguns itens podem tornar o processo mais fácil, mais conveniente e mais confortável.
Aqui estão 11 artigos que podem ajudar:
1. Creme de Lanolina
Muitos hospitais dão amostras de lanolina a novas mães para ajudar a acalmar mamilos doloridos e rachados. Também é seguro para os bebés ingerirem, por isso não é necessário limpá-la antes de amamentar.
"Você quer aplicar humidade", diz Kathleen Huggins, RN, autora de The Nursing Mother's Companion. "Isso vai ajudá-la a sarar rapidamente".
Quando tem os mamilos doridos, o seu bebé não está a agarrar bem os seus seios. Em vez de aplicar lanolina 24 horas por dia, trabalhe para melhorar o trinco, para que os seus mamilos cicatrizem.
2. Almofadas de peito
As almofadas mamárias são inserções finas que vão para dentro do sutiã. São uma barreira entre os seus seios e a roupa para evitar manchas de leite. Podem ajudar a prevenir manchas de humidade na sua camisa.
Há almofadas de seios descartáveis e laváveis, reutilizáveis.
"Eu gosto mais dos laváveis", diz Huggins. "São mais amigos do ambiente, e sentem-se bem junto à sua pele".
Substitua as almofadas frequentemente quando derrama leite materno.
"É preciso mudar as almofadas molhadas para evitar que a humidade fique presa entre a almofada e o mamilo, o que poderia levar a irritação ou infecções cutâneas", diz a pediatra Ann M. Witt, MD. Ela é a coordenadora da Breastfeeding Medicine of Northeast Ohio.
3. Soutien de Enfermagem
Esqueça de apertar os seus soutiens de pré-gravidez. Mesmo que sirvam, não lhe darão acesso fácil ao seu bebé.
"Um soutien demasiado apertado e que se adapte à forma pode colocar uma mãe em risco para os canais de leite entupidos", diz Witt. O seu conselho: Prepare sutiãs para amamentar durante o seu último mês de gravidez. "Certifique-se que o soutien é confortável e que o seu tecido mamário encaixa com apoio".
"Especialmente nas primeiras semanas de amamentação, usar um soutien [de amamentação] permite-lhe usar os soutiens de peito", diz Huggins. "Isto é especialmente útil à noite, para que os seus seios não fiquem a vazar por todos os lençóis".
4. Uma almofada
Usar uma almofada quando amamenta minimizará as dores nas costas e nos mamilos, porque não se inclina para o seu bebé sempre que ele precisa de comer.
"A ideia geral é: Você traz o bebé ao peito, não o peito ao bebé", diz a neonatologista Isabella Knox, MD, EdM, da Universidade de Washington e do Seattle Children's Hospital. Dessa forma, "a mãe não tem de se contorcer para entrar na boca do bebé".
Antes de comprar uma almofada nova, tente usar uma que tenha. Se comprar uma almofada de amamentação, tenha em mente que algumas delas se enrolam à volta da cintura e podem não servir a todos.
5. Uma cobertura
E se estiver em público quando o seu bebé precisar de ser alimentado? Talvez queira alguma privacidade enquanto o seu bebé se agarra ao seu peito.
As opções vão desde simples cobertores de recepção a cobertores de enfermagem especializados com uma correia que vai à volta do seu pescoço, para que o bebé não o possa pontapear e deixá-lo exposto.
"O que quer que escolha [como cobertura], precisa de estar fora da sua linha de visão, para que possa ver o seu mamilo e a boca e o corpo do bebé", diz Knox.
6. Uma Bomba de Peito
Quando é necessário encher garrafas para a creche, uma bomba eléctrica de alta qualidade pode ser um salva-vidas. Mas não a compre demasiado cedo.
"Nas primeiras semanas, é realmente mais sensato para as mulheres trabalharem na aprendizagem da técnica de amamentação e no estabelecimento do seu fornecimento de leite em vez de obterem - e possivelmente utilizarem - este caro equipamento", diz Huggins.
Antes de comprar, pense na sua situação.
Por exemplo, está a trabalhar a tempo parcial ou a tempo inteiro? Pode visitar o centro de acolhimento de crianças e amamentar o seu bebé durante o dia de trabalho? O bebé está a amamentar exclusivamente? "Há muitas variáveis a considerar", diz Amy Spangler, RN, autora de Aleitamento materno: A Parent's Guide e presidente de babygooroo.com.
Também vai precisar de sacos de armazenamento de leite e biberões. Mas antes de os comprar a granel, experimente-os para ver se gosta deles.
7. Espaço no seu quarto de dormir
Ter o seu bebé a dormir no seu quarto durante os primeiros meses pode ajudar a fazer com que a alimentação a meio da noite seja mais suave.
"Os sinais de alimentação infantil começam suavemente e aceleram", diz Knox. "A alimentação tende a ser mais fácil se se apanhar o bebé no início das mamadas. Isso permitirá o melhor esvaziamento do peito, para que possa produzir leite de forma mais eficiente".
Poderia mover o berço do seu bebé para o seu quarto. Ou pode comprar um berço especial de co-dormir que se prende ao lado da sua cama.
Mas não ponha o bebé na sua cama. A Academia Americana de Pediatria adverte contra o co-dormir com o seu bebé. Dormir com o seu bebé criou uma maior probabilidade de Síndrome de Morte Súbita do Lactente (SIDS), bem como uma possibilidade de rolar sobre o seu bebé enquanto dorme e sufocar o bebé.
8. Uma Bebida de Água
Muitos peritos em lactação dizem às mães novas para beberem água sempre que amamentam. E com boas razões:
"Se ficares desidratada, o teu fornecimento de leite irá sofrer", diz Knox. "Se a sua urina for escura e pouco frequente, é um sinal de que não há água suficiente a atravessar o seu corpo. Queres urina amarela pálida".
Quanta água deves beber? As necessidades de todos variam, mas muitas mulheres que não amamentam esforçam-se diariamente por oito copos de 8 onças. Precisará de beber a sua quantidade habitual, mais ainda para ter em conta as necessidades do bebé. Provavelmente precisará de pelo menos três a quatro copos extra de 8 onças por dia, para um total de 11-12 copos de líquidos por dia.
9. Um saco de fraldas sempre presente
Os bebés digerem o leite materno mais rapidamente do que a fórmula, levando a fraldas frequentemente sujas. Por isso, precisarão de um saco de fraldas bem guardado.
Nela, faça as malas:
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Fraldas
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Toalhetes
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Ungüento
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Uma muda de penso ou toalha
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Uma muda de roupa para o bebé
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Almofadas mamárias, uma bebida, e um disfarce para si
Tudo deve caber confortavelmente num típico saco de fraldas.
10. Uma Enfermaria
Em casa, escolha um local confortável onde se sentará para amamentar.
As camas e os sofás não oferecem um apoio de costas ideal. Em vez disso, experimente uma poltrona.
"As cadeiras de braços almofadados são perfeitas", diz Huggins. "Também as cadeiras de sala de jantar são perfeitas". Poderás sentar-te direito sem gastar 600 dólares num balancim giratório".
A cadeira na sua estação de bombagem de trabalho deve ter braços. Colocar fotos do seu bebé junto à cadeira pode ajudar a desencadear o seu reflexo de leite deitada abaixo.
"Olhar para uma fotografia ou vídeo do seu bebé C ou, por vezes, pensar apenas no seu bebé C são as formas mais populares de estimular um reflexo de leite para baixo", diz Spangler.
11. Um número de telefone para ajuda
A amamentação pode soar como a coisa mais natural do mundo. Mas muitas vezes não chega facilmente.
Ter o número de um especialista em lactação pode ser uma grande ajuda.
"As mães saem à porta do hospital em 36 horas, mas a parte difícil da amamentação é às 72 horas, quando o seu leite entra, e talvez o seu trinco não seja o que deveria ser", diz Huggins.
Antes de sair do hospital, peça recomendações às enfermeiras. Ou ligue para o seu pediatra.
Muitos consultores de lactação cobram uma taxa - normalmente de $75 a $100 por hora. A ajuda de peritos pode valer a pena. "É nisso que prefiro vê-lo gastar o seu dinheiro, em vez de uma bomba de leite de $350", diz Huggins.
