Um diagnóstico de câncer de próstata pode ser esmagador. Seus níveis de estresse podem disparar. Você pode se preocupar com as finanças. E você pode estar fazendo perguntas difíceis a si mesmo, tais como se deve escrever um testamento ou completar diretivas antecipadas. Com educação e cuidados de apoio, você será capaz de lidar com as muitas questões e emoções que você está enfrentando.
O passo mais importante que você pode dar é procurar ajuda assim que sentir que está tendo dificuldades para lidar com isso. Agindo com antecedência, você poderá compreender e lidar com os muitos efeitos de sua doença crônica.
Algumas dicas para que você comece:
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Não hesite em pedir a seu médico, enfermeira ou outro profissional de saúde que repita quaisquer instruções ou termos médicos que você não entenda. Sua equipe médica deve estar sempre disponível para responder às suas perguntas e responder às suas preocupações.
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Faça uso de recursos e serviços de apoio oferecidos por seu hospital e na comunidade. Aprender mais sobre sua doença o ajudará a se sentir mais à vontade com seu tratamento.
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Peça a sua família e amigos que o ajudem a classificar as informações que você recebe.
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Conversar com outros pacientes e famílias sobre o câncer de próstata e seu tratamento.
Há muitas fontes de apoio para os pacientes e suas famílias. Estas incluem:
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Assistentes sociais... Estes profissionais podem ajudar a aliviar qualquer preocupação que você e sua família possam ter sobre seu diagnóstico, seu tratamento, ou sua situação pessoal. Os assistentes sociais também podem oferecer educação, aconselhamento sobre mudanças de estilo de vida e encaminhamento a agências comunitárias ou nacionais e grupos de apoio. Seu assistente social pode ajudar sua família a encontrar alojamento temporário, fornecer informações sobre os recursos da comunidade e ajudá-lo com outras necessidades.
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Aconselhamento individual. Às vezes, as pessoas têm problemas que são melhor resolvidos em um ambiente individualizado. Com o aconselhamento individual, você poderá expressar melhor seus sentimentos sensíveis ou privados sobre sua doença e seu impacto em sua vida. Os profissionais de saúde mental podem ajudá-lo a recuperar o senso de controle sobre sua vida. Às vezes, se você tiver depressão, outros medicamentos além daqueles que tratam da doença física podem ser prescritos.
Especialistas em cuidados paliativos, ou aqueles treinados em gerenciamento da dor, também estão disponíveis para criar um plano de tratamento que atenda às suas necessidades.
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Grupos de apoio... Os grupos de apoio são uma experiência de compartilhamento muito útil. Eles proporcionam um ambiente onde você pode aprender novas maneiras de lidar com sua doença. Às vezes, outros que passaram por experiências semelhantes podem explicar as coisas de maneira diferente do que seus prestadores de serviços de saúde. Você também pode querer compartilhar abordagens que você descobriu que funcionam para você. E você ganhará força ao saber que não está enfrentando dificuldades sozinho. Lembre-se de que outros podem compartilhar informações ou experiências que não se aplicam a você. Nunca substitua o conselho de seu médico pelo conselho dado por outro paciente.
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Conselheiros financeiros... Conselheiros financeiros estão disponíveis através de seu hospital e podem ajudar a responder perguntas que você possa ter sobre questões financeiras relacionadas ao seu atendimento médico. Descubra o que sua seguradora irá cobrir e o que ela não irá cobrir. Em alguns casos, você poderá obter um seguro suplementar se precisar dele. Além disso, algumas organizações sem fins lucrativos podem ajudá-lo com despesas como perda de emprego, assim como despesas de viagem e hospedagem para tratamento.
Considere uma segunda opinião
Não é raro querer uma segunda opinião sobre como tratar sua doença. A maioria dos médicos acolhe outros pontos de vista médicos para uma doença complexa como o câncer de próstata. Eles podem até recomendar um colega para a segunda opinião.
Seu primeiro médico normalmente enviará todos os testes e resultados de laboratório para o segundo médico para fazer uma avaliação. Uma segunda opinião pode ajudar a proporcionar equilíbrio e diminuir a ansiedade sobre o caminho de tratamento escolhido.
Verifique com sua seguradora para ter certeza de que eles cobrirão o custo de uma segunda opinião.
Maneiras de administrar o estresse
O câncer de próstata é muitas vezes uma situação estressante. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.
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Ajuste suas expectativas. Por exemplo, se você tem uma lista de 10 coisas que deseja fazer hoje, descubra quais parecem mais importantes hoje (ou seja, priorizar), e deixe o resto para outros dias. Um senso de realização e controle como este vai muito longe para reduzir o estresse.
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Fale com outras pessoas sobre seu diagnóstico. A família e os amigos podem ser úteis se eles mesmos puderem se colocar em seu lugar. Os grupos de câncer também podem ser uma fonte de apoio.
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As atividades que distraem você também podem ser úteis. Por exemplo, ler ou ouvir música requer pouca energia física, mas alguma atenção.
Técnicas de relaxamento podem ajudar
Uma série de exercícios pode ajudá-lo a relaxar. Estes incluem respiração, relaxamento muscular e mental, relaxamento para a música e biofeedback. Alguns que você pode tentar estão listados abaixo.
Primeiro, certifique-se de que você está em um lugar tranqüilo e livre de distrações, uma posição confortável do corpo (sentado ou reclinado em uma cadeira ou sofá), e um bom estado de espírito. Tente bloquear as preocupações e pensamentos que distraem.
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Relaxamento de dois minutos. Troque seus pensamentos para si mesmo e sua respiração. Respire fundo, exalando lentamente. Escaneie mentalmente seu corpo. Observe as áreas que se sentem tensas ou com cãibras. Solte rapidamente essas áreas. Solte o máximo de tensão que puder. Gire sua cabeça em um movimento suave e circular uma ou duas vezes. (Pare qualquer movimento que cause dor.) Gire seus ombros para frente e para trás várias vezes. Deixe todos os seus músculos relaxarem completamente. Recorde um pensamento agradável por alguns segundos. Respire fundo novamente e exale lentamente. Você deve se sentir mais relaxado.
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Relaxamento mental. Feche seus olhos. Respire normalmente pelo nariz. Ao exalar, diga silenciosamente para si mesmo a palavra "um", uma palavra curta como "paz", ou uma frase curta como "eu me sinto quieto". Continue por 10 minutos. Se sua mente vaguear, lembre-se gentilmente de pensar em sua respiração e em sua palavra ou frase escolhida. Deixe sua respiração se tornar lenta e firme.
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Relaxamento respiratório profundo. Imagine um lugar logo abaixo de seu umbigo. Respire dentro desse ponto e encha sua barriga de ar. Deixe o ar enchê-lo do abdômen para cima, e depois solte-o, como se estivesse deflacionando um balão. A cada expiração longa e lenta, você deve se sentir mais relaxado.
Assumindo o controle de suas decisões em matéria de saúde
Informações sobre diretrizes antecipadas, tais como testamentos em vida e procuração durável para decisões de assistência médica, estão disponíveis para você.
Um testamento vivo fornece instruções claras a respeito da escolha de tipos de cuidados médicos prolongados ou agressivos, tais como se você deseja que as máquinas sejam usadas para prolongar a vida, ou se você deseja que seja feita uma tentativa de reiniciar seu coração se ele parar. Este documento é preparado enquanto você pode tomar suas próprias decisões médicas, caso não consiga fazê-lo mais tarde.
A procuração durável para decisões de assistência médica lhe dá o direito de nomear outra pessoa para falar por você se você não puder expressar sua preferência de tratamento médico. Cada estado tem seu próprio documento diretivo antecipado, incluindo um testamento vivo e uma procuração durável para os cuidados com a saúde.
Finalmente, você pode se perguntar se deve escrever um testamento. A resposta é sim. Ninguém gosta de pensar em sua própria mortalidade, mas todos devem ter um testamento para garantir que aqueles que sobreviverem a você saibam como realizar seus desejos sobre seus bens e outros aspectos de seu patrimônio. Este documento deve ser preparado com seu advogado.
