Do arquivo médico
Quando você está sendo tratado contra o câncer, é mais importante do que nunca comer bem e obter uma nutrição adequada - mas também pode ser mais difícil do que nunca aderir a uma dieta balanceada contra o câncer. Seu corpo está fazendo horas extras para combater o câncer, ao mesmo tempo em que está fazendo um trabalho extra para reparar células saudáveis que podem ter sido danificadas como efeito colateral de tratamentos como quimioterapia e radiação. Ao mesmo tempo, muitos tratamentos contra o câncer - especialmente a quimioterapia - vêm com efeitos colaterais que drenam sua força e seqüestram seu apetite. Então, como você pode ter certeza de estar recebendo todos os nutrientes essenciais, vitaminas e minerais necessários para manter uma dieta balanceada contra o câncer?
Participar de exercícios regulares. Caminhar é o melhor.
Limite sua ingestão calórica. O excesso de calorias é prejudicial para o crescimento do câncer. Coma o que você precisa para chegar à próxima refeição, não o habitual estilo americano de comer tudo o que puder como se você nunca mais fosse comer.
Tome sol diariamente. As pessoas de pele mais escura precisam de mais sol.
Não siga estas ou quaisquer diretrizes em excesso. A chave é a moderação.
As doenças cardíacas continuam sendo a principal causa de morte, mesmo em homens com câncer de próstata.
A variedade nos alimentos que você come é importante. Aumente a diversidade.
Lembre-se de que os suplementos são suplementos. Eles não se destinam a substituir uma dieta inteligente; seu propósito é suplementar uma dieta inteligente. Os suplementos são uma alternativa pobre para comer alimentos ricos nos nutrientes desejados.
Consulte um médico regularmente para detecção precoce e cuidados preventivos. Seja pró-ativo em vez de reativo.
Recomendações nutricionais
As duas dietas conhecidas por estarem associadas à longevidade e à redução dos riscos de câncer de próstata são a dieta tradicional japonesa e uma dieta mediterrânea do sul. A dieta japonesa é rica em chá verde, soja, vegetais e peixe, assim como baixa em calorias e gordura. A dieta mediterrânea é alta em frutas e vegetais frescos, alho, tomate, vinho tinto, azeite de oliva e peixe. Ambos são baixos em carne vermelha.
Especificamente, você deve incorporar estes princípios na reavaliação de sua dieta diária:
Reduza a gordura animal em sua dieta. Estudos mostram que o excesso de gordura, principalmente carne vermelha e laticínios com alto teor de gordura, estimula o crescimento do câncer de próstata.
Evite os ácidos graxos trans, que são conhecidos por promover o crescimento do câncer. Estes são ricos em margarinas e alimentos fritos e cozidos.
Aumente seu consumo de peixe fresco, que é alto nos muito benéficos ácidos graxos alfa ômega-3. O ideal é comer peixes de água fria, como salmão, sardinha, cavala e truta, pelo menos duas a três vezes por semana. O peixe deve ser escalfado, assado ou grelhado (não queimado ou queimado). Evite o peixe frito.
Aumente significativamente seu consumo diário de frutas, ervas e legumes frescos. Poderosos nutrientes anticancerígenos estão sendo descobertos regularmente em frutas e vegetais coloridos, ervas frescas, vegetais verdes de folhas, nozes, bagas e sementes.
Evite dietas com alto teor de cálcio, que comprovadamente estimulam o crescimento do câncer de próstata.
Tomar diariamente uma multivitamina com complexo B e ácido fólico.
Evite suplementos de zinco em altas doses.
Aumente seu consumo natural de vitamina C - isto inclui cítricos, bagas, espinafres, melão, pimentão-doce e manga.
Beba chá verde várias vezes por semana.
Evite o excesso de alimentos conservados, em conserva ou salgados.
Coma uvas tintas, beba suco de uva vermelha ou vinho tinto regularmente.
Coma frequentemente legumes verde-escuro de folhas.
Vegetais cruciferos são protetores contra o câncer. Estes incluem repolho, brócolis e couve-flor.
Os tomates e especialmente os produtos à base de tomate são muito ricos em licopeno, uma poderosa substância anticancerígena. Isto inclui molho para pizza, pasta de tomate e ketchup.
Evite o óleo de semente de linhaça. Isto pode estimular o crescimento do câncer de próstata. Você pode obter os ácidos graxos alfa ômega-3 muito saudáveis que você precisa através de peixe fresco e nozes.
Usar azeite de oliva, que é muito saudável e rico em vitamina E e antioxidantes. O óleo de abacate também é bom. Evite óleos ricos em gorduras polinsaturadas, como milho, canola ou soja.
Tome vitamina E, 50 a 100 IU de gamma e d-alfa, somente com a aprovação de seu médico. Alguns estudos recentes têm levantado preocupações sobre riscos sérios com a ingestão de vitamina E. Fontes naturais incluem nozes, sementes, azeite de oliva, óleo de abacate, gérmen de trigo, ervilhas e leite sem gordura.
O selênio é um antioxidante muito poderoso e a molécula da espinha dorsal do sistema imunológico de seu corpo. A maioria dos estudos apóia um suplemento diário de selênio de 200 microgramas por dia. Os benefícios parecem ser apenas para aqueles que têm baixos níveis de selênio, o que é difícil e caro de medir. Como custa apenas cerca de 7 centavos por dia e não é tóxico a esses níveis, é razoável que todos os homens tomem selênio. As fontes naturais incluem castanhas do Brasil, peixe fresco, grãos, cogumelos, gérmen de trigo, farelo, pão de trigo integral, aveia e arroz integral.
