As bactérias são facilmente recolhidas em mochilas e lancheiras escolares. Experimente estas 10 dicas para as manter, e ao seu filho, sem germes.
A lancheira do seu filho ou filha pode ter mais dentro do que aquela caixa de sumo e sandes de manteiga de amendoim que embalou esta manhã. Especialistas dizem ao médico que as lancheiras, bem como as mochilas podem abrigar germes que causam constipações e gripe.
Aqui estão 10 dicas para manter estes acessórios escolares livres de visitantes indesejados:
Lave-o uma vez por semana. "Muitas costas ou sacos escolares virão com instruções sobre lavagem e devem ser seguidas", diz Paul Horowitz, MD, director médico das Clínicas Pediátricas do Legacy Health System em Portland, Ore. "Os toalhetes desinfectantes funcionam muito bem para superfícies não porosas, como as lancheiras".
Não fazer o almoço enquanto se lava a roupa. Pode parecer uma forma fácil de multitarefa, mas lavar a roupa enquanto se faz uma sanduíche é na verdade uma forma ainda mais fácil de adoecer, diz Charles Gerba, PhD, professor de microbiologia na Universidade do Arizona em Tucson. "Tente não fazer o almoço ao mesmo tempo que está a mover a roupa suja da máquina de lavar para a máquina de secar porque todas as riscas castanhas na roupa interior vão para todas as suas outras roupas e podem facilmente chegar às suas mãos e encontrar o seu caminho para a lancheira do seu filho ou filhas", diz ele. "Lave também as suas mãos depois de lavar a roupa".
Ensine o seu filho a lavar as mãos antes do almoço na escola. Funciona mesmo. "A altura nº 1 para lavar as mãos e certificar-se de que os seus filhos também o fazem é antes de comer qualquer coisa", diz Neil Schachter, MD, director médico dos cuidados respiratórios no Monte Sinai em Nova Iorque, e autor de The Good Doctor's Guide to Colds and Flu. "Use sabão e água e um pouco de gordura para o cotovelo", diz ele. "O sabão anti-bacteriano é uma boa ideia para uma protecção extra". Estudos mostram que "as pessoas que lavam as mãos sete vezes por dia têm cerca de 40% menos constipações do que a pessoa comum".
Embalar duas caixas de sumo. "Não partilhe goles de caixas de sumo - especialmente durante a época de frio e gripe", diz Schachter. "Para garantir que o seu filho não faça isto, embale dois". Lembre-se que a época da gripe se estende de Novembro a Março, enquanto a época fria decorre de Setembro a Março ou Abril.
Corte sanduíches e petiscos. Partilhar é importante e frequentemente stressante para as crianças, mas partilhar comida é outra história - especialmente durante a época fria e da gripe. "Não dê às pessoas uma dentada na sua maçã". Se o seu filho gosta de partilhar e trocar, corte fruta e sanduíches em pedaços para tornar a partilha mais fácil e segura", diz Schachter.
Prepare um almoço saudável. Embora não haja uma correlação directa entre nutrientes e imunidade, "as crianças que comem mal e não ingerem calorias suficientes têm sistemas imunitários mais fracos e são mais propensas a apanhar uma constipação ou gripe", diz Schachter. Certifique-se de que o almoço do seu filho é saudável: Embale fruta, vegetais e proteínas, tais como sandes de peru ou manteiga de amendoim e geleia. Evite encher a lancheira com calorias vazias de batatas fritas, doces, bolachas, ou carnes de almoço processadas carregadas com gordura.
Limpar a área de alimentação. "Se o seu filho almoçar na sua secretária, limpe-a porque as secretárias tendem a ficar bastante germinadas", diz Horowitz. "Limpe a sua mochila ou lancheira para que isto possa ser feito o mais facilmente possível".
Pendure as mochilas na casa de banho. O chão da casa de banho tem matéria fecal invisível, por isso ensinem os vossos filhos a pendurar as suas mochilas no gancho, diz Gerba. O mesmo conselho vale para as bolsas. "Os fundos das bolsas das mulheres são bastante maus", diz Gerba. "Cerca de 25% têm bactérias fecais porque as mulheres colocam-nas no chão da casa de banho em sanitários".
Embalar tecidos funcionais. A última tendência em lenços de papel é a dos lenços virucidas", diz Schachter. "Estes tecidos previnem a propagação de vírus à volta da casa porque os mata quando se assoa o nariz". Encoraje a criança a cobrir o nariz ou a boca ao espirrar ou tossir e depois de usar um lenço de papel, deite-o fora!
Prepare o almoço em superfícies limpas e desinfectadas. Fendas e fendas na sua tábua de cortar proporcionam muito espaço para o crescimento de bactérias. "A tábua de corte média tem cerca de 200% mais bactérias fecais do que a sanita média", diz Gerba. "As pessoas não desinfectam as tábuas de corte" e deveriam fazê-lo. "Não corte frango e depois salada na mesma tábua de corte sem a desinfectar", sublinha ele. Melhor ainda, "usar tábuas separadas para carne crua e fazer saladas".
