Por Kara Mayer Robinson
Embora o excesso de peso ou obesidade não pareça causar câncer de próstata, pode aumentar seu risco de desenvolver uma forma agressiva, de crescimento rápido, de câncer de próstata que é mais difícil de sobreviver. Ao perder peso, você pode ser capaz de diminuir seu risco de problemas com o câncer de próstata.
A ligação entre o câncer de próstata e seu peso
Os especialistas não têm certeza do motivo, mas parece haver uma ligação entre seu peso e o câncer de próstata.
Pesquisas sugerem que ser obeso pode diminuir seu risco de ter câncer de crescimento lento. Mas isso aumenta seu risco de contrair um câncer mais agressivo e fatal.
Se você é obeso ou ganhou muito peso com o tempo, seu risco de morrer de câncer de próstata pode ser maior. Também pode ser mais provável que você tenha câncer de próstata quando o tiver.
Por que o peso importa?
Os especialistas não compreendem totalmente a relação entre peso e câncer de próstata. Pode estar relacionado a altos níveis de colesterol, estrogênio, inflamação ou mudanças metabólicas que acontecem quando se ganha peso. Os pesquisadores precisam estudar mais a questão para entender a relação.
Os médicos estão tentando descobrir mais sobre as diferenças nos processos metabólicos de pessoas obesas, não obesas e pessoas que fizeram dietas. Eles estão tentando ver como o peso afeta o crescimento tumoral e se os tumores ficam menores quando se perde peso.
Alguns especialistas acham que o açúcar pode ter um papel importante. Quando você ingere açúcar, seus picos de insulina se acumulam. A insulina é um conhecido fator de crescimento celular para o câncer de próstata.
Perder peso é bom para você
Não há nenhuma maneira comprovada de prevenir o câncer de próstata. Mas o exercício, uma dieta saudável e um peso saudável podem melhorar sua saúde geral e diminuir suas chances de problemas.
Alguns estudos apontam a seguir uma dieta saudável, pobre em gordura e rica em frutas e vegetais como uma forma de diminuir seu risco de câncer. Quando você se exercita, você diminui a inflamação, aumenta seu sistema imunológico e evita problemas de saúde. Isso também pode diminuir seu risco de câncer.
Como perder peso e diminuir seus riscos
Se você está carregando peso extra, você pode perdê-lo cortando calorias e exercitando mais. Se você tem um peso saudável, você pode permanecer saudável comendo bem e se exercitando na maioria dos dias.
Para perder peso e diminuir seu risco de câncer de próstata, tente estas dicas.
Evite o açúcar. Alguns médicos recomendam ficar longe dos açúcares simples. Evitar os picos de insulina causados pelo açúcar pode ajudar a perder peso.
Tente cortar nos alimentos que têm açúcares escondidos, como massas, pão branco e arroz branco. Quando você lanchar, pegue um punhado de nozes, frutas ou vegetais em vez de um pedaço de doce ou lanche açucarado.
Siga uma dieta pobre em gorduras. A redução de alimentos gordurosos como carnes, leite e queijo pode ajudar você a perder peso e diminuir o risco de problemas.
Quando você cozinhar, evite acrescentar gordura extra. Opte por cortes magros de carne. Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura ou com gordura reduzida em vez de opções com gordura total.
Coma mais frutas e vegetais. Embora não tenha sido comprovado que qualquer nutriente específico previne o câncer de próstata, uma dieta rica em frutas e vegetais fornece vitaminas e nutrientes que podem reduzir seu risco.
As frutas e vegetais também são um bom substituto para alimentos menos saudáveis como laticínios ou carnes com alto teor de gordura. Encher seu prato com mais deles pode ajudar você a perder peso.
Exercício. Ser ativo é bom para sua saúde geral. Alguns estudos também relacionam o exercício com menor risco de câncer de próstata. Tente se exercitar por 30 minutos na maioria dos dias.
