Quando você tem psoríase, você tem muitas opções para tratá-la... Junto com os medicamentos, você tem algumas alternativas simples que você pode tentar ajudar a combater as crises e aliviar seus sintomas.
Luz solar
Os cientistas não têm certeza de como isso ajuda, mas muitas pessoas dizem que seus sintomas melhoram quando apanham um pouco de sol com regularidade.
Só não exagere. As queimaduras solares podem piorar os remendos. Pergunte ao seu médico quanto tempo você deve gastar para pegar raios solares. E quando você sair, coloque protetor solar em áreas que não tenham psoríase. Certifique-se de que o protetor seja FPS 30 ou superior e proteja contra os raios UVA e UVB. As áreas com óxido de zinco ou dióxido de titânio são menos propensas a incomodar sua pele.
Tratamentos alternativos de pele
Há muitas coisas que você pode colocar em sua pele para aliviar a coceira, o ardor e a vermelhidão:
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Aloe vera: Suaviza a pele e pode melhorar a psoríase, embora os cientistas não a tenham estudado o suficiente para ter certeza. Procure por cremes ou géis que tenham 0,5% de aloe. Fique longe da forma de comprimidos. Pode ser perigoso.
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Óleo de árvore de chá: É às vezes adicionado a xampus e pode ajudar a psoríase do couro cabeludo.
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Extratos de aveia: Estes podem ser encontrados em muitos produtos para o cuidado da pele. Eles podem aliviar a coceira e reduzir a vermelhidão. A imersão em um banho de farinha de aveia também pode ajudar.
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Sais do Mar Morto ou sais Epsom: Estes podem remover as escamas e aliviar a coceira. Acrescente-os a um banho quente e deixe de molho por cerca de 15 minutos. Use uma loção ou creme para devolver a umidade à sua pele depois.
Dieta e Suplementos
Algumas pessoas dizem que certos alimentos desencadeiam sua psoríase. Os cientistas não têm muitas evidências, no entanto, para mostrar como os hábitos alimentares afetam esta condição da pele.
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Manter um diário alimentar. Se você quiser ver o efeito que alguns alimentos têm sobre sua psoríase, faça pequenas mudanças em sua dieta. Em seguida, acompanhe o que acontece. A melhor abordagem é comer uma ampla gama de alimentos saudáveis que inclui muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteína magra.
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Tente suplementos. Algumas pessoas descobriram que os suplementos, incluindo óleo de peixe, vitamina D e óleo de orégano, podem ajudar. Não há muitas evidências, no entanto, de que estes funcionem. E a FDA não regulamenta os suplementos tão bem quanto regulam os medicamentos. Portanto, verifique com seu médico antes de experimentá-los. Eles podem informá-lo se estão seguros e explicar como eles podem afetar os outros medicamentos que você toma.
Acupuntura
A acupuntura é a antiga prática chinesa de inserir agulhas finas através da pele para estimular pontos específicos no corpo. (As agulhas são frequentemente, mas nem sempre, usadas para acupuntura)?
Algumas pessoas com psoríase descobrem que a acupuntura ajuda a aliviar alguns de seus sintomas. Mas estudos sobre a acupuntura para psoríase não encontraram evidências fortes que sugiram que ela funciona. Os cientistas continuam a estudar a questão.
Se você decidir experimentar a acupuntura, certifique-se de verificar as credenciais de seu acupunturista. A maioria dos estados exige algum tipo de licença ou certificação. Fale com seu médico se você não tiver certeza de para onde ir.
Alivie seu estresse
O estresse pode desencadear um novo surto e piorar um surto já existente. Estas técnicas não substituirão seus medicamentos, mas podem fazê-los funcionar melhor:
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Meditação. Isto focaliza sua atenção para acalmar sua mente. Alguns estudos sugerem que ela pode ajudar com a psoríase quando praticada junto com os tratamentos tradicionais.
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Yoga. As pessoas têm usado a ioga para melhorar sua saúde e aliviar o estresse por milhares de anos. Se isso ajuda a relaxar, vale a pena tentar.
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Massagem. Não deixe seu massagista saber com antecedência sobre sua psoríase. Ou encontre alguém que tenha trabalhado com pessoas que a tenham
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