Há muitos tipos de condições de pele auto-imune que podem afetar seu conforto, aparência e confiança. No entanto, algumas mudanças ponderadas em sua rotina diária podem apoiar a saúde de sua pele no nível celular e ajudar a prevenir ou aliviar os sinais de envelhecimento. Estas são nossas melhores dicas para administrar seus desafios de pele auto-imune e garantir que sua pele seja tão saudável quanto possa ser ao longo de sua vida.
1. Seja gentil
É tentador carregar com ingredientes fortes projetados para tirar poros, rugas e manchas no esquecimento. Em vez de bater na pele até a submissão, pense no maior órgão de seu corpo como algo para mimar. Use produtos de limpeza suaves com o mínimo de ingredientes projetados para limpar sem irritação.
Uma rotina de limpeza suave prepara sua pele para outros tratamentos e preserva a barreira protetora natural da pele. É especialmente importante?para aqueles com psoríase?cuidar suavemente da pele.
2. Adicionar um toner hidratante
A pele sensível e seca pode se beneficiar de um toner hidratante logo após a limpeza. A pele do rosto e pescoço é mais fina que o resto do corpo, portanto, a adição de umidade nesta etapa preserva ainda mais a barreira natural da pele. Evite a todo custo qualquer tonalizante áspero ou secante, pois eles podem causar escamação e prurido.
3. Usar esfoliação inteligente
A esfoliação é complicada, especialmente se você já tem manchas sensíveis de condições como psoríase ou eczema. Em vez de usar abrasão, inundar com umidade por meio da aplicação de um agente hidratante pesado como a vitamina E e embrulhar em filme plástico por algumas horas?
Cotovelos e joelhos são perfeitos para um tratamento como este, pois ambos absorvem muito estresse durante o dia. Deixe o óleo ligado por algumas horas sem o embrulho se for o rosto ou o pescoço. Depois, você pode remover suavemente os flocos e o excesso de pele com um pano macio, prestando muita atenção a qualquer pressão ou sangramento.
4. Diminua seu estresse
Algum estresse é normal e nos ajuda a fazer as coisas todos os dias. Se você estiver passando por estresse crônico, porém, isso pode piorar qualquer irritação de pele e sinais de envelhecimento. Sua pele é uma percepção imediata do estresse, ou seja, qualquer pressão sobre seu corpo e cérebro afeta diretamente a condição de sua pele...
Não se preocupe. Você não precisa eliminar o estresse para sentir algum alívio das irritações da pele e melhorar a aparência da superfície de sua pele. Entretanto, estar consciente sobre seus níveis de estresse e levar tempo para diminuir esses níveis quando você puder ajudar.
5. Limpe sua dieta
Não, não queremos dizer seguir modismos, passar por limpezas, ou gastar uma fortuna com a superalimentação da moda deste mês. Em vez disso, concentre-se em comer o suficiente para apoiar suas funções diárias, manter seu açúcar no sangue equilibrado e fornecer as vitaminas e minerais necessários. Isto pode ser especialmente importante para aqueles com psoríase...
Fazer pequenas mudanças, tais como comer refeições menores com mais freqüência, faz uma grande diferença. Uma dieta saudável e variada com muitos alimentos saudáveis para a pele, como ácidos graxos ômega-3, vitaminas A e C e proteínas, fornece os blocos de construção para uma aparência geral mais saudável na pele...
6. Aplicar protetor solar
Os efeitos oxidativos do sol podem?causar sinais de envelhecimento?como manchas, rugas e entorpecimento. Embora alguma exposição ao sol possa ajudar a reduzir o acúmulo de placa de pele e o derramamento, muito sol irá desfazer qualquer benefício.
O protetor solar ajuda a proteger sua pele contra danos UVA e UVB, evitando a oxidação de suas células cutâneas. O protetor solar (e evitando sol forte em geral) ajuda a preservar a capacidade natural de sua pele de se reparar e ajuda sua pele a se manter saudável durante toda sua vida útil.
