Colocar em espessas
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Procurando uma maneira de livrar-se da coceira? Um creme de leite pode ser a resposta. Experimente a vaselina ou outro hidratante espesso. Ele prende água em sua pele para ajudá-la a sarar e reduzir a vermelhidão.
Vinagre de Cidra de Maçã para seu Escalpo
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É mais do que apenas um molho de salada. Coloque um pouco na cabeça algumas vezes por semana - ou com força total ou misturado com água. É uma receita de alívio quando seu couro cabeludo chama "me arranhe".
Enxágüe-o depois de secar para que você não fique irritado. E não tente isto quando seu couro cabeludo estiver sangrando ou rachado. O vinagre vai fazer com que pareça estar queimando.
Pegue um pouco de sol
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Passar algum tempo ao ar livre. Os raios ultravioleta B do sol podem ajudar a combater sua psoríase.
Fique 5 ou 10 minutos por dia, e use protetor solar em pontos sem psoríase. Demasiado sol pode aumentar seu risco de câncer de pele.
"Temporada" Seu banho
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Deseja derramar algumas escamas e acalmar sua pele? Coloque os sais do Mar Morto ou Epsom em uma banheira com água morna. Mergulhe por cerca de 15 minutos e use um hidratante quando estiver pronto para selar na água.
Capsaicin
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É o ingrediente que faz as pimentas quentes, e tem um lugar em seu saco de truques... Os pesquisadores dizem que ele pode cortar a dor, inflamação e vermelhidão. Você o encontrará em cremes de venda livre.
Mas ... Algumas pessoas dizem que lhes dá uma sensação de ardor quando a colocam na pele.
Cúrcuma
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Você deve conhecê-la como a erva amarela que aparece nos alimentos com um molho de caril. Estudos mostram que ela pode reduzir seus surtos de psoríase. Você pode experimentá-la como ingrediente em suas refeições ou como um suplemento.
Óleo de árvore de chá
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Ela vem de uma planta nativa da Austrália, mas não é preciso ir tão longe para obter alívio. Os xampus com este ingrediente podem ajudar a psoríase em seu couro cabeludo, embora seja necessária mais pesquisa.
Mergulhar em aveia
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É uma forma natural de acalmar sua pele. Coloque um pouco de aveia moída em seu banho, sente-se e relaxe. Apenas certifique-se de que a água esteja morna, não quente, para não irritar sua pele.
Meditação e Yoga
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Diminua seu estresse para se livrar de seus sintomas. A meditação pode ajudar você a ter sua psoríase a passos largos. A ioga é especialmente útil se você também tem artrite psoriática, pois alivia as dores articulares e expande seu alcance de movimento.
Embrulhe-o!
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Coloque creme em sua pele na hora de dormir e cubra a área com um filme plástico. Depois acrescente uma camada de roupa justa - como luvas ou meias. A idéia é selar o hidratante enquanto você dorme e deixar sua pele absorvê-lo.
Ácidos graxos Ômega-3
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Eles combatem a inflamação, e você pode encontrá-los em peixes gordurosos como salmão, cavala, atum e sardinha. Você também pode comprar suplementos de óleo de peixe.
O quanto eles ajudam com a psoríase não é tão claro. Os estudos têm resultados mistos, portanto, obtenha o conselho de seu médico.
Uva de Oregon
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O nome é um pouco enganoso: É realmente uma planta sempre verde. O nome formal é Mahonia aquifolium. Procure por cremes onde são 10% dos ingredientes. Tem mostrado alguma promessa em estudos.
Dieta Mediterrânea
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Este plano de alimentação coloca o foco no peixe, vegetais e frutas, e grãos inteiros. Um pequeno estudo mostra que ele pode atenuar seus sintomas.
Aloe Vera
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Estudos sugerem que esta planta pode melhorar a psoríase. Aloe vera é antiinflamatória e ajuda a diminuir a vermelhidão. Use gel ou creme não perfumado com 0,5% de creme em sua pele.
Fique longe dos comprimidos. Não há evidências de que eles ajudem.
