Dos arquivos do médico
Quando você sabe como explicar sua psoríase a outras pessoas, ela pode aliviar parte do estresse que acompanha sua condição de pele.
"Quanto mais pessoas ao seu redor souberem disso, mais apoio você terá", diz Linda Cornish. Ela é enfermeira dermatológica que ajuda as pessoas com psoríase no Centro Médico Kaiser-Permanente em Oakland, CA. "E ser aberto e honesto pode fazer você se sentir menos consciente de si mesmo".
Estas seis dicas podem ajudar você a falar sobre sua psoríase a amigos e colegas de trabalho.
1. Escolha o momento certo.
Descubra uma hora e um lugar que o fará sentir-se confortável.
"Se você estiver relaxado e à vontade, é mais provável que a pessoa com quem você está falando se sinta à vontade", diz Julie Nelligan, PhD. Ela é psicóloga de saúde em consultório particular em Portland, OR.
É provável que o ambiente certo dependa em parte da pessoa com quem você está falando. Com uma colega de trabalho, você pode querer falar sobre o assunto durante um intervalo ou durante o almoço. Se você estiver conversando com alguém que você começou a namorar, você pode querer marcar um horário especial.
2. Pense bem no que você quer dizer.
Planeje. Isso pode ajudar a facilitar as coisas. É provável que você também se sinta mais relaxado. Quanto detalhe você dará dependerá da pessoa com quem você está falando.
Um colega de trabalho pode precisar saber apenas o que é psoríase e que eles não podem pegá-la. Seu chefe pode precisar saber sobre seus tratamentos, se isso significar tirar uma folga do trabalho. Ao conversar com um acompanhante, você pode querer explicar como é viver com a psoríase para você.
Para conversas especialmente sensíveis, pratique com alguém que já conhece e se preocupa com você, como um dos pais ou um amigo próximo. "Uma pessoa querida pode ajudá-lo a escolher as palavras certas e decidir sobre a quantidade apropriada de informações", diz Nelligan. "Ter um ente querido a quem recorrer também pode ser útil se a conversa que você tem não correr tão bem como você esperava".
3. Dirigir as preocupações das pessoas de frente.
Comece tranquilizando as pessoas de que elas não pegarão sua condição de pele. Explique que é causado por uma reação imunológica que deu errado e que você sempre a terá. Você pode querer explicar como é a psoríase e o que os tratamentos envolvem.
"Seja sensível às reações das pessoas", diz Nelligan. "Se a pessoa com quem você está falando parece inquieta, diga-lhe exatamente o que você acha que ela precisa saber e passe para outra coisa". Você pode sempre trazer o assunto de volta mais tarde".
Em alguns casos, pode ser útil encaminhar as pessoas para boas fontes on-line.
4. Expresse como você se sente.
Explicar a doença não se trata apenas de compartilhar informações. Trata-se também de sentir-se confortável em ser aberto e honesto com pessoas importantes em sua vida.
"Especialmente com alguém de quem você se sente próximo, não há problema em expressar seus sentimentos", diz Nelligan.
Ter pessoas com quem você pode falar ajudará a aliviar o estresse de viver com psoríase. "Isso é importante, uma vez que o estresse pode desencadear surtos da doença", diz Cornish.
5. Acompanhar a conversa mais tarde.
Em alguns casos, as pessoas podem não saber como responder no início. Elas podem precisar de tempo para se sentirem à vontade para fazer perguntas.
Se sua primeira conversa for incômoda, encontre um tempo para trazer o assunto à tona novamente. Com as pessoas que você vê com freqüência, mantenha as linhas de comunicação abertas.
A psoríase é algo com o qual você normalmente tem que lidar todos os dias. Os tratamentos podem ser demorados e estressantes. Você deve sentir que não há problema em compartilhar suas experiências diárias com aqueles próximos a você.
6. Aceite-se com psoríase.
"Se as pessoas respeitarem e se importarem com você, elas serão compreensivas e simpáticas, diz Nelligan. E lembre-se: A psoríase não define você.
