Existem poucos estímulos comprovados para a psoríase. Mas muitas pessoas com psoríase sentem uma conexão entre certas atividades ou exposições e seus surtos de psoríase.
O rastreamento das crises psoríase pode ajudá-lo a sentir-se mais no controle de sua condição. Ele também pode ajudá-lo a se comunicar melhor com o médico e pode reduzir seus sintomas psoríase.
Criar um auto-retrato do surto de psoríase
Usando uma câmera digital ou smartphone - ou para os mais artisticamente inclinados, um pedaço de papel - registre as mudanças nas placas de psoríase em seu corpo para ver onde e quanta pele é afetada pelas crises. Fique atento a cada semana e faça anotações sobre eventos como visitas médicas e novos tratamentos para ver os padrões ao longo do tempo.
Aprenda a descrever os padrões que você vê. A psoríase é única em cada pessoa com a condição, mas existem certas categorias:
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Psoríase em placa: A maioria das pessoas (80%) desenvolve pele (placas) vermelha inflamada e elevada, coberta por escamas que podem ser brancas ou prateadas.
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Psoríase pustulosa: As bolhas cheias de pus (pústulas) geralmente ocorrem nas mãos e nos pés.
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Psoríase gutata: Pequenas pápulas vermelhas inflamadas podem ocorrer em qualquer lugar nesta forma de psoríase. A pele afetada é mais fina e menos escamosa do que a psoríase em placas.
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Psoríase inversa: A pele lisa e vermelha aparece nas dobras cutâneas das axilas, virilhas ou sob os seios.
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Psoríase eritrodérmica: Áreas intensamente vermelhas cobrem grandes seções da pele.
Rastreie seus gatilhos de psoríase
Sempre que houver uma mudança em sua psoríase - para o melhor ou para o pior - procure associações. O tempo mudou? Sua pele foi ferida recentemente? Você ficou sem um medicamento para psoríase? Você começou a tomar um novo remédio?
Embora estes desencadeadores da psoríase não tenham sido todos comprovados, as pessoas individualmente encontraram desencadeadores que sentem faíscas em seus próprios surtos de psoríase:
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Tensões emocionais
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Medicamentos, incluindo beta-bloqueadores, medicamentos anti-malária, AINEs como o ibuprofeno e lítio
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Climas de inverno
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Fazer a barba ou qualquer ferimento na pele, como por exemplo, por causa de vacinações, arranhões ou queimaduras solares
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Cafeína
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Álcool
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Infecção (estreptococos)
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Fumando
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Carnes gordurosas
Escreva quaisquer associações que você possa imaginar. Com o tempo, olhar para trás através de seus registros pode revelar padrões que ajudam a identificar seus próprios gatilhos para surtos de psoríase.
Proteja sua pele contra surtos de psoríase
Os danos cutâneos são um desencadeador conhecido das crises de psoríase. Arranhões, arranhões, cortes e queimaduras podem prepará-lo para um surto de psoríase na área da pele danificada.
Abaixo estão algumas dicas para prevenir danos à pele e surtos de psoríase:
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Mantenha sua pele úmida. A pele seca é mais propensa a lesões.
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Usar roupas de proteção ao fazer trabalhos de jardinagem ou tarefas domésticas.
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Tratar a coceira com loções e cremes - coçar sabe bem no início, mas danifica a pele.
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Considere pular um dia entre a barba, trocar as lâminas com freqüência ou usar uma máquina de barbear elétrica, se a psoríase facial for um problema.
Uma vez que você tenha um controle sobre o que causa a sua psoríase, é hora de falar com seu médico. Pode não haver tempo para analisar todos os detalhes em uma breve visita, portanto, a informação mais importante é sua resposta ao tratamento da psoríase.
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Você tem aplicado terapias tópicas e tomado outros medicamentos de forma consistente? Seu registro de tratamento lhe permitirá responder com certeza.
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Existem associações entre seus outros medicamentos e seus surtos de psoríase? Discuta com seu médico qualquer possível ativação da psoríase.
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Seus tratamentos de psoríase estão funcionando? Seus desenhos ou fotografias ao longo do tempo mostrarão os detalhes que a memória por si só não consegue.
Muitos aspectos da psoríase estão fora de seu controle. Rastrear seus desencadeadores e surtos psoríase pode ajudá-lo a compreender seu próprio padrão psoríase e pode levar a mudanças que reduzam seus sintomas.
