As pessoas com artrite psoriática (PsA) freqüentemente sofrem de estresse entre seus outros sintomas. Quase 30% das pessoas com artrite psoriática experimentam rigidez e dor. Uma massagem pode ser uma forma eficaz de aliviar o estresse e a dor que está associada à PsA.
Tipos de Massagem
Normalmente, a massagem envolve esfregar e pressionar a pele junto com os tendões, músculos e ligamentos subjacentes. Dependendo do tipo, uma massagem pode incluir pressão profunda ou apenas leves golpes. Aqui estão alguns tipos de massagens que você pode obter para PsA:?
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Massagem sueca... Uma massagem sueca é um tipo suave. Nesta massagem, o massagista usa movimentos circulares longos e profundos. Eles batem na sua pele apenas nos pontos certos para que você se sinta energizado e relaxado...
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Massagem profunda... O massagista usa golpes um pouco mais fortes para atingir os músculos mais profundos do corpo...
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Massagem com ponto de acionamento. O massagista tem como alvo as áreas de gatilho. Estas estão associadas às fibras musculares. Ao bater nestas áreas, o massagista afrouxa os músculos apertados, fazendo você se sentir relaxado...
Benefícios da Massagem para PsA
Alguns sintomas comuns de PsA são uma gama reduzida de movimentos, fadiga, rigidez nas articulações, dor e maciez ou inchaço. Uma massagem pode ajudar a aliviar estes sintomas...
Alívio da dor?
Uma massagem terapêutica para PsA pode ajudar a aliviar a dor ao relaxar as articulações, tendões e músculos. Em particular, a massagem tem sido estudada para proporcionar alívio da dor nas costas e nas mãos...
Como as pessoas com PsA experimentam dor nessas regiões, elas podem se beneficiar de uma massagem. No entanto, certifique-se de ir a um terapeuta de massagem que conheça a psoríase, para que eles não apliquem pressão nas áreas danificadas ou inflamadas da pele durante a massagem...
Dormir melhor
As pessoas com PsA podem não conseguir dormir o suficiente ou descansar?devido à dor excessiva. Um estudo mostrou que a massagem melhorou a dor nas mãos e a força de preensão nas pessoas que receberam uma massagem nas mãos durante quatro semanas...
A massagem também melhorou a qualidade do sono dos participantes...?
Alívio do estresse
A massagem também pode promover o alívio do estresse em pessoas com PsA. Um ensaio aleatório descobriu que a massagem e o Reiki ajudam a reduzir o estresse em pessoas após oito sessões dadas no decorrer de um mês...
Melhora o alcance do movimento
Em uma meta-análise com sete estudos e 237 participantes, os pesquisadores descobriram que a massagem terapêutica ajuda a melhorar o alcance do movimento nos ombros. A massagem é particularmente útil para melhorar a flexão dos ombros...
As pessoas com PsA muitas vezes têm uma diminuição da amplitude de movimento. Uma massagem pode ajudar a afrouxar os músculos rígidos, melhorando a mobilidade.
