Do arquivo médico
É importante cuidar de sua pele quando você tem artrite psoriática. Você também precisa fazer tudo que estiver ao seu alcance para ser gentil com essas articulações doridas.
O primeiro passo: Consulte um médico. Um reumatologista pode ajudar. Eles o ajudarão a montar um plano. Siga o plano. Use seus remédios.
Você também pode fazer muitas coisas em casa para manter sua pele e articulações tão saudáveis quanto possível.
Para a pele
Hidratar. Use um bom hidratante, e muito dele. A pele seca pode causar mais coceira, diz Jennifer Murase, MD, uma dermatologista em Mountain View, CA.
A coceira pode levar a arranhões, danos à pele, mais sintomas de psoríase, e talvez infecções. É importante mantê-la úmida por esse motivo, diz Murase.
É melhor hidratar logo após o banho.
O produto que você escolher é fundamental, diz ela. Procure por aqueles que não sejam suscetíveis de causar uma reação alérgica ou irritar de outra forma a sua pele. Os hidratantes muito perfumados podem fazer isso. E você quer ter certeza de que o pH está o mais próximo possível da água, diz Murase.
Suavize-o. As loções e cremes de venda livre que você coloca em sua psoríase podem realmente reduzir a descamação. Alguns ingredientes, tais como ácido salicílico e alcatrão, podem irritar a pele. Consulte seu médico para ver quais são os melhores produtos para você.
Veja a luz. A luz ultravioleta B (UVB) é uma boa maneira de combater a psoríase. Ela passa pela pele e penetra nas células afetadas, retardando seu crescimento.
Seu médico pode prescrever uma terapia com luz, também conhecida como fototerapia. Sua pele é tratada com uma luz UVB em sessões que variam de segundos até cerca de 5 minutos. Você geralmente recebe os tratamentos em um consultório médico, mas eles também podem ser feitos em casa. Você terá que se apegar a eles para obter seu pleno benefício.
Se você não puder fazer terapia com luz, a luz natural do sol também funciona.
[Obter] 15 a 30 minutos de luz solar natural por dia, diz Murase, especialmente para aqueles que não estão perto de um dermatologista. Isto tende a ajudar muitas pessoas com psoríase, diz Murase.
Certifique-se de usar protetor solar em áreas não afetadas por sua condição de pele.
Cuidado com o sabonete. Alguns deles têm muita fragrância e corante. Isso pode fazer mais mal do que bem à sua pele. Não use sabonetes duros que secam sua pele. Quaisquer que sejam os que você escolher, certifique-se de que eles também tenham um pouco de hidratante.
Você nem sempre precisa ensaboar seu corpo inteiro toda vez que toma banho.
Evite ferimentos. Às vezes, uma simples injeção ou raspagem pode desencadear uma erupção. Portanto, observe os cortes, pequenos cortes e fricção.
Tenha cuidado com suas unhas também. A psoríase lá é difícil de controlar. Se você pegar aquela cutícula pendurada ao redor da unha, você está pedindo por problemas, porque a psoríase terá mais chances de se formar lá.
Para as Juntas
A artrite psoriática é diferente de outros tipos de artrite por causa de sua inflamação. Tratamentos em casa e medicamentos anti-inflamatórios de venda livre podem ajudar, mas na maior parte do tempo, ou na maioria das vezes, isso não é [suficiente], e você precisa consultar um médico e fazer o tratamento adequado, diz o reumatologista Eric Ruderman, MD de Chicago.
Portanto, consulte seu médico e apresente um plano. Se você tiver muita dor nas articulações e ela continuar voltando, eles podem precisar encontrar outro tratamento para você.
Se seu plano parece estar funcionando, porém, você pode fazer coisas para torná-lo ainda mais eficaz.
Continue andando. Manter-se ativo é importante. E eu acho que isso é verdade com quase todos os tipos de artrite, seja ela inflamatória ou não, diz Ruderman.
Se você se acalma por um dia ou dois, isso é uma coisa. Mas as pessoas fazem esta suposição de que querem descansar as articulações, e isso de alguma forma as torna melhores, que devem ficar longe da atividade física. Isso é realmente a coisa errada a se fazer, diz ele. Você quer ser tão ativo quanto possível.
Uma boa maneira de continuar a se movimentar sem estressar as articulações doridas são os exercícios aquáticos. Caminhar, correr e nadar na piscina tudo isso pode ajudar a fortalecer os músculos em torno das articulações em dificuldade.
Emagreça. Se você tem artrite psoriática e está com excesso de peso, deixar cair alguns quilos pode ajudar. Se estiver em seus joelhos e quadris, absolutamente, diz Ruderman. Mas se estiver em suas mãos, por mais que eu queira que as pessoas baixem peso por todos os tipos de razões, eu não acho que isso vá ajudar muito sua artrite.
Alguns remédios não funcionam tão bem para pessoas acima do peso, diz Ruderman... Essa é outra razão para derramar alguns quilos. Mas, novamente, se sua artrite em suas mãos que o incomoda, diga ao seu médico.
Cuidado com sua dieta. Estes alimentos podem causar ou aumentar a inflamação. Fique longe de:
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Carnes vermelhas gordurosas
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Produtos lácteos
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Açúcares refinados e alimentos processados
Tenha calma e prossiga. A pesquisa liga o estresse com as crises. Portanto, faça exercícios, fale com um conselheiro, visite com seus entes queridos - quaisquer que sejam os hábitos saudáveis que o ajudem a relaxar.
Avise seu médico se a sua artrite psoriática continuar a se exacerbar. Tratá-la é "realmente o caminho a seguir, diz Ruderman".
