Sua PsA. E agora?

Um diagnóstico de artrite psoriática pode fazer você se sentir assustado, confuso, ou até mesmo chocado. Você pode se preocupar com a aparência de seu futuro ou se precisará de ajuda nas tarefas diárias básicas.

Um diagnóstico de psoríase pode ser assustador no início. Mas com o tratamento, apoio e recursos corretos, você pode viver sua melhor vida.

Construir uma equipe de saúde

Como a PsA é uma doença complexa que afeta as articulações e a pele, você provavelmente precisará de uma equipe de profissionais para tratá-la. Um dos primeiros passos após o diagnóstico é descobrir quem deve estar na sua.

Sua equipe de saúde pode incluir:

• Reumatologista. Este médico provavelmente será seu especialista. Um reumatologista trata sintomas articulares como dor, rigidez e inflamação.

• Dermatologista. Um dermatologista se concentra na pele.

• Médico da atenção primária. Eles o ajudarão a manter sua saúde geral em boa forma.

• Cardiologista. Você pode precisar de um cardiologista se tiver problemas cardíacos, que são mais comuns em pessoas com PsA.

• Fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional. Estes especialistas lhe ensinam maneiras de administrar sua dor e melhorar seus movimentos.

• Profissional de saúde mental. Um psicólogo ou psiquiatra pode tratar de questões de saúde mental.

• Outros especialistas médicos podem precisar consultar outro especialista se você tiver complicações de PsA, tais como problemas com seus olhos, pulmões ou estômago.

Tire o máximo proveito de sua visita médica

Antes de consultar o médico, é uma boa idéia escrever uma lista de tópicos que você deseja cobrir. Você provavelmente terá muitas perguntas.

Talvez você queira perguntar coisas como:

• Como o PsA muda com o tempo?

• Que problemas podem surgir no caminho?

• Qual tratamento você acha que funcionará melhor neste momento?

• Por quanto tempo este tratamento funcionará?

• Você pode compartilhar minhas informações médicas com os outros médicos da minha equipe?

Você pode querer trazer um membro da família ou amigo com você para fornecer outro par de orelhas. Pode ser difícil lembrar de tudo o que seu médico diz.

Seu médico também pode ter algumas perguntas para você. Pense em suas respostas a coisas como:

• Que sintomas você tem?

• Que juntas são afetadas?

• Quando começaram seus sintomas?

• Mais alguém em sua família tem PsA ou psoríase?

• Que medicamentos e suplementos você toma?

• O que desencadeia seus sintomas parece melhorar ou piorar?

A Pedágio Emocional da PsA

Muitas pessoas com PsA lutam emocionalmente.

Os pesquisadores dizem que mais de 20% das pessoas com PsA têm depressão. Ansiedade também é comum. Você pode se preocupar que sua doença possa causar danos duradouros. Um estudo descobriu que 1 em cada 3 pessoas com APS tinha pelo menos uma leve ansiedade.

Estas questões emocionais podem piorar sua condição. Pesquisas mostram que a ansiedade e a depressão podem causar surtos de sintomas.

Se você estiver perturbado ou deprimido, também pode ter problemas para dormir, o que pode levar a mais dor e inflamação.

Se você começar a notar sintomas de ansiedade ou depressão, há ajuda disponível. Aqui estão algumas maneiras de lidar com isso:

• Tente a terapia de conversa. Esta abordagem é eficaz para pessoas com várias condições de saúde mental. Um psicólogo ou psiquiatra pode guiá-lo através dela.

• Pergunte sobre os medicamentos. Seu médico pode prescrever antidepressivos para ajudar a aliviar a depressão ou ansiedade.

• Exercício. Você pode se sentir menos estressado e de melhor humor em geral se você tiver uma atividade regular.

• Durma o suficiente. Dormir ajuda a controlar os sintomas da depressão. Fale com seu médico se você tiver problemas para descansar a noite inteira.

• Experimente a ioga ou a meditação. Eles podem ajudá-lo a relaxar e a sentir-se menos ansioso.

• Evite álcool, drogas, cafeína e fumo. Estas coisas podem piorar seus sintomas.

Gerenciar a dor com mudanças no estilo de vida

Quanto mais cedo você começar o tratamento, melhor. O tratamento precoce pode melhorar os sintomas e diminuir o risco de danos permanentes nas articulações.

Seu plano de tratamento dependerá da gravidade de sua doença. O objetivo é diminuir a inflamação e a dor e prevenir mais danos.

As mudanças no estilo de vida também podem ajudar você a se sentir melhor fisicamente. Talvez você queira tentar:

• Exercício. Além de aumentar seu estado de espírito, o movimento mantém suas articulações e tendões soltos, o que ajuda a diminuir a dor e a inflamação. Músculos fortes também podem tirar um peso de suas articulações.

• Acupuntura. Estudos mostram que a acupuntura pode aliviar a dor das pessoas com PsA.

• Meditação. Isto pode reduzir o estresse, o que pode evitar surtos de tensão.

• Uma dieta saudável. Alimentos anti-inflamatórios podem ajudar com os sintomas de PsA. Objetivo: comer mais vegetais, frutas, grãos integrais e peixe. Reduzir o consumo de alimentos processados.

• Proteja suas articulações. Você pode ter que mudar a maneira como você faz as atividades diárias para aliviar a tensão em suas articulações. Gadgets podem ajudá-lo a lidar com tarefas que podem ser difíceis, como abrir um pote.

• Mantendo um peso saudável. Os quilos a mais colocam mais tensão em suas articulações, o que leva à dor.

• Pare de fumar. Isso pode piorar seus sintomas.

• Não se esforce. PsA pode causar fadiga. Descanse quando precisar.

• Aplicar gelo ou calor. O frio ou o calor podem aliviar o desconforto das articulações.

Formas de encontrar apoio

Lembre-se que você não tem que enfrentar esta doença sozinho. O apoio de amigos e familiares pode ajudá-lo a lidar com os desafios físicos e emocionais.

Você também pode querer se juntar a um grupo de apoio. Eles são uma maneira de se conectar com outras pessoas que estão lidando com as mesmas coisas que você ou que podem compartilhar dicas que os ajudaram.

O Programa Nacional de Psoríase Um a Um de mentoria liga você a outros pacientes com PsA. E a Arthritis Foundation oferece um programa chamado Live Yes! Connect Groups, que conecta pessoas de todo o país com grupos de apoio.

Relações saudáveis são importantes. Passe tempo com pessoas que são solidárias e positivas para melhorar suas próprias perspectivas.

Uma forte rede de apoio social pode ajudá-lo a lidar com seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida em geral quando você tem artrite psoriática.