Apoio e conselhos para viver com a artrite psoriática
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Fale com seu médico
Fui diagnosticado com artrite psoriática em 2012. Foi realmente assustador no início. Mas eu estava entusiasmado em ver o que poderíamos realizar com o tratamento. A elaboração de um plano de tratamento me mostrou que os reumatologistas são muito centrados no paciente e querem que você se sinta melhor. Se você não está se sentindo melhor com um medicamento, fale com seu médico sobre outras coisas que você pode tentar.
-- Lori-Ann Holbrook, escritora e líder de pacientes com artrite psoriática em Dallas
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Controle seu estresse
O estresse afeta o sistema imunológico. E quando você está estressado, você vai se sentir pior. Inflamação mais estresse é uma má combinação porque aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Encontrar maneiras de controlar seu estresse é muito importante quando você sofre de artrite psoriática.
-- Carlos Julio Aponte, MD, chefe de reumatologia emérito do Hospital Fairview em Cleveland, OH
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Avalie sua energia
A fadiga é um dos principais sintomas da doença. Desenvolva algumas estratégias de relaxamento, como respirar com atenção ou ouvir música, para administrar o estresse no momento. E seja honesto sobre seu nível de energia. A fadiga pode mudar de dia para dia. Seja paciente e complete apenas duas ou três coisas essenciais nos dias difíceis. A cada dia, acrescente uma coisa à sua agenda que você aprecie. Acrescentar momentos significativos pode ajudar a compensar o esgotamento de energia...
-- Polly Campbell, autora e defensora de pessoas com doenças crônicas em Beaverton, OR?
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Considere o Jejum Intermitente
Existem algumas evidências de que o jejum intermitente pode levar a um melhor controle de doenças. Quando você come três refeições por dia, seu corpo está concentrado na digestão, o que consome muita energia. Restringir a alimentação a uma janela de 8 horas e deixar cair sua ingestão calórica alguns dias por semana libera seus sistemas corporais para se concentrar em outras áreas, como o controle de doenças.
-- Christopher T. Ritchlin, MD, MPH, professor de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Rochester, em Nova York
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Buscar apoio
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Quando se vive com uma doença crônica, o apoio é vital. Uma rede de apoio diversificada é igualmente importante. Você não precisa apenas de sua família e de seu cônjuge - você precisa de amigos que entendam. A National Psoriasis Foundation e a Arthritis Foundation são ótimos lugares para se conectar com os colegas e redes de apoio. -- Lori-Ann Holbrook, escritora e líder de pacientes com artrite psoriática em Dallas |
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Baixe seu peso
Um dos grandes desafios com os pacientes de PSA é a obesidade. É um componente do processo da doença. E é uma área importante para que os pacientes e sua equipe de cuidadores e profissionais de saúde possam abordar. Trabalhe com um nutricionista para baixar seu peso. Alguns medicamentos não são tão eficazes em pacientes obesos. Mas sabemos que em pacientes que são obesos e perdem peso, a resposta aos medicamentos sobe dramaticamente.
-- Christopher T. Ritchlin, MD, MPH, professor de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Rochester, em Nova York
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Fontes | Revisado medicamente em 29/10/2021 Revisado por Brunilda Nazario, MD em 29/10/2021
IMAGENS FORNECIDAS POR:
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FONTES:
Lori-Ann Holbrook, Dallas.
Carlos Julio Aponte MD, FACP, Hospital Fairview, Cleveland, OH.
Christopher T. Ritchlin, MD, MPH, University of Rochester School of Medicine, Rochester, NY.
Polly Campbell, Beaverton, OR.
Revisado por Brunilda Nazario, MD em 29 de outubro de 2021
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