Minha Vida Diária com Artrite Psoriática

Por Nora Yechou, como foi dito a Keri Wiginton

Estou na faculdade agora, mas comecei a ter dores crônicas no colegial. Fui diagnosticada com artrite psoriática quando tinha 17 anos. Isso foi há 2 anos, e ainda estou tentando entender o que é melhor...

Meus sintomas não me afetam todos os dias. Mas quando o fazem, minha mãe, que também tem doença psoriática, me ensinou que pedir ajuda não é uma coisa ruim. Eu aprendi que é bom cuidar do meu corpo da maneira que eu preciso, mesmo que as pessoas não pensem que meus sintomas são reais ou digam coisas como: Você tem artrite? Mas você é tão jovem para isso.

Eu sei que não importa realmente o que as outras pessoas pensam. Não é o corpo delas. É meu. E uma das maiores coisas em que trabalhei foi tentar escutá-la mais.

Como eu gerencio meu dia-a-dia

A maior parte da minha dor diária vem da minha psoríase, que é do tipo inverso. Mas há momentos em que minhas costas ou articulações me incomodam. Quando elas doem, tomo isso como sinal de que devo desacelerar ou parar o que estou fazendo.

Eu sempre fui bom nisso. Eu costumava me esforçar muito, mesmo quando não me sentia bem. Mas seu caminho é mais difícil de recuperar quando passo dos meus limites. Agora eu respeito meus limites.

Às vezes eu só preciso fazer pequenos ajustes. Se meu pulso doer enquanto estou no refeitório, farei várias viagens à minha mesa em vez de carregar tudo ao mesmo tempo. Ou encontrarei uma maneira mais fácil de segurar as coisas. Isso geralmente significa deslocar o peso do objeto para um dos meus maiores grupos musculares.

Recentemente tive que carregar uma grande caixa com meus remédios para o meu dormitório. Tive que abraçá-la para poder tirar a pressão dos pulsos e dos antebraços. Também levantei com minhas pernas para tirar a pressão das costas. E se eu precisar pressionar algo, mas meus dedos doerem, usarei as palmas das mãos ou o cotovelo em vez disso.

Também ajuda que eu tenha alguns companheiros de quarto e suitemates bastante compreensivos. Meus sintomas variam de acordo com a hora, o dia ou a estação do ano... Estou com um pouco mais de dor quando está mais frio. E há momentos em que tenho que dizer-lhes, não posso ir com você. Eu não posso atravessar o campus agora mesmo.

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Sabe bem permanecer ativo

Eu sempre fui muito atlético. Eu dancei por 11 anos quando era mais jovem. Meus sinalizadores têm sido tão ruins desde que comecei a ir à academia e a me exercitar mais.

Comecei a correr há alguns meses, e gosto muito. Mas isso pode não ser uma boa opção a longo prazo para minhas articulações. Ainda estou fazendo experiências com minha rotina de exercícios. O mais importante é que eu escolho algo que não aumenta minha dor.

Se algo doer, eu desisto completamente desse exercício ou diminuo a quantidade de peso que estou levantando. Às vezes uso essas máquinas de peso assistido. Elas são uma grande ferramenta porque tiram a pressão de meus músculos e articulações menores.

Um dos meus maiores problemas na academia é como eu seguro as coisas. Eu costumava segurar as alças para a vida querida. Mas agora eu realmente tento estar ciente de que estou puxando com meus músculos, não com minhas mãos.

Se minhas articulações ainda doerem depois que eu fizer estas mudanças, então mudarei para outra atividade que me faça sentir bem. Isso pode ser caminhar sobre a esteira, fazer exercícios de abdominais ou alongamentos.

Às vezes eu só preciso de uma pausa

Há algumas coisas que eu gosto de fazer se estou tendo um dia fisicamente difícil. Um banho quente realmente ajuda, assim como dar uma caminhada. Eu tento comer alimentos menos adocicados.

Mas a dor não é a única coisa com a qual eu lido. Há um aspecto mental, também. Fiquei tão frustrado por tanto tempo porque me sentia jovem demais para lidar com a artrite. Agora sei que não está sob meu controle, e faço o melhor que posso todos os dias.

Eu parei de me bater e tentei passar o dia quando me sentia mal. Sempre ajuda quando eu me dou alguma graça.

Quando preciso de algum autocuidado, posso cozinhar algo que gosto ou deitar na cama e assistir a alguns episódios de um programa que gosto. Embora eu não vá mentir - por mais agradável que pareça, ficar deitado o dia todo não ajuda em meus sintomas físicos. Mas acho que não há problema em dar prioridade às minhas necessidades emocionais.

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A Biologia é uma novidade para mim

Atualmente, tomo uma droga biológica que controla tanto minha psoríase quanto minha artrite psoriática. A receita geral é duas canetas injetáveis uma vez por mês, mas eu me exagero nesse horário. Eu me dou uma injeção a cada duas semanas.

Eu não tinha medo de experimentar uma biologia. Cresci vendo minha mãe se vacinando, e ela nunca gostou de agulhas. Ela me mostrou que é possível, mesmo que esse tipo de tratamento seja difícil de ser pensado.

Vida Normal com uma Doença Crônica

Quando eu estava no colegial, contei às pessoas sobre minha artrite psoriática assim que soube. Agora estou um pouco menos adiantado em relação a isso. Não estou nada envergonhado com minha condição. Mas não é algo que eu sinta que precise anunciar a todos.

Em geral, tento continuar com a vida como todos os outros. Compartilho detalhes sobre minha saúde quando sinto que alguém precisa saber sobre ela, mas não deixo que ninguém me dê trabalho quando não posso fazer algo. E eu certamente não me sinto culpado por ter uma doença crônica. É assim que meu corpo funciona e eu tenho que ouvi-lo.