A medicação e outras formas de tratamento desempenham um papel importante no gerenciamento da artrite reumatóide. Os suplementos não são um tratamento - eles não prometem curar ou tratar qualquer condição, e não têm que atender aos mesmos padrões que os medicamentos. Mas se você estiver procurando experimentar alguns, além do seu plano de tratamento, eis o que você deve saber.
Primeiro, certifique-se de falar com seu médico antes de começar a usar qualquer suplemento ou medicação à base de ervas. Eles podem interagir com outros medicamentos, suplementos ou ervas medicinais que você esteja tomando e causar sérios efeitos colaterais. Eles também podem colocá-lo em um risco maior para certas condições.
Possíveis Deficiências Vitamínicas e Minerais na AR
Folato: Um medicamento RA comum, o metotrexato, destrói o folato. É por isso que os médicos muitas vezes prescrevem suplementos de folato para aqueles que tomam este medicamento. Você também recebe folato em vegetais de folhas verdes como couve e espinafre, assim como em suco de laranja, a maioria das frutas, feijão seco e ervilhas.
Ferro: baixos níveis de glóbulos vermelhos (anemia) é comum em pessoas com AR. Pode ser porque a inflamação da AR torna mais difícil a absorção do ferro ou pode ser devido a sangramento no sistema digestivo devido a medicamentos de AR. Qualquer que seja a causa, você e seu médico trabalharão para chegar ao fundo da questão e encontrar uma solução, seja uma mudança de dieta ou suplementos. Você pode obter ferro de vaca, fígado, peixe e peru. É mais fácil de absorver de fontes animais, mas você também pode obtê-lo de espinafres, passas, feijão e ervilhas.
Vitamina B2: Algumas pesquisas mostram que o metotrexato de AR pode interferir na absorção do B2. Você pode obter B2 de cereais e grãos fortificados, carne de órgão, iogurte, leite e ovos.
Vitamina B6: Pesquisas parecem mostrar que a inflamação da AR diminui os níveis de B6, o que, por sua vez, piora a inflamação. Além disso, os AINEs que muitas pessoas usam para tratar sua inflamação diminui os níveis de B6 em pessoas com AR. Você e seu médico devem monitorar os níveis de B6 e suplementá-los onde for necessário. Obtenha mais de peixe, frango, peru, grão-de-bico, batatas e frutas não-citrus.
Vitamina D: É mais provável que você seja deficiente em vitamina D se você tiver AR. E algumas pesquisas mostram que as pessoas com os menores níveis de vitamina D têm os sintomas mais graves e a pior resposta ao tratamento. A luz solar é a principal fonte de vitamina D para a maioria das pessoas, mas você também pode obter um pouco de salmão, atum e sardinha. Alimentos fortificados como suco, cereais e leite também podem tê-la.
Zinco: Os níveis de zinco são significativamente mais baixos nas pessoas com AR. E aqueles com as doenças mais graves tendem a ter os níveis mais baixos. Pode ser que o zinco ajude nos sintomas de AR, apoiando o crescimento saudável das cartilagens e a resposta imunológica adequada. Obtenha-o de caranguejo, lagosta, ostras, carne vermelha, frango, peru, cereais matinais fortificados e grãos inteiros.
Selênio: Há algumas evidências de que o selênio pode ajudar a prevenir a AR em pessoas que ainda não a têm. Mas pesquisas ainda não mostram que ele ajuda nos sintomas ou na progressão da AR uma vez que você já tem a doença. Obtenha-o de castanhas-do-pará, atum, camarão e peru.
Tenha em mente que os alimentos são quase sempre a melhor fonte de vitaminas e minerais. Se você decidir tomar um suplemento, é importante lembrar mais nem sempre é melhor. Assim como muito pouco de uma vitamina ou mineral pode ter um custo para sua saúde, muito também pode ser ruim.
As pessoas que recebem em demasia, geralmente o fazem tomando suplementos. Muitos suplementos também podem interferir com seus outros medicamentos ou causar outros sintomas.
É por isso que você deve sempre falar com seu médico sobre quais suplementos tomar e quanto. Certifique-se e informe seu médico sobre toda e qualquer condição de saúde e todos os medicamentos que você toma.
Óleo de semente de borragem
Este é um óleo à base de plantas. Este suplemento pode ajudar a reduzir o inchaço e a sensibilidade das articulações se tomado com um analgésico ou medicamento anti-inflamatório.
O óleo de semente de borragem pode causar sérios efeitos colaterais. Seu fígado pode não funcionar tão bem, e você pode ter problemas com sangramento.
Pesquisa insuficiente
Ácidos graxos ômega-3: Pesquisas iniciais mostram que alguns destes suplementos podem ajudar na artrite reumatóide, mas não houve estudos suficientemente bons para contar. Em outros casos, os estudos são muito preliminares, ou as descobertas são conflitantes ou de alta qualidade.
Você notará que alguns destes itens - como chá verde, gengibre, curcuma e probióticos - são encontrados em alimentos. A pesquisa aqui é sobre seu uso como suplementos.
Boswellia: A pesquisa sobre isto é limitada e conflitante.
A garra do gato: Embora tenha sido usada há mais de 2.000 anos para vários problemas de saúde, não tem havido ensaios clínicos de alta qualidade suficientes e não há provas conclusivas de quaisquer benefícios.
Prímula da noite: A pesquisa sobre o uso do óleo de onagra é preliminar e conflitante.
Gengibre: Estudos mostram que esta erva tem benefícios anti-inflamatórios em animais. Em um estudo realizado com 70 pessoas com AR, o uso de gengibre em pó ajudou na pontuação de atividade da doença, uma medida que os pesquisadores usaram para observar o quanto a AR é ativa.
Chá verde: As pesquisas mostram que este suplemento pode ser capaz de diminuir a inflamação e proteger a cartilagem. Mas ainda não foi testado para artrite reumatóide em pessoas.
Moringa: Estudos iniciais feitos em animais de laboratório mostram que esta planta pode reduzir a inflamação e o inchaço devido à acumulação de líquidos. Não está claro se isso seria verdade nas pessoas.
Probióticos: Um tipo de probiótico chamado lactobacillus pode afetar ligeiramente a pontuação de atividade da doença, que é uma forma de os pesquisadores observarem como a AR é ativa. Mas não parece fazer diferença com inchaço das articulações ou sinais de inflamação, que são levados em conta no Índice de Atividade de Doença. E há muitas cepas de probióticos, e eles não têm pesquisa suficiente por trás deles.
Sésamo (Sesamum indicum): O sesamim, um composto vegetal de sementes de gergelim, mostrou alguma promessa em um estudo precoce de 44 mulheres com RA. Durante 6 semanas, metade das mulheres tomou o suplemento; as demais tomaram um placebo. Elas tiveram menos inflamação durante o período de estudo. Mas é muito cedo para saber como isso se traduz em sintomas.
Açafrão-da-índia/curcumina: Alguns estudos mostram que tomar uma substância dentro do curcuma em doses mais altas pode ajudar com sintomas como inchaço e rigidez. Doses mais baixas ou formulações diferentes podem não ajudar com o inchaço e a sensibilidade das articulações ou tornar a artrite reumatóide menos ativa, observam alguns pesquisadores.
Segurança em primeiro lugar
Arnica: Não a tome pela boca, pois é venenosa quando usada por via oral.
Chaparral: Não o tome pela boca. Pode ser tóxico para seu fígado e rins se você levar produtos com ele por via oral.
Cipó de Deus trovão: Algumas pesquisas iniciais sugerem que este suplemento pode ser útil para a artrite reumatóide, mas pode causar sérios efeitos colaterais - e não houve estudos suficientes sobre ele. Se o suplemento não for preparado corretamente, ele pode ser venenoso. Os riscos podem superar os benefícios, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa.
