Do arquivo do médico
Pessoas em algumas partes do mundo têm usado remédios fitoterápicos para tratar doenças por séculos. Mas, nos Estados Unidos, tendemos a confiar muito na medicina tradicional ocidental.
Ainda assim, o uso de suplementos dietéticos tem decolado nas últimas décadas. Uma pesquisa do CDC de 2011 descobriu que mais da metade de todos os adultos nos Estados Unidos tomam um desses produtos.
E em geral, mais da metade das pessoas com artrite reumatóide também os toma, diz Eric Matteson, MD, reumatologista da Clínica Mayo em Rochester, MN.
Mas eles podem ter efeitos colaterais, e nem sempre funcionam bem com os medicamentos tradicionais. É por isso que você deve sempre falar com seu médico antes de experimentá-los para ter certeza de que eles são seguros para você, diz Matteson.
O que funciona?
Embora seja necessário fazer mais pesquisas sobre a maioria dos suplementos dietéticos usados para tratar a artrite reumatóide, alguns podem ajudar a aliviar tanto a dor quanto a inflamação.
Óleo de peixe.
Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados com mais freqüência nos peixes, diz Kim Larson, RD, um dietista em Seattle. Ela sugere o consumo de peixe e frutos do mar duas a três vezes por semana. Uma boa nutrição através da alimentação é o melhor caminho para a saúde com AR, diz ela.
Se o peixe não estiver em seu cardápio, experimente óleo de peixe. Os ácidos graxos ômega-3 nesses suplementos têm alguns dos mesmos efeitos que os antiinflamatórios não esteróides, ou AINEs. Mas eles são tão duros em seu estômago.
O óleo de peixe vem de peixes de água fria como o salmão e o atum. Alguns destes podem ter altos níveis de mercúrio, portanto, faça sua pesquisa antes de escolher um suplemento. Os ácidos graxos ômega-3 também podem retardar a coagulação do sangue, portanto, fale com seu médico sobre tomá-los se você já estiver tomando anticoagulantes ou medicamentos para a pressão sanguínea.
Óleo de borragem.
As sementes de certas plantas, incluindo borragem, onagra e groselha preta, contêm um ácido graxo ômega-6 chamado ácido gama-linolênico (GLA). Ele também pode aliviar a inflamação e rigidez das articulações, diz Paula Mendelsohn, RD, dietista e nutricionista em Boca Raton, FL. Embora os resultados dos estudos de ABL e artrite reumatóide variem, alguns mostram uma menor necessidade de AINEs entre as pessoas que tomam suplementos com ABL.
Os suplementos de óleo de borragem podem causar efeitos colaterais como dores de gás, prisão de ventre ou fezes moles. Alguns produtos contêm substâncias chamadas alcalóides de pirrolizidina, que podem causar danos ao fígado.
Cúrcuma.
Este
ingrediente chave na comida indiana e do Oriente Médio contém a curcumina química, que pode combater a inflamação das articulações. Um estudo de 2006 até sugeriu que certos extratos de açafrão-da-índia eram melhores para evitá-la do que para aliviá-la. Assim como o óleo de peixe, o curcuma pode agir como um anticoagulante se você tomar altas doses dele, portanto tenha cuidado se estiver tomando varfarina ou outros medicamentos para diluir o sangue.
Boswellia.
Também é conhecido como incenso indiano, e parece ter propriedades anti-inflamatórias semelhantes às dos AINEs sem problemas estomacais.
Assim como o açafrão-da-índia, o boswellia é usado em uma forma de medicina holística da Índia. Embora os resultados dos estudos sejam mistos, ela continua sendo um dos suplementos mais pesquisados e promissores para a AR.
Gengibre
e
extrato de chá verde
também têm efeitos anti-inflamatórios, mas eles precisam ser mais estudados.
Probióticos.
Há muito burburinho em torno dessas boas bactérias. Um estudo de 2014 descobriu que elas ajudaram a diminuir os sinais de inflamação.
Os probióticos apóiam e melhoram a digestão e a absorção, assim como apóiam o sistema imunológico, diz Mendelsohn. Além disso, os probióticos ajudam a expulsar as bactérias más.
O que evitar
Alguns produtos são melhor deixados nas prateleiras.
Alguns suplementos podem ser ruins para seu fígado, diz Matteson. Estes incluem arnica, chaparral e chá Kombuchá - especialmente se for feito em casa.
Estudos têm demonstrado que o chaparral causa toxicidade no fígado. Isso significa que não é uma boa escolha se você tomar metotrexato, uma droga comumente prescrita que também pode afetar seu fígado.
Outros produtos podem aliviar seus sintomas de AR, mas os efeitos colaterais não valem o risco. A videira Thunder deus, por exemplo, tem se mostrado promissora como um anti-inflamatório em testes de laboratório. Mas pode provocar náuseas severas, diarréia e infecções respiratórias. Esse "perfil de alto efeito colateral" é uma das razões pelas quais David Leopold, MD, do Scripps Center for Integrative Medicine, não o utiliza em sua prática.
Resumindo: Se você estiver interessado em experimentar um suplemento, fale com um médico que seja hábil no uso de medicamentos naturais, diz Leopold. Não assuma que os suplementos são seguros ou eficazes.
