10 dicas para melhorar a intimidade enquanto se lida com a RA
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A intimidade com seu parceiro pode ser um desafio quando você lida com sintomas de artrite reumatóide. A dor crônica pode ter um impacto em seu bem-estar físico e emocional...
Um estudo também descobriu que as pessoas com artrite reumatóide tinham um risco maior de disfunção sexual...
Nos slides a seguir, você encontrará maneiras de melhorar sua vida sexual com artrite reumatóide...
Planeje sua vida sexual
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Embora o sexo espontâneo possa parecer divertido, o planejamento do sexo impede que os sintomas da artrite reumatóide se interponham no caminho de seu prazer. As maneiras de planejar o sexo incluem:?
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Cronometrar a medicação para a dor para trabalhar durante o sexo?
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Economizando sua energia e descansando ao longo do dia?
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Usando almofadas extras para apoio das articulações?
Considere a hora do dia quando planejar momentos íntimos com seu parceiro. Escolha momentos em que você se sinta mais descansado. Se você acordar com rigidez, a tarde ou a noite poderão ser melhores momentos para fazer sexo...
Seja transparente com seu parceiro
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A comunicação aberta e honesta pode ajudar você e seu parceiro a aprender mais sobre o que você quer, administrar as expectativas e superar desafios juntos. Falar com seu parceiro sobre o que é bom e o que não é bom também pode melhorar a intimidade e reduzir o medo da dor durante o sexo...
Discutir as necessidades sexuais com seu parceiro pode ajudá-lo a chegar à mesma página. Encare o sexo com seu parceiro como um problema compartilhado e trabalhem juntos nele. A artrite reumatóide afeta você e seu parceiro. Falar sobre seus desejos e necessidades pode eliminar as dúvidas sobre sua condição?
Economize sua energia
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A dor da artrite reumatóide não vem e vai em um horário. Ela pode variar de dia para dia e até mesmo dentro de uma hora. Quando você se sentir bem e descansado, aproveite essa sensação e torne-se íntimo. A dor crônica ebbs e flui, então trabalhar com ela, e não contra ela, pode melhorar sua vida sexual...
Mantenha uma mente aberta
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Não há problema se uma posição específica que você uma vez não trabalhou mais. Experimente novas posições e experimente novas maneiras de encontrar prazer. Usar criatividade, paciência e planejamento com seu parceiro pode ajudá-lo a redescobrir a intimidade que você teve um dia...
Seja criativo
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Vocês podem tentar coisas novas juntos quando estão abertos a soluções criativas. Se algo não funcionar, tente algo mais...
Algumas maneiras de ser criativo incluem o uso de ajudas sexuais como vibradores, lubrificantes, travesseiros ou móveis para apoio?
Aqueça-se com banhos ou massagens
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Use um banho quente ou massagem no início de sua sessão íntima como preliminares. Envolver seu parceiro pode ajudar a acalmar os músculos e articulações doridas e prepará-lo para um ótimo sexo...
Fale com seu médico
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Se você está lutando com sua vida sexual, falar com seu médico pode ajudá-los a encaminhá-lo a um psicólogo ou OB-GYN. Ao conseguir um encaminhamento especializado, vocês podem trabalhar juntos para tratar o problema subjacente, impedindo que você desfrute da intimidade com seu parceiro...?
Permanecer fisicamente ativo
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Manter-se ativo com exercícios leves pode fortalecer seus músculos e melhorar seu alcance de movimento. Isto pode mantê-lo ágil e reduzir o estresse em suas articulações...
Quando você se sente em forma e ativo, seu desejo sexual também é maior. Trabalhar com sua força muscular pode melhorar sua vida sexual e sua saúde física e mental em geral...
Não tenha medo de pedir ajuda
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Se você estiver tendo dificuldade para se abrir com seu parceiro ou falar com um amigo de confiança, você pode pedir assistência ao seu terapeuta. Seu terapeuta ocupacional pode ajudar a gerar maneiras de fazer com que as atividades sexuais se sintam menos dolorosas ou estressantes. Seu terapeuta pode lhe ajudar com:?
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Posicionamento?
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Gerenciamento da dor
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Modificando as rotinas diárias
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Gerenciamento da fadiga
Use Lubrificante
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A secura vaginal é um sintoma comum de artrite. O sexo sem lubrificação natural pode ser doloroso. Nesses casos, o uso de lubrificantes à base de água pode ajudar a prepará-lo para o sexo penetrativo...
