Já ficou em branco quando seu médico perguntou por seus sintomas específicos? Ou chega em casa e percebe que você se esqueceu de contar-lhes aquele estranho sintoma que teve há 2 meses?
O acompanhamento das mudanças é uma parte importante para garantir que você receba os melhores cuidados. Ele ajuda seu médico a detectar padrões e a entender melhor sua condição. Por exemplo, se você notar que certos sintomas tendem a aparecer pela manhã, seu médico pode ajudá-lo a descobrir como contorná-los. Isso pode significar mudar o tempo em que você toma medicamentos ou qualquer outra coisa.
Mas manter uma lista mental geralmente não é suficiente. É aí que entra um rastreador de sintomas. Não tem que ser uma ferramenta sofisticada - a menos que você esteja envolvido nisso. Você pode simplesmente comprar um pequeno caderno para carregar em sua bolsa ou bolso traseiro com uma caneta. Se você tiver um smartphone, você pode baixar um aplicativo que ajuda a rastrear os sintomas - há centenas para escolher. Ou você pode simplesmente anotá-los na seção de anotações de seu telefone.
Como você faz isso não é tão importante. É o que você mantém registro disso que importa. Você vai querer fazer isso:
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Acompanhe o dia e a hora em que um sintoma ocorre.
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Acompanhe quanto tempo dura (alguns minutos, duas horas, a maior parte do dia).
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Avalie a gravidade em uma escala de 1-10, sendo 10 a pior.
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Descrever como é (picada, dor chata, dor aguda, ou qualquer outra coisa).
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Observe se isso interfere em suas atividades diárias e, em caso afirmativo, como.
Inclua qualquer outra coisa que você acha que o médico deve saber. Nenhum detalhe é muito pequeno. Se você estiver se perguntando se deve dizer algo a eles, vá em frente. Pode ser a peça que falta para obter os cuidados que você precisa.
