Do arquivo médico
Se suas articulações estão doendo devido a uma crise de artrite reumatóide, você precisará repensar sua rotina de beleza matinal. Algumas dicas e ferramentas simples podem permitir que você conserte seu cabelo e coloque sua maquiagem da maneira que você gosta, e o envie para fora da porta com o melhor aspecto possível.
Molly Schreiber, 37 anos, de Baltimore, sabe tudo sobre os desafios de se preparar pela manhã. Seu diagnóstico com RA 5 anos atrás mudou como ela começou seu dia.
"Rapidamente percebi como era difícil fazer minha rotina de beleza típica", diz ela. Antes de ser diagnosticada, eu começava todos os dias com um banho completo, secando e alisando meu cabelo e colocando uma cara cheia de maquiagem". Mas com minha artrite reumatóide, eu sabia que não poderia continuar fazendo isso. Era doloroso, e tudo demorou muito mais".
Uma nova rotina capilar
Schreiber aprendeu a simplificar sua abordagem. Uma maneira de fazer isso: pare de lavar o cabelo todos os dias.
"Eu só lavo meu cabelo cerca de três vezes por semana e uso shampoo seco o resto do tempo", diz ela. "Eu apenas pulverizo o shampoo seco, esfrego-o e escovo meu cabelo". E quando ela faz toda a sua rotina capilar, ela faz muitas pausas.
A Schreiber também comprou alguns produtos que facilitaram suas tarefas. "Segurar um secador de cabelo por um longo tempo não é realista com meu ombro, então eu me esgueirei em um produto capilar extravagante que ajuda meu alisador de cabelo a secar", diz ela. "Isso significa que não tenho que fazer tanto com a escova redonda e posso fazer muitas pausas".
Há outra razão pela qual o shampoo seco é tão bom: "Alguns medicamentos para artrite reumatóide podem causar rarefação do cabelo, então lavar menos frequentemente é uma coisa boa", diz Erin Arnold, MD, reumatologista da Ortopedia e Reumatologia da Costa Norte em Skokie, IL.
Adquira as ferramentas certas para maquiagem
A Schreiber também procura produtos que façam dupla tarefa, para que ela possa cortar em sua rotina total. "Comecei a usar um creme BB em vez de fazer tanto um primer quanto uma fundação", diz ela. "Segurar esponjas de maquiagem pode machucar minha mão, e este creme combina cobertura e hidratante em uma única aplicação".
Ela também lava o rosto usando toalhetes de rosto pré-umedecidos. "Sei que preciso tirar minha maquiagem à noite para que minha pele seja saudável, portanto, não importa o quanto eu esteja cansada ou com dores, eu sempre limpo meu rosto com os toalhetes removedores de maquiagem", diz ela. "Eles são muito mais fáceis nas minhas mãos do que usar a lavagem normal do rosto".
Outra maneira de facilitar o uso de cosméticos é trocar seus pincéis. "Temos pacientes que compram pincéis de maquiagem que têm uma aderência maior", diz Arnold. "Isto era uma coisa grande em ferramentas de cozinha há algum tempo, mas agora estão saindo escovas de maquiagem que são mais fáceis de segurar".
Não consegue encontrar uma? Faça o seu próprio acrescentando algumas camadas de fita adesiva nas pegas de suas escovas.
A Schreiber se encarrega de encontrar escovas com cabos longos. "Eu nunca uso as pequenas escovas que vêm com a sombra dos olhos", diz ela. "É muito difícil para meus dedos agarrarem". Eu só compro escovas com cabo longo porque são muito mais fáceis de segurar".
Também é útil fazer alguns ajustes quando alguém faz algum trabalho de beleza em você, como quando você faz suas unhas em um salão.
"Vá para algum lugar onde eles usem um tratamento de cera quente. Sabe tão bem em articulações", diz Arnold. "E explique ao seu especialista em unhas que você tem artrite e que uma massagem profunda em suas mãos pode não lhe fazer sentir muito bem".
Além de tudo isso, é importante cuidar de sua saúde geral. "Pense em como você pode cuidar de seu corpo dormindo bem, mantendo-se hidratado, comendo boa comida. Tudo isso tem um impacto sobre a aparência de seu cabelo e pele", diz Arnold. "Não se trata de ser perfeito, trata-se de tentar ter um bom equilíbrio".
