Viajar com artrite reumatóide é um pouco mais complicado, mas não tem que ser menos divertido.
"Não há razão para você não poder viajar só porque tem AR", diz Victoria Ruffing, RN, gerente do programa no Johns Hopkins Arthritis Center em Baltimore. "Você só precisa tomar algumas precauções extras antes de ir".
Planejando uma viagem sem dor
Antes de mais nada: Onde você está indo? A maior parte do mundo deveria estar aberta para você, mas há algumas coisas em que pensar.
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Faça com que seja relaxante.
Se você tem RA, você precisa descansar. Se você não a tiver, seus sintomas podem se exacerbar. Portanto, não deixe de planejar muitos períodos de inatividade. Agora provavelmente não é o momento de planejar uma viagem ao redor do mundo. Você pode ir a qualquer lugar que quiser, desde que não sobrecarregue seus planos, diz Jane McCabe, OTR/L, uma terapeuta ocupacional e especialista certificada em envelhecimento em Laguna Hills, Califórnia.
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Estabeleça seu próprio ritmo.
Se você estiver pensando em viajar com a família ou amigos ou em uma excursão, certifique-se de que não ficará preso em um horário rigoroso ou de drenagem, diz McCabe. Você precisa ter controle sobre seu dia.
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Plano para sua saúde.
Você terá fácil acesso ao atendimento médico se precisar dele? Identifique os hospitais e uma farmácia nas áreas onde você estará viajando.
Fale com seu médico
Antes de ir, pergunte ao seu médico:
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Esta viagem parece ser uma boa idéia?
Se você é novo em viajar com a RA, veja o que seu médico pensa sobre seus planos de viagem.
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De que vacinas eu preciso?
Talvez você não possa receber certas vacinas de viagem se estiver tomando um medicamento biológico.
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Devo tomar algum remédio especial?
Seu médico pode querer que você tenha outros medicamentos na estrada no caso de ter problemas. Por exemplo, os esteróides podem ajudar se você exagerar e tiver uma chama dolorosa, diz Ruffing. Os antibióticos podem ser úteis se você contrair uma infecção.
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Posso obter uma cópia extra das minhas receitas?
Perder sua medicação pode fazer descarrilar sua viagem.
Reservando seu quarto
Quando você viaja com a RA, seu quarto de hotel é mais do que apenas um lugar para se hospedar. É um refúgio. Portanto, faça algumas pesquisas para encontrar um lugar que seja confortável e fácil de administrar. Você pode querer:
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Um quarto perto do elevador ou da entrada, para que você não tenha que caminhar muito
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Um banheiro com banheira ou chuveiro que é fácil de entrar e sair de
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Fácil acesso para um andarilho ou cadeira de rodas se você usar uma
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Uma geladeira, em seu quarto ou em uma área segura, se você precisar manter os remédios frescos
Embalagem para sua viagem
Para economizar energia e evitar a dor:
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Escolha a bagagem certa
. "Você precisa de rodas em tudo", diz Lenore Frost, PhD, OTR/L, professora assistente clínica de terapia ocupacional na Universidade Sagrado Coração em Fairfield, Conn. As malas que rodam são mais fáceis em suas articulações e menos cansativas para se mover. Para viagens de um dia enquanto você estiver fora, use uma mochila ou uma bolsa com uma alça para espalhar o peso. Bolsas de mão podem colocar muita tensão em seus dedos e pulsos.
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Mantenha seus medicamentos em sua bagagem de mão.
É menos provável que você os perca e você saberá que eles estão seguros. "Os medicamentos RA podem ser frágeis", diz Ruffing. "Se você os acondicionar na bagagem de check-in, as mudanças de temperatura ou pressão podem potencialmente danificá-los". A Administração de Segurança no Transporte diz que, uma vez que tenham sido rastreados, todos os tipos de medicamentos são permitidos através de pontos de controle.
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Pacote para o conforto
. O que é mais importante? Sapatos que ofereçam um bom suporte.
Enquanto você está longe
Para se sentir renovado e economizar energia:
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Esticar e mover-se durante a viagem.
Sentar-se muito tempo deixará suas articulações doloridas e inchadas. Se você estiver dirigindo, faça intervalos a cada hora para esticar suas articulações. Se você viaja de trem ou de avião, faça caminhadas para cima e para baixo nos corredores para evitar ficar rígido.
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Pense em usar um dispositivo de assistência.
Mesmo que você normalmente não precise de um, uma bengala ou outro dispositivo pode ajudar enquanto você estiver fora - especialmente em longas filas em museus ou pontos turísticos.
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Vá com calma.
Exagerar cedo pode deixá-lo cansado e dorido por dias. Portanto, mesmo que você esteja entusiasmado para sair, vá devagar. Melhor ainda, não faça planos para seu primeiro dia. Reserve tempo para todos os dias para relaxar. Chegue mais cedo no aeroporto indo e vindo, para que você possa fazer uma pausa após o check-in e antes do embarque. Reserve pelo menos 1 dia de folga após sua viagem, para que você esteja renovado e pronto para ir, e não dorido e arrastado.
