Embora você não consiga evitar a dor que vem com a artrite reumatóide (AR), você pode tomar medidas para limitá-la. Comece com estas oito idéias:
Tome sua medicação para a dor em um horário e conforme prescrito. Não espere até que você tenha mais dores e tenha que jogar "catch-up".
Use uma compressa quente e úmida para afrouxar uma junta rígida. Experimente um pacote de gelo em uma articulação inflamada. A massagem também pode ajudar. Estes tratamentos experimentados e verdadeiros são fáceis e podem proporcionar algum alívio rápido para sintomas leves.
Tornar o relaxamento uma prioridade todos os dias. Se você precisar de idéias para maneiras saudáveis de lidar com o estresse, pergunte ao seu médico ou a um conselheiro. Talvez você também queira tentar a meditação.
Concentre-se nas coisas que você gosta.
Junte-se a um grupo de apoio. É um ótimo lugar para conversar com pessoas que sabem o que você está passando, porque elas também estão.
Exercício. Isso fará suas articulações se sentirem melhores, não piores. Mesmo se você estiver com dores, há alguns exercícios que você pode fazer. Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre o que é melhor para você.
Tenha uma dieta saudável e equilibrada. Não se volte para o conforto de alimentos, cigarros ou álcool.
Considere conversar com um conselheiro. Estes profissionais são uma grande fonte de apoio. Eles podem ajudá-lo a procurar novas soluções para tornar sua vida melhor.
