Artrite Reumatóide e Sexo: Dicas para melhorar a intimidade

Por Shishira Sreenivas

A artrite reumatóide (AR) pode penetrar em todos os aspectos de sua vida, incluindo sua vida sexual.

Mariah Leach, que foi diagnosticada com AR em 2008, quando tinha 25 anos de idade, conhece bem demais a sensação.

A dor e a fadiga nas articulações podem tornar a intimidade física extremamente desafiadora e até mesmo desagradável às vezes, diz ela. Quando fui diagnosticada pela primeira vez e ainda estávamos procurando por um tratamento de trabalho, houve dias em que me esforcei para sair da cama e levantar uma caneca de café na boca - então a intimidade física não era remotamente atraente para mim.

Você ainda pode ter uma vida sexual saudável se você tiver AR. O sexo é muito normal e parte importante da vida. Ele libera endorfinas e pode ajudar no alívio da dor", diz JoAnn Hornsby, MD, professora associada de reumatologia da WVU Medicine...? Mas talvez você tenha que encontrar diferentes maneiras que funcionem melhor para você e seu parceiro.

Como a RA pode afetar o sexo

É mais do que físico.

Em um estudo de 2018, mais da metade das pessoas que viviam com a RA relatou problemas relacionados à sua vida sexual como dor durante o ato sexual, baixo desejo sexual e sensação de insatisfação geral com sua saúde sexual.

Sintomas comuns de RA como dor, fadiga e rigidez poderiam limitar sua energia e atrapalhar sua vida sexual. Algumas pessoas com AR não se sentem à vontade para a atividade física. E elas podem ter diminuído sua força, diz Hornsby.

Hoje, Leach, que faz blogs sobre sua vida com AR a partir deste ponto. Forward, diz que enfrentar as questões sexuais relacionadas à RA com seu marido como uma frente unida só fortaleceu seus laços. [Ela] nos permite transformar algo negativo em uma chance de construir um relacionamento positivo e uma conexão emocional.

Embora os sintomas físicos da RA possam afetar sua intimidade, é importante observar que ela também pode afetar sua saúde mental. Mas isto é comum e normal quando se vive com uma condição crônica. Se você ou seu ente querido tiver sido diagnosticado com RA, veja aqui o que pode acontecer e coisas simples que você pode fazer para alcançar uma vida sexual ativa e satisfatória.

O que esperar

A RA afeta o sexo ... de várias maneiras, diz Ravi Prasad, PhD, professor clínico e diretor de saúde comportamental da Universidade da Califórnia, Davis School of Medicine. O alcance limitado do movimento, do desconforto e da exaustão pode desempenhar um papel. As pessoas também podem ter dor em outras partes do corpo que nem sequer estão envolvidas com o ato sexual. Isso pode torná-la desconfortável, o que também pode afetar sua libido como resultado, diz Prasad.

Questões de humor e imagem corporal podem ter origem em certos medicamentos e limitar a confiança. A RA também pode ter um impacto mais amplo em sua auto-estima. Para mim, alguns dos medicamentos que tomei causaram ganho de peso, perda de cabelo e hematomas em todo o meu corpo, o que não me fez sentir exatamente confiante em minha própria pele, admite Leach.

Além de uma queda no desejo sexual, a AR às vezes também pode causar problemas sexuais como secura vaginal e disfunção erétil.

Mas há maneiras de dar a volta às coisas. Se você está preocupado ou com dificuldades nesta área, faça questão de falar com seu médico.

Coisas que você pode fazer para melhorar sua vida sexual

Priorize sua vida sexual. Para mim, ajuda lembrar que todos - inclusive eu - têm direito à saúde sexual. Minha saúde sexual merece ser tratada, não importa quais sejam as outras questões de saúde que eu possa estar enfrentando, diz Leach.

Seja aberto e honesto. Fale com seu parceiro - as pessoas podem interpretar mal. Algo como: Meu joelho dói hoje pode ser interpretado como: Você não me acha atraente por seu parceiro. Em vez disso, digamos, eu te amo, quero te ver hoje à noite, mas este é um dia ruim para mim com artrite. Para que seu parceiro saiba de onde você vem e não esteja levando isso a peito, diz Hornsby.

Lembre-se do velho ditado: São precisos dois para dançar o tango. Meu marido e eu sabemos que a construção de uma vida sexual saudável requer a participação de duas pessoas. Portanto, tentamos pensar em quaisquer limitações criadas pela minha AR como um assunto que precisamos compartilhar, aponta Leach.

Não mantenha a pontuação. Quando um parceiro está cuidando de uma pessoa com AR, às vezes pode parecer uma relação desigual. Horas extras, isso pode gerar ressentimento, diz Leach.

Em vez de se concentrar no que cada pessoa está fazendo pelo relacionamento, Leach diz que é mais benéfico apreciar as coisas boas que cada pessoa contribui para o relacionamento em geral.

Conserve sua energia. É normal sentir-se cansado quando se está vivendo com RA. Escolha os momentos em que você se sente bem. Como qualquer outra coisa, o melhor momento para o sucesso talvez não seja pela manhã, quando você está duro, diz Hornsby.

Cronometre seus medicamentos para a dor antes de se envolver em atividade sexual, para que você possa tirar o máximo proveito disso. Napping ajuda, também.

Experimente e mantenha uma mente aberta. Se a dor e o cansaço continuam atrapalhando a realização de seus objetivos sexuais, é bom usá-lo como uma oportunidade para ser criativo e tentar novas posições ou outras formas de intimidade, diz Leach. O ato sexual não tem necessariamente que ser o ato sexual final para mantê-lo interessante.

Use ferramentas para aliviar sua dor e procure outras formas de prazer que tanto você como seu parceiro possam desfrutar como lubrificantes à base de água, vibradores, ou mesmo use travesseiros enrolados para apoiar suas articulações.

Mantenha o seu coração leve. O humor pode ser útil em situações desconfortáveis. Em um nível prático, Leach diz que ajuda a suavizar os problemas enfrentados no quarto e ajuda a superá-los.

Para nós, o humor também é uma chave realmente importante para manter nossa intimidade. Por um lado, compartilhar risos juntos nos ajuda a lembrar por que nos amamos em primeiro lugar, acrescenta Leach.

Experimente banhos quentes e massagens. A rigidez causada pela RA pode dificultar a movimentação em diferentes posições. Tome um banho ou ducha quente para ajudar a aliviar a rigidez em suas articulações. Um cobertor ou almofada aquecida também pode fazer o truque, de acordo com Prasad.

Peça a seu parceiro uma massagem. Isto não só relaxará seus músculos e afrouxará suas articulações, mas também poderá atuar como preliminares.

Fale com seu médico. Claro, pode parecer estranho falar com seu médico sobre sexo. Mas é importante que eles saibam se algo está afetando sua qualidade de vida geral depois que você experimentou tudo o mais. Seu médico é a pessoa que pode ajudá-lo a controlar a dor e o cansaço, o que obviamente pode beneficiar sua vida sexual, diz Leach.

Eu acho importante que os pacientes estejam cientes de que pode haver algo a fazer. Muitas vezes, a suposição é que não há muito para mudar as coisas, mas há coisas que podem ser modificadas ou identificadas, diz Hornsby.