Se você ou um ente querido está vivendo com esquizofrenia, você sabe que os sintomas podem piorar às vezes. Embora ninguém queira pensar em estar em crise, é importante se preparar para o que você vai fazer. Ter um plano lhe permitirá obter ajuda de forma rápida e segura.
Conheça os Sinais
Se seus sintomas piorarem, você poderá notar:
-
Depressão
-
Ansiedade
-
Temperatura curta
-
Problemas para dormir
-
Falta de foco
-
Nenhum interesse em amigos ou atividades usuais
-
Um sentimento de que você não pode confiar nos outros
-
Estranhos padrões de fala
-
Pensamentos estranhos que não vão embora
-
Alucinações - ver ou ouvir coisas que não aparecem lá
O que fazer durante um episódio
Se você ou um ente querido sente que uma crise está surgindo, tente:
Distrair-se. Você pode assistir TV, ler, ouvir música, conversar em vídeo ou enviar mensagens de texto com alguém que você ama, ou fazer algo ativo, como dar um passeio de bicicleta. Cada um é diferente, então você pode precisar tentar mais de uma coisa antes de encontrar algo que ajude.
Obtenha uma verificação da realidade. Quando você tem psicose, é difícil descobrir o que é real e o que não é. Encontre uma pessoa em quem você confia e que possa ser sua verificação da realidade. Assim que você começar a se sentir confuso, estenda a mão para eles com suas preocupações.
Arranje espaço. Você pode se sentir mais à vontade em um ambiente tranqüilo e tranqüilo. Alguns sintomas, como alucinações, podem piorar quando você está ao redor de muitas pessoas ou barulho.
Tenha um plano. Quando você estiver se sentindo bem, monte uma lista de maneiras que você gosta de apoio durante uma crise. Por exemplo, talvez você goste que uma certa pessoa cuide de seus filhos, que seu médico seja chamado ou que outras medidas sejam tomadas para que você possa passar com segurança por um episódio.
Fique calmo. Embora possa ser difícil de entender, perceba que você não será capaz de raciocinar ou discutir com alguém que está em crise. Em vez disso, deixe-os saber que você os apóia. Você pode dizer algo como, só posso imaginar como isto deve deixá-lo perturbado. Seja paciente e mantenha sua voz calma.
Quando obter ajuda
Ligue para seu conselheiro ou terapeuta assim que notar sintomas. Se você não tiver nenhum, marque uma consulta urgente no mesmo dia com seu médico de atendimento primário. Seja honesto sobre como você se sente para obter o apoio de que precisa.
Muitas áreas agora têm uma linha de crise local que lhe permite falar com conselheiros com treinamento especial em saúde mental. Pense em procurar este número com antecedência e adicioná-lo como um contato em seu telefone.
Se você não tiver certeza de quem ligar, a National Alliance on Mental Illness HelpLine (800-950-NAMI [6264]) oferece apoio gratuito às pessoas que vivem com condições de saúde mental e pode conectá-lo a recursos próximos.
A National Suicide Prevention Lifeline (800-273-TALK [8255]) permite que você fale com um conselheiro treinado para crises 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Se a segurança se tornar uma preocupação, você pode precisar ligar para o 911. Diga ao operador que se trata de uma emergência de saúde mental e descreva o que está acontecendo. Por exemplo, meu pai não dorme há 3 dias e acredita que alguém está falando com ele através da TV. Peça a polícia que seja treinada para ajudar em caso de crise.
Enquanto algumas pessoas escolhem usar uma pulseira médica ou outra forma de identificação, tenha em mente que ela pode não ser vista de imediato.
Se a esquizofrenia dificulta a manutenção de sua casa ou a gestão do dia-a-dia, fale com seu conselheiro ou médico sobre suas opções. Você pode achar útil viver em um lugar que possa atender às suas necessidades.
