Dar apoio a um membro da família ou amigo com esquizofrenia significa ajudá-los a obter o tratamento médico e psicológico de que necessitam. Mas também significa cuidar de si mesmo ao mesmo tempo.
Use estas sugestões para fazer um plano de ação que funcione para vocês dois.
Eduque-se a si mesmo
A esquizofrenia é uma doença mental difícil de entender. Portanto, aprenda o máximo que puder. Quanto mais informações você tiver, melhor preparado você estará para lidar com ela.
Você também estará melhor preparado para apoiar seu amigo ou familiar que tenha esquizofrenia. E isso pode aumentar as chances de que eles se manterão com seu tratamento, mesmo quando as coisas ficarem difíceis.
Seja orientado para o objetivo
Um médico estabelecerá com seu ente querido um plano de bem-estar que incluirá objetivos específicos. Se você não tiver certeza de quem chamar para começar o tratamento, tente seu médico de família, que poderá encaminhá-lo a um psiquiatra.
Seu trabalho como cuidador é lembrar ao seu ente querido o quanto é importante manter seus objetivos, e encorajá-lo a continuar com a medicação. Eles precisam seguir seu plano de tratamento para ajudar a evitar que a doença volte e evitar que seus sintomas piorem.
Mantenha o controle dos detalhes
Vá a todas as consultas médicas com seu ente querido. Será mais fácil para você ajudá-los com seu plano de tratamento. Faça ao médico deles quantas perguntas você precisar, e mantenha os detalhes. Lembre-se: O médico está lá para ajudar a ambos.
Além disso, tome notas em todas as consultas. Algumas coisas a serem incluídas são:
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Seus entes queridos sintomas recentes (o que eles são e quando começaram)
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Quaisquer outras condições médicas que possam ter
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Novas fontes de estresse (Estas podem incluir grandes mudanças na vida).
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Medicamentos, vitaminas, ervas ou qualquer outro suplemento que tenham tomado, assim como a dosagem
Participe de grupos de apoio
Incentive seu familiar ou amigo a se juntar a um grupo, e certifique-se de que eles cheguem às reuniões. Nesses grupos de apoio, eles estarão entre outras pessoas com esquizofrenia que compartilharão suas experiências. Isso pode ajudá-los a se sentirem menos sozinhos.
A Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America (SARDAA) e a National Alliance on Mental Illness (NAMI) oferecem apoio.
Aprenda a administrar o estresse
Atividades como yoga, tai chi e meditação podem fazer com que ambos se sintam mais relaxados. Tente fazê-las regularmente para que você possa usá-las em uma crise.
Aprenda como responder
Quando alguém com esquizofrenia tem alucinações (ouve ou vê coisas que surgem ali) ou delírios (acredita que coisas que surgem são verdadeiras, mesmo quando recebem provas de que são falsas), eles acreditam que são reais. Isso não os ajuda a desafiar suas crenças, dizendo que não são.
Ao invés disso, diga-lhes que cada um vê as coisas à sua maneira. Seja respeitoso, gentil e solidário e chame o médico deles, se necessário.
Se eles estiverem com alucinações, mantenha a calma, ligue para o 911 e diga ao despachante que eles têm esquizofrenia. Enquanto você espera pelos paramédicos, não discuta, grite, critique, ameace, bloqueie a porta, toque neles ou fique de pé sobre eles. Evite também o contato visual direto, o que poderia fazê-los se sentirem ameaçados.
Esteja Pronto para Responder
Se uma pessoa com esquizofrenia tem um episódio psicótico, o que significa que suas alucinações ou delírios se tornam muito piores e mais graves, você precisa dimensionar a situação rapidamente e decidir a quem chamar. Se outra pessoa estiver disponível, peça-lhe que fique com seu ente querido enquanto você contacta o médico ou ligue para o 911.
Se seu ente querido ameaçar suicídio, não os deixe em paz. Se seu comportamento se tornar perigoso, ligue imediatamente para o 911 e peça para a polícia. Diga-lhes que eles têm esquizofrenia e explique a situação, mas deixe-os tratar disso. A polícia deve ser treinada para avaliar e administrar pessoas com distúrbios psicóticos e outros tipos de angústia emocional. Chame seu médico para que eles também saibam o que está acontecendo.
Em seu smartphone, você também pode baixar o aplicativo do Kit de Recursos de Crise Psiquiátrica (do Centro de Advocacia de Tratamento). Ele tem normas específicas do estado sobre hospitalização de emergência e pode ser útil em uma crise.
Conheça os Sinais de Suicídio
A maioria das pessoas com esquizofrenia é inofensiva para os outros. São mais propensas a se machucar do que qualquer outra pessoa. Às vezes isso inclui a tentativa de tirar a própria vida. Você deve levar a sério qualquer conversa suicida e prestar atenção a poemas, notas ou quaisquer outras coisas que seu ente querido crie que sejam sobre a morte.
Além disso, desconfie se de repente eles passarem de deprimidos a alegres. Esta mudança pode significar que eles estão pensando em suicídio. Para obter ajuda no local, ligue para seu médico e para a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.
Fique em contato
Quando uma pessoa com esquizofrenia se sente sozinha, seus pensamentos suicidas podem aumentar. Se você não mora perto, você pode ajudar mantendo contato por telefone, texto, e-mail e correio. O envio de notas curtas como postais e cartões de felicitações pode lembrá-los do quanto você se importa.
Cuide de você mesmo
Pode ser drenante para cuidar de alguém com esquizofrenia. Você precisa fazer da nutrição uma prioridade máxima todos os dias. É comum que os cuidadores se sintam tristes, zangados, sozinhos, ou com medo do que os outros pensarão.
Alcance amigos e familiares e diga a eles o que você precisa. Eles podem:
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Ouça-o sem julgá-lo
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Encontrar informações e médicos
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Compartilhar histórias de esperança, apoio moral e orientação espiritual
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Oferecer assistência financeira
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Faça suas tarefas domésticas e cuide de seus filhos
Acima de tudo, comer bem, dormir o suficiente, fazer exercícios e participar de atividades divertidas. Você não pode estar de plantão 24 horas por dia. Portanto, agende férias sem culpa e faça uma pausa completa de vez em quando.
Aprenda sobre o Estigma da Doença Mental
O estigma da doença mental ainda existe, embora a sociedade tenha se tornado mais receptiva e compreensiva em relação às questões de saúde mental nos últimos anos.
As famílias das pessoas que têm uma doença mental podem tomar certas medidas para lidar com ela:
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Lembre-se de que você e seus entes queridos têm escolhas. As doenças mentais e físicas são informações privadas e pessoais. Você pode decidir a quem contar sobre a doença mental e o que contar a eles.
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Lembre-se de que você não está sozinho. Os problemas de saúde mental podem ser mais comuns do que você imagina. Uma em cada quatro pessoas nos Estados Unidos tem alguma forma de doença mental em algum momento de suas vidas. Muitas outras pessoas lidam com situações semelhantes. As pessoas geralmente lutam contra a depressão, ansiedade, abuso de substâncias e outros distúrbios de saúde mental.
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Mantenha-se esperançoso e lembre-se que o tratamento funciona. Medicamentos e tratamentos psicossociais seguros e eficazes estão disponíveis, e novos tratamentos estão sendo desenvolvidos. Como resultado, muitas pessoas que têm uma doença mental desfrutam de vidas produtivas.
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Elogie seu ente querido por ter procurado ajuda. O tratamento da saúde mental pode ser difícil, pois as pessoas muitas vezes precisam ser pacientes para experimentar novos medicamentos, lidar com os efeitos colaterais e aprender novos comportamentos. Ajudar seu ente querido a se sentir bem com eles ou consigo mesmo é importante.
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Mantenha-se ativo e rodeie-se de pessoas que o apóiem. O isolamento social pode ser um efeito colateral negativo do estigma ligado à doença mental. Isolar-se e não fazer as coisas que você gosta coloca você em alto risco de depressão e esgotamento. Assuma um risco e experimente novas atividades em sua comunidade.
