10 Surpreendentes benefícios à saúde do sexo

As regalias do sexo vão muito além do quarto.

Por Kara Mayer Robinson

O sexo não só se sente bem. Ele também pode ser bom para você. Eis o que uma vida sexual saudável pode fazer por você.

1. Ajuda a manter seu sistema imunológico úmido

As pessoas sexualmente ativas levam menos dias de doença, diz Yvonne K. Fulbright, doutora especialista em saúde sexual.

As pessoas que fazem sexo têm níveis mais altos do que defende seu corpo contra germes, vírus e outros intrusos. Pesquisadores da Universidade de Wilkes na Pensilvânia descobriram que estudantes universitários que fazem sexo uma ou duas vezes por semana têm níveis mais altos de um determinado anticorpo em comparação com estudantes que fazem sexo com menos freqüência.

Você ainda deve fazer todas as outras coisas que fazem seu sistema imunológico feliz, como por exemplo:

• Coma direito.

• Mantenha-se ativo.

• Durma o suficiente.

• Acompanhe suas vacinações.

• Use um preservativo se você não souber os dois status de suas DST.

2. Impulsiona sua libido

Anseia por uma vida sexual mais animada? Fazer sexo fará sexo melhor e melhorará sua libido, diz Lauren Streicher, MD. Ela é professora assistente clínica de obstetrícia e ginecologia na Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine, em Chicago.

Para as mulheres, fazer sexo aumenta a lubrificação vaginal, o fluxo sanguíneo e a elasticidade, diz ela, tudo isso faz com que o sexo se sinta melhor e o ajudará a desejar mais.

3. Melhora o controle da bexiga feminina

Um assoalho pélvico forte é importante para evitar a incontinência, algo que afetará cerca de 30% das mulheres em algum momento de suas vidas.

Bom sexo é como um exercício para seus músculos do assoalho pélvico. Quando você tem um orgasmo, ele causa contrações nesses músculos, o que os fortalece.

4. Diminui sua pressão arterial

Pesquisas sugerem uma ligação entre sexo e pressão arterial mais baixa, diz Joseph J. Pinzone, MD. Ele é CEO e diretor médico do Amai Wellness.

Tem havido muitos estudos, diz ele. Um estudo de referência descobriu que as relações sexuais especificamente (não a masturbação) diminuíram a pressão arterial sistólica. Esse é o primeiro número em seu teste de pressão arterial.

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5. Conta como Exercício

O sexo é uma forma realmente ótima de exercício, diz Pinzone. Ele não substitui a passadeira, mas conta para alguma coisa.

O sexo usa cerca de cinco calorias por minuto, quatro calorias a mais do que ver televisão. Dá um soco de um a dois: Ele eleva seu ritmo cardíaco e usa vários músculos.

Por isso, fique ocupado! Você pode até mesmo querer limpar sua agenda para ter tempo para isso de forma regular. Como com o exercício, a consistência ajuda a maximizar os benefícios, diz Pinzone.

6. Diminui o risco de ataque cardíaco

Uma boa vida sexual é boa para o seu coração. Além de ser uma ótima maneira de elevar seu ritmo cardíaco, o sexo ajuda a manter seus níveis de estrogênio e testosterona em equilíbrio.

Quando um deles é baixo, você começa a ter muitos problemas, como osteoporose e até doenças cardíacas, diz Pinzone.

Ter sexo com mais freqüência pode ajudar. Durante um estudo, homens que faziam sexo pelo menos duas vezes por semana tinham metade da probabilidade de morrer de doenças cardíacas do que homens que faziam sexo raramente.

7. Diminui a dor

Antes de procurar uma aspirina, tente um orgasmo.

O orgasmo pode bloquear a dor, diz Barry R. Komisaruk, PhD, um distinto professor de serviço da Rutgers, a Universidade Estadual de Nova Jersey. Ele libera um hormônio que ajuda a aumentar seu limiar de dor.

A estimulação sem orgasmo também pode fazer o truque. Descobrimos que a estimulação vaginal pode bloquear dores crônicas nas costas e nas pernas, e muitas mulheres nos disseram que a autoestimulação genital pode reduzir cólicas menstruais, dores artríticas e, em alguns casos, até mesmo dores de cabeça, diz Komisaruk.

8. Pode tornar o câncer de próstata menos provável

Ir atrás do gosto pode ajudar a afastar o câncer de próstata.

Os homens que ejaculam com freqüência (pelo menos 21 vezes por mês) tinham menos probabilidade de contrair câncer de próstata durante um estudo, que foi publicado no Journal of the American Medical Association.

Você não precisa de um parceiro para colher este benefício: relações sexuais, emissão noturna e masturbação faziam parte da equação.

Não está claro que o sexo era a única razão que importava naquele estudo. Muitos fatores afetam o risco de câncer. Mas mais sexo não faz mal.

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9. Melhora o sono

Você pode dormir mais rápido após o sexo, e por uma boa razão.

Após o orgasmo, o hormônio prolactina é liberado, o que é responsável pelos sentimentos de relaxamento e sonolência" após o sexo, diz Sheenie Ambardar, MD. Ela é psiquiatra em West Hollywood, Califórnia.

10. Alivia o estresse

Estar perto de seu parceiro pode aliviar o estresse e a ansiedade.

Ambardar diz que o toque e o abraço podem liberar o hormônio de toque natural de seu corpo. A excitação sexual libera um químico cerebral que revigora seu sistema de prazer e recompensa.

Sexo e intimidade também podem aumentar sua auto-estima e felicidade, diz Ambardar. Não é apenas uma receita para uma vida saudável, mas uma vida feliz.