O ciclo de resposta sexual é como os especialistas descrevem o que se passa dentro de seu corpo que o faz sentir e responder da maneira que você faz durante o sexo.
Em 1966, os pesquisadores sexuais William Masters, MD e Virginia Johnson criaram o termo. Eles definiram quatro estágios, ou fases, deste ciclo:
Fase 1: Entusiasmo. À medida que você fica excitado, seu coração bate mais rápido e sua respiração fica mais pesada. Sua pele pode ficar avermelhada. Mais sangue flui para seus órgãos genitais. O clitóris incha e o pênis fica erecto. Os mamilos endurecem e a vagina pode ficar molhada. Os músculos de todo o corpo ficam tensos, aumentando a tensão sexual.
Fase 2: Platô. As mudanças em seu corpo se intensificam. A respiração, o batimento cardíaco e a pressão sanguínea aumentam. A tensão muscular aumenta ainda mais. A vagina incha e suas paredes tornam-se mais escuras. O clitóris se torna super-sensível ao toque. Os testículos puxam para cima.
Fase 3: Orgasmo. A excitação sexual atinge seu auge. Você sente uma série de contrações musculares intensas à medida que seu corpo libera a tensão. Os músculos da vagina e do útero se contraem. Os músculos da base do pênis apertam e soltam, liberando o sêmen em uma ejaculação.
Fase 4: Resolução. Agora gasto de sua energia reprimida, seu corpo volta ao seu estado pré-sexo. Sua respiração se acalma. Os músculos relaxam. O pênis e a vagina voltam ao seu tamanho e cor originais. Você pode se sentir calmo, satisfeito, ou cansado.
Este ciclo de quatro fases é uma maneira bastante simples de descrever a resposta sexual humana. Na realidade, o corpo humano (e a mente) são únicos. A forma como respondemos ao sexo nem sempre se encaixa perfeitamente em quatro caixas ordenadas.
"Desde o modelo de Masters e Johnson, aprendemos muito mais", diz Kristen Mark, PhD, a cadeira de educação em saúde sexual da Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota. "Uma coisa que vem antes da outra é bastante imprecisa para a experiência sexual humana".
Novas visões sobre a resposta sexual
Por um lado, nem todo ato sexual leva ao orgasmo. Algumas pessoas fazem sexo sem sentir nenhuma excitação. Outras têm orgasmos múltiplos seguidos, e não chegam a uma resolução.
O modelo do ciclo de resposta sexual tem recebido algumas atualizações ao longo dos anos. No final dos anos 70, a terapeuta sexual Helen Singer Kaplan, MD, PhD, acrescentou desejo ao ciclo. Em sua opinião, as pessoas precisam estar no clima e emocionalmente preparadas para o sexo para se excitarem e terem um orgasmo.
Em 2001, Rosemary Basson, MD, professora de medicina sexual na Universidade de British Columbia, lançou todo o modelo para um loop -- literalmente. Ela criou um modelo de resposta sexual circular. Suas principais idéias são que as pessoas fazem sexo por muitas razões diferentes, e não apenas por excitação. E cada parte do ciclo não tem que acontecer em nenhuma ordem especial. Por exemplo, o desejo pode chegar tarde no processo.
O orgasmo não é a única recompensa por ter relações sexuais. Você pode fazê-lo por muitas outras razões, como para aumentar a intimidade ou fazer seu parceiro feliz. "Só porque alguém não tem um orgasmo não significa que não esteja sentindo algum nível de satisfação", diz Mark.
Como é único o seu ciclo de resposta sexual?
O ciclo de resposta sexual não difere muito por gênero ou orientação sexual, diz Mark. Mas ele pode mudar de encontro para encontro. "É super-individualizado e realmente único para cada experiência sexual".
Por exemplo, se você deseja alguém há muito tempo e finalmente faz sexo, a fase de excitação pode ser mais rápida. No início de um relacionamento, quando a pessoa que você está namorando é nova para você, o desejo pode vir antes da excitação. Uma vez que estejam juntos há muitos anos, você pode ficar excitado antes de sentir desejo.
O que pode dar errado?
Os problemas podem acontecer em qualquer fase do ciclo de resposta sexual. O desejo pode diminuir, você pode ter dificuldade em se excitar, ou pode não ser capaz de atingir o orgasmo.
Às vezes, um problema físico é o culpado. Por exemplo, problemas de ereção ou secura vaginal podem tornar o sexo mais difícil ou doloroso. Por sua vez, um problema físico pode desencadear uma resposta emocional onde você não deseja tanto sexo, diz Mark.
Mas novamente, todos são diferentes. Mesmo que você nunca fique excitado, você pode ficar bem com sua vida sexual.
Se existe um problema que precisa de ajuda "se resume à sua qualidade de vida e como isso é importante para você", diz Irwin Goldstein, MD, diretor médico da San Diego Sexual Medicine.
Se você está insatisfeito com sua vida sexual, diga ao seu médico. Você pode ter um problema médico tratável, como secura vaginal ou disfunção erétil. Alguns tipos de medicamentos também podem dificultar o desejo. Mudar a dose ou trocar as receitas médicas pode ajudar.
Se o problema não for físico, seu médico pode encaminhá-lo a um terapeuta sexual para ajudá-lo a trabalhar em qualquer problema emocional, de relacionamento ou psicológico que esteja afetando sua vida sexual. O terapeuta pode ensinar a você e a seu parceiro maneiras de administrar problemas como a falta de desejo ou dificuldade em atingir o orgasmo.
Ele também ajuda a conhecer o ciclo de resposta sexual de seu corpo. Preste atenção em como você reage. Você se sente excitado? Que tipos de toque fazem você chegar ao orgasmo? Ao aprender sobre sua própria resposta, "você pode ter uma experiência mais satisfatória e melhor comunicar ou dizer ao seu parceiro o que você gosta", diz Mark.
