Você se apaixona por maus alimentos
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Se você é um viciado em junk-food, você está enchendo seu corpo com muitos carboidratos refinados, açúcares simples, e gordura saturada e trans. Isto pode retardar seu fluxo sanguíneo e afetar o seu desempenho durante o sexo. Corte o lixo e vá em busca de muitas frutas, vegetais e proteínas vegetais (nozes, feijões e tofu). Bônus: Um plano de alimentação saudável lhe dará mais energia para o sexo.
Você come muito sal
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Quando alimentos salgados são uma parte regular de sua dieta, é mais provável que você tenha pressão arterial alta, o que pode baixar sua libido. Fique longe dos alimentos pré-embalados, que muitas vezes têm muito sódio, e observe quanto você adiciona à mesa. Ao invés disso, adicione sabor com ervas e especiarias.
Você fica estressado
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A tensão constante e a preocupação o desgastam - em todos os lugares. Quando você inunda seu corpo com hormônios de estresse por um longo período de tempo, isso seqüestra sua saúde e também desperta seu desejo de ter sexo. Tente descobrir o que o está estressando para que você possa pensar sobre as melhores maneiras de lidar com isso. Também é uma boa idéia arranjar tempo para aliviar o estresse regularmente - um passeio em um parque, uma aula de ioga, ou rir de sua comédia favorita.
Você pula os preliminares
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A ciência o respalda: Construir até o sexo pode torná-lo melhor. Em uma pesquisa com quase 8.700 pessoas, tanto homens quanto mulheres disseram que o sexo durou mais tempo quando incluíam mais tipos de estimulação de antemão. O verdadeiro motor reversível? O sexo oral e a masturbação.
Você está muito ocupado
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Quando a vida fica agitada, o sexo às vezes pode ser a primeira coisa a ser expulsa de sua lista de afazeres. Mas a intimidade em seu relacionamento deve ser uma prioridade. Agendar o sexo pode parecer uma chatice, mas pode ajudá-lo a ter certeza de que você não vai adiá-lo. Portanto, marque o tempo em seus calendários, e mantenha-se fiel a ele. Você se sentirá mais conectado, o que o levará a melhores relações na cama.
Você se mantém fiel ao mesmo tempo, o mesmo tempo
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Às vezes, um feitiço de sexo fora do prazo é apenas uma questão de estar preso a um cio. Você pode ter uma rotina e nem mesmo perceber isso. Misture-o: tente novas posições ou faça sexo em um lugar ou em um momento que você não costuma fazer. Ou tente adicionar novas alternativas como massagem ou brinquedos sexuais à sua rotina.
Você não fala mais
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Se há algo em sua vida sexual que o incomoda, ou se você tem idéias sobre coisas novas que você gosta de tentar, fale sobre isso. Preocupado com a forma como seu parceiro pode lidar com a conversa? Tente enquadrá-la em torno de seus sentimentos e reações, não de seus parceiros. Ajuda iniciar suas frases com eu, ao invés de você.
Você Disseca Seu Corpo
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As mensagens que você diz a si mesmo - ou ou ouve dos outros - sobre seu corpo fazem uma grande diferença no quanto você se sente confiante. Quando essas mensagens são negativas, sua imagem de si mesmo é atingida, assim como seu desejo sexual. Se seu modo padrão é se abaixar, quebre o hábito e tente se concentrar no que você gosta em si mesmo. Cuide de si mesmo e passe tempo com pessoas que o fazem sentir-se bem.
Você bebe demais
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Um copo de vinho ou uma cerveja pode ajudá-lo a relaxar, mas uma bebedeira pode fazer você bater e queimar no quarto. Os homens, em particular, podem lutar com problemas de desempenho quando têm muito álcool em seu sistema. Mantenha sua bebida com moderação - não mais que uma bebida por dia para as mulheres e duas para os homens.
Você Skimp on Shut-Eye
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Se você não dormir, você pode perder sua libido. Um estudo descobriu que as mulheres que dormiam mais tendiam a ter mais (e melhor) sexo.
Você não observa sua linha de cintura
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Sua escala está mostrando um número maior do que o habitual hoje em dia? O derramamento de alguns quilos pode aumentar seu desempenho no quarto - especialmente se você for um cara. Um estudo descobriu que homens com cintura acima de 40 polegadas tinham mais probabilidade de ter disfunção erétil do que aqueles com estômagos mais finos.
Você acende
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Há uma longa lista de maneiras como fumar prejudica sua saúde, e cortar o desejo sexual está nisso... Os produtos químicos no tabaco podem interferir no fluxo sanguíneo, o que pode causar problemas sexuais, especialmente para os homens. Converse com seu médico sobre como você pode acabar com esse hábito.
