O que é o medo da intimidade?
A intimidade é complexa. É emocional, a partilha de sentimentos uns com os outros. É intelectual, o compartilhamento de idéias e pensamentos. É física, com contato não só sexual, mas também não sexual. E é experiencial, o compartilhamento de atividades em conjunto.
O medo da intimidade é muitas vezes inconsciente e afeta a capacidade de uma pessoa de formar ou manter relacionamentos próximos. Eles não rejeitam intencionalmente o amor de outra pessoa. Em vez disso, eles podem se comportar de forma a criar estresse em um relacionamento, resultando em um fim precoce, antes que qualquer intimidade mais profunda possa se desenvolver. Isto afeta não apenas os relacionamentos românticos, mas também as amizades e as relações familiares.
Este medo pode se desenvolver por muitas razões. Mas, para muitas pessoas, ele pode ter origem em seu relacionamento de infância com as pessoas que cuidam dele. Os bebês choram para expressar suas necessidades, e alguns cuidadores podem responder de forma insensível ou podem não responder em absoluto. Este é o primeiro apego social que os bebês têm, e se torna um padrão com o qual eles aprendem. Ao longo dos anos, este apego precoce se desenvolve na forma como entendemos as relações e afeta a forma como nos comportamos nas relações adultas.
O medo da intimidade também pode ser devido a traumas infantis, como a perda de um dos pais ou o abuso. Isto faz com que a pessoa tenha dificuldade em confiar nos outros. Também pode ser devido a um transtorno de personalidade, como por exemplo, evitar um transtorno de personalidade ou um transtorno de personalidade esquizóide. As pessoas com transtorno de personalidade têm padrões de pensamento e comportamento diferentes do que a sociedade espera, o que dificulta a formação de relacionamentos próximos.
Sinais de Medo de Intimidade
Vários sinais podem indicar que você ou alguém que você conhece pode ter um medo de intimidade. Aqui estão alguns sinais a serem observados:
Relações de sabotagem
Alguém com medo da intimidade pode sabotar suas relações com os outros. Alguns podem evitar manter relacionamentos, recuar de conflitos, ou se refrear de estar emocionalmente próximo da outra pessoa. Outros podem reagir intensamente a situações, tais como ser controladores ou excessivamente críticos, usar a culpa em seu parceiro para expressar dor ou ser pegajosos.
Uma história de relacionamentos curtos
Algumas pessoas podem chamar isto de "data em série",?onde, após alguns encontros, a pessoa parece perder o interesse e o relacionamento termina. Mas isto também poderia se referir a alguém que tem muitos amigos, mas nenhum que realmente os conhece...
Perfeccionismo ...
Os perfeccionistas podem achar difícil formar relações íntimas. Eles exigem muito de si mesmos e às vezes de outros. Eles têm extrema preocupação sobre como os outros os vêem. Eles podem ver seus parceiros como tendo expectativas impossíveis para o relacionamento, levando à raiva e ao conflito.
Lidando com o medo da intimidade
As relações não são fáceis e o medo da intimidade pode ser mais comum do que se espera, pois não são muitas as pessoas que se apropriam dela. Uma pesquisa mostrou que a solidão pode estar aumentando, com 42% das pessoas dizendo que se sentiram deprimidas por se sentirem sozinhas.
Criar um espaço seguro
Uma pessoa que teme a intimidade pode agir de forma a afastar seu parceiro. Elas podem fechar ou fugir. Tente não levar isso a peito. Às vezes é mais fácil para elas se comportarem de maneiras que lhes são familiares. Elas podem precisar de espaço e tempo. Tente não reagir com raiva ou frustração, mas seja paciente e solidário.
Enfrente seus Medos e Emoções
A princípio, isto será desconfortável, mas é importante começar a expressar seus sentimentos e medos. Diga o que você sente e não o que você acha que deve dizer. Aprender a sentir as palavras pode ajudá-lo a se expressar...
Se você está em um relacionamento com alguém que tem medo da intimidade, aprenda a dizer gentilmente a seu parceiro o que ele pode estar sentindo e por que você acha que ele está sentindo desta maneira. Isto pode ajudá-los a se tornarem mais conscientes de seus sentimentos.
Olhe para seu passado
Um passo importante na construção de relações íntimas é olhar para trás, para seus primeiros relacionamentos com sua família. Pesquisas têm mostrado que as experiências de infância com nossos pais ou principais cuidadores estão ligadas às nossas expectativas e crenças sobre as relações com adultos...
Se não compreendermos e confrontarmos nosso passado, acabaremos repetindo os padrões que resultaram neste medo?
Terapia
A terapia pode oferecer um espaço seguro para que você possa discutir questões e identificar desafios. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender as emoções por trás de seu comportamento e ensiná-lo técnicas de enfrentamento. Há muitos tipos diferentes de terapias úteis disponíveis, tais como terapia de conversa ou psicoterapia, aconselhamento conjugal e terapia cognitiva...
