Do arquivo médico
Erro: Abaixar o foco em você mesmo
Sua vida sexual é tão boa quanto poderia ser? Você tem certeza? Os especialistas dizem que mesmo satisfeitas, as mulheres sexualmente confiantes não sabem sempre quando estão cometendo erros entre as folhas.
Aqui estão seis erros comuns, e as maneiras simples de remediar cada um deles.
Erro Nº 1: Você espera até estar com disposição.
Se você adiar o sexo até que seu cérebro e seu corpo estejam preparados para isso, você provavelmente não vai ficar frisado com muita freqüência. Isso porque muitas mulheres não sentem desejo até que já estejam no ato em si.
Pesquisas mostram que os preliminares, e até mesmo o simples toque, levam seu corpo a enviar uma mensagem ao seu cérebro que ativa o interesse sexual, diz Scott Haltzman, MD. Hes um professor clínico associado de medicina da Florida State University.
Mesmo que você não se sinta preparado lá embaixo, isso não significa que você não esteja excitado. Mesmo as mulheres mais jovens podem achar que não estão tão lubrificadas quanto as do tipo dos que gostam, diz Madeleine Castellanos, MD. Se isto for um problema para você, tente usar lubrificante durante os preliminares, diz Madeleine Castellanos. Castellanos é uma psiquiatra especializada em disfunções sexuais.
Erro Nº 2: Você coloca seus parceiros em primeiro lugar.
O sexo é o momento de ser egoísta. Colocar toda sua energia para agradar seu parceiro não faz de você um amante melhor. Faz de você um menos realizado, e isso pode ser uma desgraça para vocês dois.
Biologicamente, as mulheres estão ligadas para colocar as outras necessidades em primeiro lugar, diz Castellanos. Mas esse instinto pode colocar um obstáculo em sua vida sexual.
A solução: Abrandar as coisas. As mulheres levam mais tempo que os homens para chegar ao clímax, e muitas vezes até mesmo para se excitarem. Isso é bom, diz ela. Não se sinta culpada. Seu prazer é uma excitação para seu parceiro.
É igualmente importante ser honesto consigo mesmo - e com seu parceiro - sobre o que funciona para você. Não gosta de uma posição em particular? Fale mais alto. Demasiado cansado para colocá-lo às 22h? Marque antes uma sessão de sexo às 22h.
Erro Nº 3: Você acha que ele está sempre disposto a fazer sexo.
Se ele não quer fazer sexo, ou não consegue ter uma ereção, isso não significa que ele não está em você ou que ele quer outra mulher.
O estresse, a exaustão e a depressão podem entorpecer a libido de um homem, da mesma forma que podem afetar o desejo sexual de uma mulher, diz Haltzman.
Os homens têm um período de recuperação após um clímax, e esse tempo geralmente fica mais longo à medida que envelhecem.
Erro Nº 4: Você deixa a imagem do corpo ficar entre você e o bom sexo.
Quer outra boa razão para se amar como você é? Melhora sua vida amorosa. Pesquisas mostram que mulheres com uma forte auto-imagem fazem sexo com mais freqüência, sentem-se mais à vontade quando estão nuas com seu parceiro, e até mesmo têm mais orgasmos do que aquelas que não se sentem bem consigo mesmas.
A verdade é que a maioria dos homens tem uma atração apaixonada por seus parceiros e estão ansiosos para ter sexo com eles, diz Haltzman. "Eles não estão preocupados com o que [as mulheres] estão vestindo, quer tomem banho, quer se engordam.
Se você precisa de um estímulo moral, não se coloque no chão e espere que seu parceiro o anime com um elogio. Em vez disso, faça perguntas positivas como: Você acha que gosta de fazer sexo comigo esta noite? ou: Qual você acha que é a parte mais sexy de mim?
Erro Nº 5: Você não usa sua imaginação.
Os casais que fazem sexo regularmente são mais felizes e mais propensos a permanecerem juntos. Para manter a faísca (e seu vínculo forte) se vocês estão juntos há muito tempo, é preciso fantasiar, diz Castellanos.
Muitas mulheres pensam que é uma traição imaginar uma pessoa ou cenário diferente, mas não é. As fantasias provocam desejo, o que permite que você tenha um encontro sexual gratificante com seu parceiro. É vantajoso para ambas as partes.
Erro Nº 6: Você acha que o amor-próprio é apenas para solteiros.
A masturbação é uma ótima maneira de entrar em contato com seus próprios desejos e de descobrir o que o excita. Ela pode aliviar problemas de aperto vaginal e secura antes, durante e depois da menopausa também.
Não se preocupe em esgotar todos os seus interesses sexuais: A masturbação na verdade aumenta o desejo nas mulheres, diz Castellanos. Ela as torna mais receptivas ao parceiro durante a atividade sexual, e pode aumentar as chances de atingir o orgasmo durante o ato sexual. É realmente uma das melhores coisas que as mulheres podem fazer para melhorar suas vidas sexuais.
