Do arquivo médico
Atenção, mulheres casadas: O que você não sabe sobre casamento pode significar problemas.
Por exemplo, se você não se manifestar a favor do que você quer, seu marido está voando às cegas - e não é provável que faça o mesmo. E a maneira como você fala sobre seus problemas pode estar piorando a situação. E depois há o quarto de dormir.
É fácil se casar. Ser casado pode ser mais complicado. Aqui estão alguns conselhos de especialistas para evitar ou corrigir seis erros comuns que podem custar um casamento, ou pelo menos, enfraquecer seus fundamentos. Seja você ou seu cônjuge cometendo esses erros, tomar medidas positivas pode fazer uma grande diferença.
1. Ser rápido demais para agradar
Algumas esposas estão muito dispostas a desistir do que querem, diz Susan Heitler, PhD. Ela é uma psicóloga clínica baseada em Denver e autora do Power of Two, um curso de construção de habilidades matrimoniais.
Heitler o chama de "apendicite", no qual a esposa está basicamente sendo cúmplice do marido, em vez de ser um parceiro pleno e igual no casamento.
Algumas mulheres tendem a ser "tudo sobre ele" e não tudo sobre elas mesmas, como os homens tendem a ser, diz Heitler.
"Normalmente, elas têm medo de que isso possa causar uma briga ou algum aborrecimento, ou elas apenas pensam de alguma forma, em um nível subconsciente, a fim de preservar a relação, elas têm que diminuir o que elas mesmas querem", diz ela. A sensação de desamparo leva à raiva que acaba por transbordar, diz ela.
Sua solução? Expresse racionalmente suas preocupações, seja em relação às tarefas domésticas ou de pais, ou sobre não conseguir tempo suficiente com seu marido ou para si mesma. Ele pode gostar de jogar golfe nos fins de semana enquanto ela pode querer que ele esteja por perto para o tempo da família, por exemplo. "Se ela falasse, eles poderiam conseguir um arranjo melhor", diz Heitler. "Talvez eles mudassem para uma liga de softball no verão, onde seria um evento familiar".
2. Não sendo claro sobre as expectativas
Os casais que funcionam melhor no casamento deixaram claras desde o início suas expectativas sobre divisão de trabalho, paternidade e dinheiro, diz o terapeuta de família e casamento Eli Karam, PhD. Ele é professor assistente de terapia para casais na Universidade de Louisville.
Mas muitos casais não têm essas discussões e estão operando em piloto automático. "Muitos casais operam no que assumem em sua cabeça porque cresceram dessa maneira, que se funciona para eles, funciona para seus parceiros", diz Karam.
O ressentimento pode facilmente crescer se as expectativas diferem ou são frustradas nas rochas da dura realidade. Por exemplo, ele diz que algumas mulheres "pensam que ter um bebê mudará seu marido ou o aproximará". O que sabemos sobre a satisfação no casamento é que é preciso um mergulho maciço quando nasce o primeiro filho. Se elas soubessem que antes do casamento... isso as ajudaria a navegar em bloqueios normais e a não se assustar quando isso acontece".
3. Subestimando o efeito do tom de voz
Não importa quem esteja falando, homem ou mulher, o tom de voz pode ser um problema se for tingido apenas ligeiramente com negatividade.
Se você tem preocupações, Heitler encoraja "verbalizá-las de forma respeitosa", em vez de falar com uma voz frustrada e irritada.
Por todos os meios, discuta o que o está incomodando. Mas faça-o de forma a buscar soluções e alternativas, em vez de desabafar de forma a colocar uma solução pacífica mais fora de alcance.
4. Estilos de comunicação desajustados
Se você sente que não está sendo ouvida por seu marido, talvez queira explorar as maneiras como você tenta chegar até ele.
Algumas mulheres repetem sua reclamação ou uma preocupação algumas vezes em um esforço para conseguir a atenção de seu marido. Alguns homens podem chamar isso de irritação, mas pode ser apenas sobre ter estilos de comunicação diferentes.
Karam chama-lhe a dinâmica de "demanda-retirada": Uma pessoa quer uma conversa, mas a outra ainda não descobriu como responder ou parece ter se fechado, então o orador pressiona mais. "Esse é um padrão vicioso", diz Karam.
Se isso acontecer muito em seu relacionamento, lembre-se de fazer uma pausa para deixar seu cônjuge absorver o que você está dizendo e ter "uma chance de validar o que eles ouviram", diz Karam.
Pode ser útil dar uma olhada no que é fixo - as peculiaridades de personalidade, por exemplo - e o que pode ser mudado. Citando o trabalho do pesquisador de casamentos/casais John Gottman, Karam diz que quase 70% dos problemas conjugais são "perpétuos", o que significa que estes são problemas que se arrastam.
O desafio é reconhecer o que não pode ser corrigido. Isso ajuda a "avançar em direção à aceitação", diz Karam. "Você não vai transformar uma pessoa cautelosa em um arriscado ou um introvertido em um extrovertido".
5. Não fazer do sexo uma prioridade
Seja por cansaço ou algum outro motivo, muitas mulheres não ganham tempo suficiente para o sexo. Isso é um erro grave, dizem Heitler e Karam.
"A realidade é que o melhor para todos - para eles, seu cônjuge - é uma vida sexual saudável", diz Heitler. "Isso mantém a família uma família feliz". E o que seus filhos precisam mais do que tudo é de pais que tenham um vínculo forte e positivo".
Karam diz que as mulheres precisam construir a tempo - e por extensão, desejo - de fazer amor com seus maridos. "Elas não podem simplesmente largar tudo e fazer sexo com o marido". É um produto de passar tempo sozinhas juntas, construindo antecipação ao longo da semana", diz ele.
Sentir-se sexy é uma boa maneira de começar, e isso significa que uma mulher deve fazer de si mesma uma prioridade.
"Geralmente, se você é uma mulher, você tem que priorizar o autocuidado. Se você se sente bem consigo mesma, provavelmente vai se sentir sexual", diz Karam.
6. Esquecendo-se de valorizar seu parceiro
Algumas mulheres ficam tão concentradas nas crianças, no trabalho e em casa que se esquecem de fazer os pequenos gestos que vão muito longe para solidificar seu casamento.
"Em relacionamentos saudáveis, há dollops de positividade, muito freqüentemente doled out", diz Heitler. "Eles podem ser sorrisos, contato visual, abraços ou toques, comentários verbais como 'concordo com isso' ou 'bom ponto' ou até mesmo a palavra 'sim'. Escuta, concordância, apreciação, afeto - todos enviam energia positiva que envolve ambas as pessoas ao sol".
Esses gestos lembram aos dois parceiros que eles gostam um do outro, e a amizade está no coração dos casamentos bem sucedidos, diz Karam. As pessoas casadas freqüentemente "operam com um conhecimento ultrapassado de si mesmas", diz ele, afastando-as da verdadeira apreciação de seus parceiros.
"É um mito que um bom casamento se sustenta a si mesmo", diz ele. "É aprender a si mesmo, aprender seu parceiro". O que você está com 24 anos não é o que você está com 34".
